☝Для того чтобы помочь близкому человеку оставаться здоровым на протяжении всей жизни и сохранить ее качество на высоком уровне, нужно делать следующее:
Помогать проходить профилактическое обследование. В организме у пожилых людей происходят изменения, связанные с их возрастом – ухудшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата. Поэтому периодически важно обращаться за консультацией к кардиологу, неврологу, ортопеду и пульмонологу, делать диагностику. Прежде всего стоит обратиться к терапевту. Он измерит пульс, давление, проверит дыхание и направит к нужному специалисту для дальнейшего обследования.
Такие обследования, как рентген грудной клетки или флюорография, выявляют туберкулез легких. Компьютерная томография, если делать ее ежегодно, позволяет вовремя обнаружить онкологические заболевания легких. Анализ крови на холестерин и липопротеины проводят для профилактики атеросклероза. Кровь на сахар определяет диабет, который тоже может развиться у пожилого человека. Консультацию по этому анализу проводит врач-эндокринолог.
Также нужно провести ревизию имеющихся дома лекарств: проверить, есть ли там все необходимое. Часто пожилой человек забывает вовремя принимать медикаменты. В этом случае можно приобрести таблетницу, в которой есть отдельные ячейки для каждого дня. Также можно сделать график и повесить его на холодильник.

Следить за умственным здоровьем. Гораздо проще отслеживать ухудшение физического состояния у пожилых людей, чем заметить начинающуюся деменцию. Сложно принять тот факт, что близкий человек, который был опорой для вас, не может больше мыслить адекватно. Но все же такое случается. Что делать пожилому человеку для профилактики слабоумия? Специалисты рекомендуют включать в рацион клетчатку, делать силовые упражнения, работать на свежем воздухе и в общем не сидеть без дела. Поэтому, если вы считаете, что овощи, выращенные бабушкой на собственной даче, хуже магазинных, а количество затрат не окупается, возможно, вам стоит лишний раз промолчать и помочь ей на огороде. Дело не только в помидорах.
Организовать правильную диету. С возрастом у людей ухудшается пищеварение. Его работа влияет на весь организм и настроение. У пожилого человека это особенно заметно. Что делать, чтобы избежать этих проблем? Правильно составить рацион помогут рекомендации специалистов по сбалансированному питанию. Пища должна быть мягкой консистенции, чтобы не повредить зубные протезы, легкоусвояемой. Конечно, важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Покупать комфортные вещи. Даже если у пожилого человека нет нарушений опорно-двигательного аппарата, выполнять обычные дела ему становится все труднее. Некоторые бытовые предметы также перестают быть удобными. Можно подарить родственнику качественный матрас с анатомической подушкой и распределением веса. Сон у людей преклонного возраста становится хуже, нужно стараться делать все возможное, чтобы высыпаться. Это важно для сохранения здоровья.
Теплая удобная одежда тоже не помешает: технологичная или традиционная, из натуральной шерсти – термобелье, носки, комфортный кардиган. Кровообращение с годами ухудшается, поэтому старики постоянно мерзнут, особенно женщины.
Покупка кроссовок или легких полуботинок с амортизирующей стелькой станет хорошим решением. Также вы можете приобрести ортопедическую обувь – профилактическую или лечебную. Делать покупку нужно после консультации с ортопедом. У некоторых пенсионеров есть возможность получить такую обувь бесплатно от государства. Уточните вопрос о наличии таких льгот для вашего члена семьи.
Организовать поездку в санаторий. Такие базы отдыха являются лечебно-профилактическими учреждениями. В них не лечат тяжелые заболевания, но там можно просто отдохнуть от ежедневной рутины. Также в санаториях предусмотрено проведение оздоровительных и общеукрепляющих процедур, досуговых мероприятий. Можно, к примеру, ходить на танцы, в читальный клуб, совершать экскурсии. Это полезно не только для здоровья пожилого человека, но и для его социализации. Преклонный возраст не является помехой, чтобы завести новых друзей или отношения.
Обычно пенсионеров направляют в базы отдыха рядом с их местом жительства либо в морские санатории. Также можно купить путевку – в этом случае уровень обслуживания будет зависеть только от вашего бюджета. Современные базы отдыха по качеству оказываемых услуг ничуть не хуже spa-курортов. Это делает их привлекательными для людей любого возраста.
Очень полезно в пожилом и старческом возрасте заниматься физкультурой. Постоянными регулярными упражнениями даже в пожилом возрасте можно достигнуть обратимости некоторых процессов старения, например, приостановить развитие возрастных изменений в сердечно-сосудистой системе, задержать атрофические процессы в мышцах, улучшить осанку, повысить общий жизненный тонус.
Оставайтесь здоровы!

Заболевания лёгких относят к самым распространённым во всём мире. Каждая шестая смерть — от лёгочных болезней. Хронические и острые формы требуют незамедлительного лечения при первых же проявлениях симптоматики.
Дыхательная система разделена на три отдела:
Верхние дыхательные пути, которые включают рот, нос, пазухи, глотку и гортань.
Средние дыхательные пути, включают трахею и бронхи.
Нижние дыхательные пути, включают бронхиолы и альвеолы.
Многие люди имеют генетическую склонность к аллергическим заболеваниям. После воздействия химических или биологических агентов у них чаще развиваются такие заболевания, как ринит и астма.
Про то, что пневмония может быть смертельно опасной, знают многие. Однако все равно находятся те люди, которые умудряются довести свое состояние до хронического. При развитии хронического течения пневмонии у человека постоянно будет присутствовать воспалительный компонент. Также он регулярно будет сталкиваться с бронхитами, хроническими неспецифическими заболеваниями легких и иными патологиями. Причем каждое обострение хронической пневмонии будет приводить к появлению новых очагов воспаления в ткани и увеличению площади склеротических изменений.
В числе симптомов такой патологии называют:
Кашель с отделяющейся мокротой слизисто-гнойного характера
Наличие хрипов в легких
Повышение температуры тела в периоды обострений
Развитие болей в груди
Дыхательную недостаточность
Патология может осложниться легочно-сердечной недостаточностью, развитием абсцессов и гангрен тканей легкого.

Астма
Астма является наиболее распространенным профессиональным респираторным заболеванием. Это хроническое заболевание, характеризующееся периодическим воспалением бронхов и сокращением окружающих их мышц. Оно возникает в ответ на один или несколько триггеров. Типичными симптомами являются свистящее дыхание, кашель, стеснение в груди и одышка.
Как правило, состояние работников, страдающих от профессиональной астмы, ухудшается в течение рабочей недели и улучшается в выходные дни или во время отсутствия на работе.
Астма, усугубляемая работой, — это уже существующая астма, которая усугубляется чем-то на рабочем месте. Иногда ее называют астмой, связанной с работой.
Опасные вещества, раздражающие дыхательные пути, могут вызывать приступы астмы у людей, страдающих профессиональной астмой, а также у людей, страдающих астмой, связанной с работой.
Приступы бронхита
Одно из довольно частых заболеваний, которое нередко многими недооценивается, бронхит. Оно представляет собой патологию, когда развивается воспаление бронхов — элементов бронхиального дерева. Достаточно вируса или бактерии, чтобы серьезно ухудшить свое состояние здоровье. Непролеченные инфекции горла, запущенный насморк, игнорирование ОРВИ легко могут дать тяжелейшее воспаление в легких. Кроме того, бронхит нередко развивается на фоне вдыхания большого количества пыли или дыма. Особую опасность такая патология представляет для курильщиков, людей с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями сердца и легких, пожилых и для детей младшего возраста.
Симптоматика бронхита достаточно характерна. При нем у человека появляются:
Чувство першения в горле
Кашель, начинающийся как сухой и переходящий во влажный с отхождением мокроты
Повышение температуры
Не стоит недооценивать патологию, т.к. при отсутствии должного лечения она легко может приводить к пневмонии или хроническим проявлениям болезни. Лечат бронхит обычно с помощью симптоматической терапии, которая снимает воспаление и жар, а также отхаркивающих средств, способствующих более продуктивному отхождению мокроты. В качестве дополнительной рекомендации больным предлагают обильное питье. Если патология вызвана бактериями, больным выписывают антибиотики, при вирусном возбудителе — противовирусные препараты.
Болезни органов дыхания
Пульмонология
(лат. pulmo, logos – «учение о легких») является разделом медицины, изучающим заболевания органов дыхательной системы: легких, плевры, трахеи и бронхов, клинические проявления заболеваний, специфику диагностики, методы лечения и профилактики. В дыхательную систему входят не только воздухоносные пути, но и центральная нервная система, грудная клетка (грудинно-реберный каркас, межреберные мышцы, диафрагма), система кровообращения в легких. Поэтому в широком смысле в сферу компетенции пульмонологии входит также патология других органов грудной полости, морфологически и функционально связанных с органами дыхания.
К органам, исследованием и лечением которых занимается пульмонология, кроме легких относятся: сосудистые и нервные пучки корня легкого, лимфатические узлы, вилочковая железа, диафрагма и т.д. Основной функцией дыхательной системы является обеспечение газообмена в легких.
Профилактикой, диагностикой и лечением болезней легких и бронхов занимаются врачи-пульмонологи. Оперативное лечение болезней легких и других органов грудной полости проводят торакальные хирурги (от греч. thorax – грудная клетка).
Пульмонология имеет тесные связи с такими разделами медицины, как кардиология, аллергология, отоларингология, реаниматология и интенсивная терапия, онкология, трансплантология.
В рамках пульмонологии выделяется самостоятельное направление – фтизиатрия, областью изучения которой является диагностика, профилактика и лечение туберкулеза легких. Проблема распространенности туберкулеза является одной из наиболее актуальных в современной медицине.
Пульмонология занимается лечением следующих видов патологических процессов:

• хронических неспецифических (обструктивных) болезней легких (хронического бронхита, эмфиземы легких, пневмосклероза, легочной гипертензии, хронического легочного сердца, бронхоэктатической болезни, хронической пневмонии, бронхиальной астмы);
• деструктивных болезней легких (абсцесс легкого, гангрена легкого);
• заболеваний плевральной полости (плеврита, спонтанного пневмоторакса, гемоторакса, хилоторакса);
• травматических повреждений грудной клетки;
• доброкачественных опухолей легких и плевры, рака легких и плевры, опухолей средостения;
• острых воспалительных заболеваний органов дыхания (трахеита, пневмонии, бронхита);
• неотложных состояний, вызывающих острую дыхательную недостаточность (респираторного дистресс-синдрома (шокового легкого), тромбоэмболии легочной артерии, астматического статуса);
• системных заболеваний с диссеминированными процессами в легких (муковисцидоза, фиброзирующнго альвеолита, саркоидоза и др.);
• врожденных и приобретенных пороков развития легких, трахеи и бронхов.
Многие заболевания органов дыхания имеют тяжелое и длительное течение, приводящее к серьезным последствиям для здоровья, сокращают продолжительность и снижают качество жизни пациентов.
В современной медицинской науке пульмонология приобрела особую значимость. Болезни бронхов и легких занимают лидирующие позиции в современном обществе, их доля в общей заболеваемости населения варьирует от 41% до 53%.
Стремительное ухудшение экологической обстановки, повышение уровня травматизма, сопровождающегося повреждениями грудной клетки и органов грудной полости, рост онкологических заболеваний органов дыхания, стрессовый фактор, профессиональные вредности способствуют неуклонному росту и омоложению болезней легких.
Обращение к пульмонологу обычно происходит при появлении характерных симптомов болезней легких: сухого или влажного кашля, одышки в покое либо при физической нагрузке, приступов удушья, болей в грудной клетке, повышенной температуры тела. Нередко болезни легких являются случайными находками при рентгенологическом обследовании.
Заподозрить то или иное заболевание органов дыхания можно уже на основании жалоб и аускультативной картины легких. Необходимыми диагностическими исследованиями для уточнения характера патологии легких служат рентгенография органов грудной клетки, данные исследования функции внешнего дыхания, бронхоскопия, бронхография, компьютерная томография легких, ангиопульмонография. Из лабораторных методов диагностики болезней легких наибольшее значение имеет исследование мокроты на цитологию, микробную флору, и атипичные клетки.
Лечение болезней легких в зависимости от их характера может быть как консервативным, так и хирургическим. Консервативные мероприятия при лечении болезней легких и бронхов направлены на разжижение мокроты, уменьшение ее количества и облегчение эвакуации из бронхиального дерева, расширение бронхов, снятие спазма бронхиальных мышц, снятие воспалительного процесса в бронхо-легочной системе, нормализацию газообмена в легочной ткани.
Хирургическое лечение болезней легких и других органов грудной полости во многих случаях является экстренной мерой для устранения опасных, угрожающих жизни состояний. Плановое хирургическое лечение болезней легких проводится после детального обследования и невозможности консервативного лечение заболевания.
Самыми простыми и действенными мерами профилактики болезней легких являются отказ от курения и прохождение обследования у пульмонолога раз в год.

Какие могут быть последствия перенесенной новой коронавирусной инфекции?
Одним из вариантов последствий COVID-19 является постковидный синдром. Это стойкие симптомы и/или отсроченные или долгосрочные осложнения по истечении 4 недель с момента появления симптомов. Изучение данного синдрома показало, что лица, переболевшие COVID-19, имеют симптомы, которые могут в последствии вызывать осложнения и отклонения в деятельности различных систем органов. Ниже представлена частота развития наиболее серьезных осложнений после перенесенной новой коронавирусной инфекции*:
• тромбозы 20-30%
• одышка 31,7%
• кашель 13,5%
• жалобы на боль в груди и тахикардию 12,7% и др.
Эти симптомы в первую очередь могут говорить о нарушении в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Есть и другие симптомы, проявление которых встречается в меньшей степени, однако и они способны вызывать неблагоприятные последствия у человека, перенесшего новую коронавирусную инфекцию.
Как это можно предотвратить?
Важно своевременно выявить изменения после перенесенной инфекции и предотвратить развитие осложнений.
Что необходимо сделать?
С 1 июля 2021 года на территории России с учетом эпидемиологической обстановки стартовала углубленная диспансеризация. Данное мероприятие направлено на своевременное выявление осложнений и предупреждения их прогрессирование после перенесенной новой коронавирусной инфекции. Пройти углубленную спансеризацию можно в поликлинике по месту прикрепления. При себе необходимо иметь паспорт и полис.
Что входит в углубленную диспансеризацию?
Методы исследования, которые позволяют своевременно выявить изменения в деятельности различных систем органов, а также возможные осложнения после перенесенной новой коронавирусной инфекции. Мероприятия первого этапа проводятся всем пациентам, пришедшим на углубленную диспансеризацию. Объем исследований второго этапа зависит от результатов первого.

Жаркая погода особенно опасна для детей и лиц, имеющих хронические заболевания. Пребывание на солнце людей со злокачественными новообразованиями усугубляет течение заболевания и негативно влияет на состояние их здоровья. Также опасна жара для граждан с болезнями сердечно-сосудистой системы, так как возможно развитие тромбозов, нарушения сердечного ритма, ишемической
болезни сердца, сердечной недостаточности и хронической венозной недостаточности.
Также в жару можно легко получить воспалительные заболевания, особенно ангины и пневмонии. Чрезмерное охлаждение тела и пребывание в мокрой одежде под вентиляторами и кондиционерами могут ослабить иммунитет и привести к простудам и инфекционным заболеваниям. Во время жаркой погоды у людей снижается концентрация внимания и из-за этого возникают проблемы в выполнении сложных производственных заданий. Они могут становиться более раздражительными и испытывать головные боли.
Работающим гражданам, как в офисах, так и дома на удалёнке, в жару необходимо строго соблюдать питьевой режим. Не забывайте пить больше жидкости и делайте это регулярно. Лучше всего подходит обычная вода и морсы.
Сладкие напитки будут лишь усиливать жажду. Категорически не рекомендуется употреблять в жару алкоголь, ведь он нарушает процессы терморегуляции. Отдавайте предпочтение теплой пище, избегайте приема жирной и тяжелой пищи. Есть рекомендуется небольшими порциями.
Если человек вынужден работать на жаре, то нужно пить каждые 15 минут и увеличить количество перерывов в работе. Идеально чередовать работу на жаре с пребыванием в прохладном кондиционируемом помещении. Во время жары особенно рекомендуется отказаться от курения сигарет, вейпов, кальянов и использования других средств доставки никотина.
Не игнорируйте первые признаки перегрева и обезвоживания: сухость во рту, нарастающая жажда, слабость, головная боль, учащенное сердцебиение, головокружение при вставании, вплоть до потери сознания.
При возникновении данных признаков необходимо в первую очередь переместить пострадавшего в тень, дать выпить прохладную воду, освободить от сковывающей одежды, чтобы дать больший приток кислорода при дыхании.
В случае, если человек потерял сознание, необходимо вызвать скорую помощь.

Чем кормить ребёнка? Об это и многом другом в прямом эфире, организованном Центром молодежных проектов «Вектор», рассказала заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов ККЦОЗиМП Елена Анатольевна Демко.
«Здоровый образ жизни – это понятие очень ёмкое. Оно включает в себя очень много элементов. Это и правильное питание, и двигательная активность, рациональный режим труда и отдыха, досуговая занятость, благополучная психоэмоциональное состояние, отсутствие вредных привычек, активная умственная деятельность. Но в первую очередь, основным элементом здорового образа жизни, является правильное питание» — подчеркнула Елена Демко.
За время прямого эфира были затронуты темы: как часто нужно кормить ребёнка, каково должно быть соотношение белков, жиров и углеводов, почему не стоит часто употреблять в пищу сладкого и солёное, чем опасен фаст-фуд?
Подробный и обстоятельный рассказ о правильном питании не вызвал у аудитории ни одного вопроса. Всего же в он-лайн мероприятии приняло участие 416 человек.

Проект «Красноярский край – регион общественного здоровья», разработанный специалистами Красноярского краевого Центра общественного здоровья, признан лучшим по итогам конкурса «Здоровье нации — 2021». Конкурс проходил в рамках Всероссийского форума «Здоровье нации – основа процветания России», который проходил в Москве с 13 по 15 июля.

Форум «Здоровье нации – основа процветания России» – ежегодное мероприятие Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» и Министерства здравоохранения России, крупнейший общественный междисциплинарный форум, посвящённый вопросам охраны здоровья граждан России, формирования здорового образа жизни и развития здоровьесберегающих технологий.
Президент РФ Владимир Путин направил приветствие участникам и гостям Всероссийского форума «Здоровье нации — основа процветания России».
«Ваш традиционный форум пользуется заслуженным авторитетом как востребованная площадка для экспертного, заинтересованного обсуждения актуальных проблем, связанных с развитием здравоохранения, улучшением демографической ситуации, повышением доступности медицинской помощи, защитой окружающей среды», — говорится в сообщении.
Глава государства подчеркнул, что на форуме приоритетное внимание было уделено вопросам организации работы медицинских учреждений в условиях пандемии коронавируса, лечения опасных инфекционных заболеваний и совершенствованию профилактики.
В обсуждении вопросов, обозначенных Владимиров Путиным, приняли участие 11 федеральных министерств и ведомств, 26 бизнес-структур и общественных объединений, 16 регионов в том числе и Красноярский край.
Наш регион на форуме представляла делегация Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Специалисты Центра представили выставочную площадку демонстрирующую межведомственный характер укрепления общественного здоровья на территории края, а также приняли участие в конкурсе «Здоровье нации — 2021», по итогам которого проект Центра «Красноярский край – территория общественного здоровья» был признан лучшим в номинации «Комфортная среда для жизни и развития».

В Москве начал работу Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России». Центральная тема форума – «Укрепление общественного здоровья – сфера взаимной ответственности государства и граждан». Участники обсудят вопросы межведомственного взаимодействия по укреплению общественного здоровья и подведут итоги полутора лет работы в условиях пандемии новой коронавирусной инфекции.

В повестке форума широкий спектр тем: последствия эпидемии коронавирусной инфекции: постковидный синдром, совместные действия для повышения уровня охвата вакцинации и сохранения здоровья трудоспособного населения, комплексная реабилитация и восстановление здоровья граждан после COVID-19, особенности применения телемедицинских технологий в реабилитации больных с COVID-19, новации финансирования медицинской помощи в 2021 году, контроль за качеством и оборотом лекарственных средств, ВИЧ-инфекция и COVID19: вызовы глобальному здравоохранению, цифровая трансформация диагностики, влияние цифровизации на повышение качества и доступности медицинской помощи, средства связи для телемедицины, внедрение системы углубленной диспансеризации, репродуктивное здоровье и активное социальное долголетие, меры по профилактике инфекционных заболеваний, обеспечению безопасности в условиях пандемии, охрана здоровья работающего населения в условиях пандемии COVID-19 и многое другое.

Форум «Здоровье нации – основа процветания России» – ежегодное мероприятие Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» и Министерства здравоохранения России, крупнейший общественный междисциплинарный форум, посвящённый вопросам охраны здоровья граждан России, формирования здорового образа жизни и развития здоровьесберегающих технологий.
Всего на выставке представлены экспозиции 53 участников, это 11 федеральных министерств и ведомств, 16 регионов, 26 бизнес-структур и общественных объединений.
Наш регион на форуме представляет делегация Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Специалисты Центра презентуют выставочную площадку демонстрирующую межведомственный характер укрепления общественного здоровья на территории края. Также на форуме, в рамках конкурса «Здоровье нации», представлен проект «Красноярский край – территория общественного здоровья».

Современная жизнь без мобильного телефона практически невозможна. Человек привык постоянно быть на связи. Первый мобильный телефон ребёнку обычно покупают, когда он идёт в первый класс или переходит в старшие классы и начинает ездить в школу один. Но насколько телефоны безопасны для детей?
Продажа сотовых телефонов для малышей запрещена в большинстве европейских стран, а пользоваться мобильниками разрешается лишь с 8 лет. Не продаются на территории этих стран и игрушечные сотовые телефоны, т.к. они с раннего детства приучают пользоваться этими устройствами.
Влияние электромагнитного излучения мобильных телефонов на организм взрослого человека окончательно не изучено, но имеются данные о вредном воздействии магнитного поля и излучаемых телефонами радиоволн. Радиоволны могут в значительной степени разогревать ткани, а сильный радиочастотный сигнал способен влиять на биохимические реакции в клетках и внутриклеточный обмен веществ. Особое беспокойство вызывает вероятность того, что могут пострадать дети.
Предполагается, что наибольший вред здоровью может нанести электромагнитное излучение, исходящее из спрятанной под корпусом телефона антенны. И здесь стоит учесть, что детский организм поглощает в 2-4 раза больше этого излучения, чем взрослый.
Окончательный вывод о безопасности мобильного телефона или последствиях его пока не сделан. Однако учёные разных стран приходят к выводу, что мобильный телефон небезопасен для здоровья ребёнка. Стандарты безопасности сотовых телефонов разрабатываются в расчёте на взрослого человека, тогда как у ребёнка кости черепа тоньше, а мозговая ткань обладает большей проводимостью, поэтому электромагнитное поле оказывает более интенсивное влияние на детский организм. Наибольшую опасность для организма несёт в себе высокочастотное излучение сантиметрового диапазона, в самом начале которого находится мобильная связь. Непосредственным источником излучения в мобильном телефоне является антенна.
Костная ткань черепа у ребёнка намного тоньше и чувствительнее, чем у взрослых. При воздействии электромагнитных лучей, меняется биоэлектрическая активность мозга, которая отвечает за собранность, концентрацию внимания и, общем, действует на состояние нервной системы. Установлено прямое воздействие электромагнитных полей сотовых телефонов на периферические рецепторы вестибулярного, слухового и зрительного анализаторов, биологически активные точки уха. Частые и продолжительные разговоры по сотовому телефону могут спровоцировать у ребёнка ухудшение памяти, познавательных способностей, могут возникнуть головные боли, нарушения сна, он становится менее устойчивым к стрессовым ситуациям. СВЧ-излучение, которое присутствует в излучении мобильного телефона, нагревает организм (здесь уместна аналогия с СВЧ-печью). Уменьшает нагрев ток крови. К примеру, мозг имеет развитую кровеносную систему, кроме того, он экранирован черепной коробкой, поэтому относительно защищён. Однако есть и уязвимые места, так, например, хрусталик глаза не омывается кровью и при значительном нагреве может помутнеть.
Существуют также данные, что электромагнитное излучение снижает возможности иммунной системы организма. Поэтому детям, а также беременным женщинам, не рекомендуется пользоваться мобильными телефонами или делать это как можно реже.
Чем дороже телефон, тем больше вероятность, того, что он оказывает меньшее воздействие на организм человека. Это связано с большей чувствительностью приёмника в телефоне, что не только увеличивает расстояние связи, но и позволяет использовать передатчик меньшей мощности на базовой станции. Но детям, как правило, приобретают недорогие телефоны.
Учитывая всё это детям необходимо объяснять правила безопасного использования сотового телефона:
1. Разговор по сотовому телефону не должен длиться более 2 минут, а минимальная пауза между звонками должна быть не менее 15 минут. Гораздо безопаснее писать SMS, чем держать трубку возле уха — так что по возможности лучше писать, чем говорить.
2. Держать трубку мобильного телефона нужно на расстоянии от уха, за нижнюю её часть и вертикально. Затухание радиоволн пропорционально квадрату пройденного расстояния, поэтому отодвинув трубку от уха всего на сантиметр и увеличив, таким образом, расстояние до мозга вдвое, можно понизить мощность, излучаемую в мозг, в четыре раза.
3. Подносить трубку к уху лучше после ответа на том конце. В момент вызова мобильный телефон работает на максимуме своей мощности не зависимо от условий связи в данном месте. В то же время через 10-20 секунд после начала вызова излучаемая мощность снижается до минимально допустимого уровня. Моментально прикладывать телефон к уху бессмысленно ещё и потому, что первый длинный гудок появляется не сразу.
4. Многие дети часто отправляют SMS-сообщения или излишне увлекаются играми, встроенными в сотовые телефоны. Такое регулярное и длительное напряжение на растущие пальцы и кисть может вызвать различные нарушения костей и суставов. Кроме того, играя в такие игры, ребёнок вынужден рассматривать мелкое изображение, долго смотреть на подсвеченный экран, всё время находящийся от глаз на одном расстоянии. Это является серьёзной нагрузкой для глаз и может очень негативно повлиять на зрение.
5. Очки с металлической оправой при разговоре рекомендуется снимать: наличие такой оправы может привести к увеличению интенсивности электромагнитного поля, воздействующего на пользователя.
6. Наконец есть несколько рекомендаций по хранению и переноске телефонов. Так специалисты не советуют класть мобильные телефоны рядом с собой во время сна. Также не стоит постоянно держать мобильный телефон при себе, например, в кармане брюк. То есть, контакты с сотовым телефоном стоит ограничить, особенно, если в этом нет никакой необходимости. Носить мобильный телефон лучше в сумке, не стоит держать длительное время сотовый телефон на груди, поясе или нагрудном кармане.

Проблема употребления наркотических средств без преувеличения является трагедией для нашего современного общества. В ее сети каждый день попадают люди, пытающиеся убежать от проблем и стрессов. Но цена такого «побега» оказывается слишком высокой и результаты эксперимента над собой большей частью оказываются необратимыми. Наркотики овладевают несовершеннолетними и подростками, увеличивается количество женщин, употребляющих наркотические вещества. Поэтому изначально выбирать наркотики как средство для ухода от жизненных проблем – непростительное и губительное решение для каждого человека.
На начало 2021 года в Красноярском крае ситуация по распространенности наркомании остается сложной, при наличии тенденции снижения основных показателей, характеризующих заболеваемость наркоманией. Показатель общей заболеваемости наркоманией составил 147,5 случаев на 100 тыс. человек населения, снижение к уровню 2018 года составило 11,7%. Краевой показатель общей заболеваемости наркоманией остается ниже показателя РФ за 2018 год на 13,5% и ниже показателя СФО на 34,2% (РФ 2018 год -170,6; СФО – 224,3).
В настоящее время в крае официально зарегистрировано 5874 человек потребителей наркотических веществ: 4229 человек с диагнозом наркомания и 1645 человек употребляющих наркотические вещества с вредными для здоровья последствиями (2018г – 6724 человека потребителя наркотических веществ).
В структуре общей заболеваемости наркоманией наибольший удельный вес традиционно составляют больные с опийной зависимостью (40,9%), второе ранговое место занимает группа больных с зависимостью от других психостимуляторов (21,1%), на третьем месте – группа больных с полинаркоманией (20,5%), на четвертом – с зависимостью от каннабиноидов (17,5%). Опасность представляет распространение наркомании, связанной с появлением новых видов наркотических средств, а именно синтетических наркотиков.
Число больных наркоманией, выявленных впервые в жизни, составило в 2019 году 396 человек или 13,8 случая на 100 тыс. человек населения (2018 год – 441 человек или 15,3 случая на 100 тыс. человек населения). Краевой показатель первичной заболеваемости наркоманией продолжает оставаться выше показателя РФ на 26,3% и выше показателя СФО на 3,9.
По данным Роспотребнадзора за 2020 год в крае зарегистрировано 282 случаев отравлений наркотическими и психотропными веществами, из них со смертельным исходом – 160 или 57%. (в 2018 году умерли 149 человек, 2019г.-260).
Как и любую другую болезнь, наркоманию гораздо легче предотвратить, чем потом лечить. Учитывая вышеизложенное, профилактика употребления наркотических веществ, особенно среди несовершеннолетних и молодежи, является приоритетным направлением работы для всех субъектов профилактики.
Употребление детьми и молодежью психоактивных веществ представляет собой серьезную проблему современного общества. Ухудшение здоровья, в результате употребления наркотиков, может достигнуть критического уровня, а в дальнейшем иметь и необратимые последствия.
Возможное приобщение и привыкание к наркотикам оказываются настоящим вызовом, как для подростка, так и для всей семьи. Молодые люди узнают от своих друзей приукрашенные истории об опыте принятия наркотических веществ, и начинают размышлять о том, что им тоже хочется испытать эти ощущения. Наивно полагая, что серьезные последствия от употребления наркотиков обойдут их стороной.
Толчком к возникновению подростковой наркомании часто становятся психологические проблемы, обусловленные как искажениями воспитания и нездоровой семейной атмосферой, так и возрастными эмоциональными и психологическими особенностями пубертатного периода.
По нижеприведенным признакам родителям нетрудно будет догадаться, что их сын или дочь начали принимать наркотик, что должно соответственно стать сигналом к принятию экстренных мер.
Изменения поведения подростка.
К основным признакам наркомании в поведении подростка следует отнести смену круга общения. Подросток не общается со старыми друзьями, вместо них появляются новые, о которых он говорит с явной неохотой. Общаясь по телефону, разговаривает скрытно, односложно, либо туманными фразами. Постоянно стремится остаться один, запереться в ванной или в своей комнате. Чаще и надолго уходит из дома и возвращается поздно. Перестает интересоваться учебой и заниматься тем, что любил раньше. Заметны резкие перепады настроения, агрессивность, безразличие, либо повышенная возбужденность и веселость. Ребенок начинает жаловаться на снижение памяти, невозможность запомнить информацию, сильно снижается концентрация внимания. Движения становятся резкими и не всегда хорошо скоординированными. Одним из основных признаков наркомании является рост денежных расходов, частые просьбы дополнительных денег под разными предлогами, а также пропажа из дома ценных вещей.
Изменения в самочувствии.
Заметны признаки развивающейся наркомании и в самочувствии. Нарушение аппетита сменяется вдруг неумеренным приемом пищи. Появляются сильные головные боли, нарушается сон, происходят скачки артериального давления, часто возникает расстройство желудка. Если обратить внимание на глаза, то заметен нездоровый блеск, узкий или наоборот расширенный зрачок, затуманенность взгляда. Резкий неприятный запах изо рта, кашель и насморк.
Изменения внешнего вида подростка.
Признаками наркомании может быть также появившаяся неряшливость в одежде, стремление носить преимущественно вещи черного цвета. От всей одежды исходит запах, которого раньше никогда не наблюдалось. Характерно одевание рубашек и блузок с длинным рукавом, с целью спрятать следы уколов. Цвет лица становится бледным, а иногда даже землистым. Волосы теряют пышность, блеск и приобретают ломкость.
Новые предметы в доме.
Обратите внимание на возможные мелкие предметы, как признаки наркомании подростка. Это могут быть лекарственные препараты, которые вы не давали своему ребенку, глазные капли, свечки, зажигалки, иголки от шприцев, фольга, небольшие пластмассовые бутылки с дырками, фасовочные мини пакеты, напальчник, закопченные ложки и папиросы.

Что делать, если Вы заметили у своего близкого человека признаки употребления наркотиков?
1. Пройдите тест на наркотики.
2. Обязательно получите консультацию врача психиатра- нарколога.

Помните, главная ошибка – это бездействие и попустительское отношение к проблеме употребления несовершеннолетними психоактивных веществ.

Заведующий отделением медицинской профилактики
КГБУЗ «Красноярский краевой наркологический диспансер №1»
Людмила Петровна Харитонова
Тел. 8(391)221-96-27