По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной преждевременной смертности. О сохранности основных функций сердца, о профилактике заболеваний необходимо заботиться с самого раннего возраста.

 

 

 

Первый и самый главный совет по профилактике сердечных заболеваний — ведите активный образ жизни. Сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье. Ежедневные пешие прогулки 3-6 км являются хорошими тренировками для сердечной мышцы.

Второй важный фактор, влияющий на здоровье сердца, питание. Еда должна быть регулярной и сбалансированной. Следует следить за употреблением соли — безопасным является употребление не более 5 граммов соли в день.

Необходимо исключить курение, способствовать, чтобы кровь насыщалась кислородом, а не угарным газом.

Самые главные показатели, которые дают представление о состоянии сердечно-сосудистой системы, — это артериальное давление и уровень холестерина. Нормальное давление для человека не выше, чем 140/90 мм рт. ст. Нормальный уровень холестерина составляет от 3,5 до 5,5 ммоль/л.

Даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым человеком, но вам более сорока лет, необходимо проходить ежегодный медицинский осмотр.

Провести комплексное обследование состояния здоровья можно в консультативно-оздоровительном отделе Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Запись по телефону: 290-54-48