Одиночество является неизбежным спутником, сопровождающим нас практически на всём жизненном пути. Зачастую оно описывается как плохое и нежелательное состояние, от которого необходимо как можно скорее избавиться. Но так ли это на самом деле? Как это часто бывает, все устроено несколько сложнее, чем кажется на первый взгляд. Давайте попробуем разобраться.

Человек болезненно переживает свое одиночество, это то чувство, от которого хочется убежать. Неприятно оставаться наедине с самим собой, со своими страхами, с мыслями об окружающем мире, который давит на нас, не понимает и отвергает. В такие моменты хочется иметь рядом хоть кого-нибудь, в ком можно найти поддержку и опору, с кем можно поделиться своими переживаниями. Одиночество становится тяжелым испытанием, когда нет уверенности в себе и своих силах. Но это лишь одна точка зрения, у которой есть своя обратная сторона. Даже в этом состоянии можно найти что-то хорошее, если перестать думать о том, чего оно нас лишает. А что же оно способно нам дать?

Одиночество может стать хорошей возможностью обратиться к своему внутреннему миру, прислушаться к своим эмоциям и переживаниям, понять себя. Попробуйте заняться тем, что вам нравится, или найдите какое-то новое увлечение без оглядки на мнение окружающих. Проанализируйте чего именно вам хочется от отношений (неважно, с любимым человеком или просто друзьями), чего вы желаете получать и как много отдавать, к каким людям вы стремитесь. Посмотрите на происходящее в вашей жизни под другим углом, возможно захочется что-то поменять или начать действовать иначе.

Вместе с тем одиночество пугает неизведанным – кто знает, что может случиться в жизни? А вдруг я не справлюсь самостоятельно? А вдруг у меня ничего не выйдет? А вдруг я так и останусь один и никогда не найду поддержки? Но слишком много «а вдруг» заставляют чрезмерно беспокоиться, лишают времени и сил на счастливую жизнь – на то самое, чего хочет для себя любой человек. И чего сам себе не даёт.

Есть хорошая фраза: «Боль неизбежна, страдание – это выбор». Если вы одиноки и страдаете от этого, проанализируйте, может быть, всё на самом деле не так ужасно? Действительно ли вы должны выбирать страдание? Может быть стоит подумать и изменить свое мнение ради себя самого?

Клинический психолог Безукладникова Елена Александровна

У каждого из нас не так много по-настоящему главных ценностей. Одна из них – это здоровье. Не случайно его в торжественных случаях желают прежде всего. Что интересно, есть в календаре праздников День здоровья. Его празднуют 7 апреля. А есть День больного человека, который отмечают сегодня. Он появился благодаря инициативе главы Ватикана Иоанна Павла II. Дата 11-е февраля, в которую было принято отмечать этот день, неразрывно связана с добрыми традициями христиан помогать страждущему. По преданию в этот день во французском городе Лурд произошло явление Богоматери Лурдской, которая стала символом спасительницы больных людей, поскольку ранее, во время своего другого своего «явления», она исцелила множество больных города.

Многие из нас болели или испытывают всё коварство болезни на себе сейчас. В такие минуты мы понимаем, как для нас важна поддержка и забота тех, кто может её оказать. Кому-то из нас доводилось ухаживать за больными, кто-то делает это постоянно, избрав для себя профессию медика. Есть среди нас и те, для кого поддержка и уход за больными – это святое веление души. Разделяя глубокое неравнодушие с людьми, кто по тем или иным причинам недуга нуждается в сторонней опеке, а также с целью ободрения и укрепления позитивного отношения сотрудников медицинских и иных учреждений, которые занимаются обеспечением такой поддержки.

Всемирный день больного поддерживается на уровне всевозможных государственных и коммерческих медицинских учреждений. В этот День стало популярным проводить всевозможные благотворительные акции и мероприятия, организовывать просмотры тематических фильмов и концертных программ, вести обучающие беседы и многое другое.

Когда речь заходит про учёных, какой зрительный образ возникает у вас перед глазами? Наверняка, большинство из нас, находясь в плену стереотипов, представит себе взрослого, солидного мужчину с нестираемой печатью интеллекта на челе. Однако, если копнуть подсознание чуть глубже, то мы отчётливо увидим учёного института Солнца Ирину Никитину, из кинофильма «Весна». Яркий образ созданный Любовью Орловой на несколько десятилетий стал эталонным в отечественном кино. И таких эталонов до обидного мало. Есть мнение, будто в кино, всё, как и в жизни. На протяжении веков большую часть научного сообщества представляли мужчины. В ХХI прогрессивная часть общества решила выправить этот дисбаланс и для начала ввести в календарь событий новый праздник – День женщин и девочек в науке. Его отмечают сегодня – 11 февраля. В настоящее время среди исследователей всего 30% женщин, а в прошлом было итого меньше. Хотя наукой женщины занимались испокон веков. Первой известной женщиной-учёным была Мерит-Птах, знатная древнеегипетская дама умершая около пяти тысяч лет назад. Она считается первопроходцем в области медицины. Истории известно также о Гипатии Александрийской, которая была математиком в Римской империи. 

В средние века в Европе начали появляться университеты, но женщин в них не пускали. Только ближе к началу XIX века женщины начали входить в профессорские составы университетов и публиковаться в серьезных научных изданиях. На рубеже XIX и XX веков роль женщин в науке заметно расширяется.  

Сегодня женщины и девочки возглавляют инновационные и новаторские исследования, создают жизненно-важные лекарственные средства, закладывают основу для понимания структуры ДНК, бесстрашно сражаются с вирусами.  

В наш стремительный век равные гендерные возможности в науке являются обязательным условием устойчивого развития общества. Вовлечение всё большего числа женщин в исследовательскую деятельность, расширяет круг талантливых людей, способных изменить нашу жизнь к лучшему. 

Международный день женщин и девочек в науке является напоминанием о том, что прекрасная половина человечества играет важную роль в научном и технологическом сообществе, и что её участие должно быть расширено. 

На 14.00 часов 10.02.2021 г. в Красноярском крае зарегистрировано всего 59216 лабораторно подтвержденных случаев заболевания COVID-19, в том числе за последние сутки зарегистрирован 240 случаев заболевания.

Подробнее…

Труд офисных работников отличается высокой нагрузкой на органы зрения, так как предполагает длительное нахождение за компьютером.

При долгой работе перед монитором компьютера возможно возникновение синдрома сухого глаза. Этот синдром возникает в результате нахождения глаз в состоянии длительного напряжения. При котором человек реже моргает, роговица глаза не увлажняется, появляются болезненные ощущения в глазах, жжение, может ухудшиться четкость зрения или появиться двоение в глазах.

Офисная работа, даже не за компьютером, предусматривает постоянную нагрузку на глаза: большое количество документов, печать которых сделана мелким шрифтом, длинные колонки цифр и т.д.

Чтобы избежать проблем, связанных со зрением, нужно знать следующие правила. Самое главное – это расстояние до монитора. Экран должен быть немного ниже уровня глаз, расположен на расстоянии вытянутой руки, не ближе чем в 45 сантиметрах от глаз. Монитор не должен быть повернут в сторону окна.

Сидеть нужно ровно, желательно использовать кресло с анатомической спинкой. Нельзя напрягать шею или руки, это нарушает кровообращение.

При длительной работе за компьютером очень важно каждые 30-40 минут делать перерывы, выполняя гимнастику для глаз или глядя в окно. А при взгляде на монитор необходимо регулярно моргать, это помогает избежать сухости. Чтобы нейтрализовать вредное излучение от экрана, рекомендуется пользоваться специальными очками или линзами.

В темное время суток, работать с компьютером, где единственным источником света является монитор, нельзя.

Пресс-служба Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, тел. 227 66 74

На 14.00 часов 09.02.2021 г. в Красноярском крае зарегистрировано всего 58976 лабораторно подтвержденных случая заболевания COVID-19, в том числе за последние сутки зарегистрирован 251 случай заболевания.

Подробнее…

В России этот праздник появился недавно. Дата была выбрана не случайно. 9 февраля вспоминают христианскую мученицу Аполлонию, которую в III веке н.э. римляне подвергли жестоким пыткам чтобы заставить отречься о веры. Аполлония выдержала все истязания и после того, как ей пригрозили сожжением на костре, сама шагнула в огонь. Позже ее нарекли святой покровительницей зубных врачей. Подробнее…

Уникальный проект по сопровождению пациентов с избыточной массой тела стартует в марте в Красноярском крае. Красноярский краевой центр общественного здоровья совместно с Национальным медицинским исследовательским центром терапии и профилактической медицины начинают исследование, цель которого понять, можно ли помочь человеку, который хочет похудеть, на расстоянии, без периодических визитов в поликлинику, на консультацию к врачу. Это особенно актуально в эпоху пандемии.

Людям предлагается не чудодейственная диета или таблетка, а планомерное изменение образа жизни, привычек питания и физической активности. В ходе исследования будут сравниваться 3 группы пациентов. Первая группа будет получать традиционную профилактическую помощь в виде консультации, занятий лечебной физкультурой, посещения школы здоровья. Участники второй и третьей группы получат доступ к личному кабинету на портале Доктор ПМ (это специально разработанный специалистами Национального центра сайт), куда они будут 2-3 раза в неделю вносить результаты измерения массы тела, количества пройденных шагов, а раз в неделю заполнять небольшой вопросник по частоте употребления тех или иных продуктов. Каждый из участников этих групп сможет отслеживать изменения результатов на графиках. Участники второй группы будут еженедельно получать обратную связь от врача по результатам предыдущей недели через чат в личном кабинете. А участники третьей группы будут общаться между собой и с модератором-психологом через специально созданный канал и чат в Telegram.

Результаты исследования, которое будет продолжаться около 6 месяцев, позволят предложить медицинским организациям первичной помощи разные модели оказания помощи людям, которые хотят изменить свое поведение в отношении факторов риска неинфекционных заболеваний.

Предупрежден – значит вооружён. Именно этот известный фразеологизм взяли в качестве девиза специалисты по профилактике онкозаболеваний КГБУЗ «Красноярский краевой Центр здоровья и медицинской профилактики». Одной из мер ранней профилактики онкологических заболеваниях является своевременное информирование населения об опасности этого недуга. Сегодня самой доступной и безопасной формой общения специалистов с аудиторией является вебинар. В этой связи сотрудники Центра здоровья организовали и провели очередную видеоконференцию. Темы вебинара: «Факторы риска развития рака кожи» и «Профилактика рака молочной железы». Докладчиками выступили Максим Александрович Шумбасов, заведующий дневным стационаром КГБУЗ «Красноярский краевой клинический онкологический диспансер им. А.И. Крыжановского» и Александр Леонидович Анучин, заведующий амбулаторно-поликлиническим отделением Красноярского краевого кожно-венерологического диспансера №1.

Тему профилактики рака кожи в своём выступлении затронул Александр Анучин. Были даны рекомендации по правилам самостоятельного осмотра, объяснено влияние ультрафиолета на кожные покровы, обращено внимание на факторы риска развития рака кожи.

Александр Анучин, заведующий амбулаторно-поликлиническим отделением Красноярского краевого кожно-венерологического диспансера №1: «В зоне риска люди европеоидной расы, особенно «кельтский» фенотип – светлые или рыжие волосы, бледная кожа. Значительно повышают риск возникновения этого вида рака кожи ультрафиолетовые лучи. Повышает риск и генетическая предрасположенность – рак кожи в анамнезе у одного из прямых родственников».

Об основных факторах развития рака молочной железы рассказал участникам конференции Максим Шумбасов. Большая часть выступления была посвящена разоблачению основных мифов, связанных с таким заболеванием, как рак молочной железы.

Максим Шумбасов, заведующий дневным стационаром КГБУЗ «Красноярский краевой клинический онкологический диспансер им. А.И. Крыжановского»: «Один из самых устойчивых мифов – это рак молочной железы равносилен смертельному приговору. Это не так. Рак молочной железы в 80% случаев выявляется на ранней стадии. Поэтому пациенты с таким диагнозом, при правильном лечении, живут свою биологическую жизнь».

В ходе выступления Максим Шумбасов развенчал 8 самых устойчивых мифа о раке молочной железы, перечислил основные факторы риска возникновения заболевания и рассказал о методике самодиагностики.

Вебинар вызвал большой интерес во многих районах Красноярского края. Участниками видеоконференции стали жители 14 городских округов и муниципальных образований Красноярского края. Всего 360 человек.

Пресс-служба КГБУЗ «Красноярский краевой Центр здоровья и медицинской профилактики».