Современная медицина не стоит на месте, давая людям все больше возможностей решать проблемы со здоровьем в короткие сроки, порой даже без отрыва без работы. Одним из таких решений может стать обращение в дневной стационар. Все мы в той или иной степени представляем, для чего необходим стационар – пациент в тяжёлом состоянии, не может сам за собой ухаживать, ему необходимо круглосуточное наблюдение медиков, необходим специальный режим, который в домашних условиях невозможно обеспечить.
Ну а если необходимости в круглосуточном пребывании в палате нет, а человеку, к примеру, нужно пройти курс процедур, после которых вполне можно уйти домой? Современная медицина предлагает новые формы стационарзамещающих технологий, одной из которых является дневной стационар.
Что это такое? Это форма оказания медицинских услуг, при которой пациент наблюдается регулярно, получает необходимое ему лечение, но большую часть времени находится в привычной для него среде. А, как известно, «дома и стены лечат». Доказано, что пациенты идут на поправку быстрее, если находятся в привычных для себя условиях.

В современных российских реалиях немаловажный фактор в пользу дневного стационара – экономический: финансовая нагрузка уменьшается, при этом пациент получает тот же объем медицинской помощи и того же качества. Причем это актуально как для частных клиник, так и для государственных медицинских учреждений.

Кому может быть необходимо:
• если пациенту требуется непродолжительное наблюдение медработников после операций, переливания крови и других манипуляций;
• если пациенту назначены процедуры, после которых необходимо отдохнуть;
• если пациенту необходимы сложные медицинские манипуляции (например, капельницы);
• если необходимо долечивание, дополнительное обследование или реабилитационные процедуры;
• если необходимо проведение манипуляций медицинского ухода (перевязки, уход за естественными или искусственными отверстиями и др.).
В среднем пребывание в дневном стационаре при поликлиниках, диспансерах и клиниках рассчитывается на 10-14 дней.
Обеспечение лекарственными препаратами в дневном стационаре осуществляется бесплатно, согласно утвержденному главным врачом формуляру дневного стационара в пределах установленных тарифов и в соответствии с госгарантиями.

Отличие профессионального спорта от любительского заключается в том, что профессиональные спортсмены получают оплату за свои выступления. Как и все остальное в жизни, отношение к спорту как к профессии имеет свои преимущества и недостатки.
Быть спортсменом имеет свои преимущества, такие как возможность представлять свою страну на национальном уровне. С другой стороны, быть профессиональным спортсменом означает:
Подвергаться стрессу
Непрерывно работать над своей формой
Сталкиваться с разочарованием окружающих, когда вы не добиваетесь больших успехов
Спортсмены знают, что спортивные занятия могут таить опасность. Каждый вид спорта несет не только награды своим участникам, но и риски. Например, лыжный — один из самых опасных видов. Каждый из нас может назвать хотя бы одного человека, который получил травму, катаясь на лыжах. Растяжения и переломы — стандарт в этом виде спорта.
Любая интенсивная физическая нагрузка несет за собой риск пострадать — от поцарапанного локтя до опасных для жизни травм или внезапной сердечной смерти.

У спорта много преимуществ
Занятия любыми физическими упражнениями улучшают работу сердца, уменьшают риск диабета, снижая уровень сахара в крови, а также регулируют уровень стресса. Спорт привносит в жизнь человека положительные эмоции и дисциплину.
Занятия спортом укрепляют тело, улучшают мышечную память и координацию.
Активное движение помощник в борьбе с ожирением, ведь интенсивные физические нагрузки быстро и эффективно сжигают лишние калории.
Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальное кровяное давление, снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет.
Во время тренировки сердце начинает работать быстрее, и на сердечные мышцы ложится дополнительная нагрузка которая их укрепляет, что улучшает кровоток.
Занятия спортом укрепляют не только мышцы, но и помогают поддерживать плотность костей, что снижает риск развития остеопороза у взрослых.

Физическая активность сопряжена с риском
Гипертрофическая кардиомиопатия — основная причина внезапной сердечной смерти у спортсменов. Это аутосомно-доминантное заболевание, при котором сердечная мышца (в основном левый желудочек) становится аномально толстой.
Если при обследовании выявлено, что человек подвержен высокому риску внезапной сердечной смерти, врачи рекомендуют избегать соревновательных видов спорта.

Еще одна проблема спортсменов — повреждения суставов при которых практически отсутствуют симптомы. Интенсивные тренировки могут усугубить воспаление, если проблема не будет решена, независимо от того, профессиональный это спортсмен или любитель, который решил привести себя в форму.
Хронические травмы, вызванные чрезмерной нагрузкой, поражают преимущественно нижние конечности. Наиболее распространенны — тендинопатии ахиллова сухожилия и надколенника, подошвенный фасциит и повреждения голени и стопы или голеностопного сустава. Спортсменам необходимо использовать соответствующую профессиональную обувь.
Острые травмы мышц, особенно подколенных сухожилий и икроножных мышц распространены при беге в легкой атлетике и футболе.
Острые и хронические травмы рук — частое явление среди спортсменов, занимающихся боксом, дзюдо и тяжелой атлетикой.
Многие профессиональные спортсмены страдают приступами астмы, бронхоспазма — это гиперреактивность, вызванная физической нагрузкой.
Тренировки на стадионах в теплое время года, особенно в жару могут обернуться тепловым ударом. Распознавание ранних предупреждающих признаков обезвоживания (головокружение, тошнота, учащенное дыхание, мраморная и холодная кожа) имеет решающее значение для предотвращения серьезных осложнений теплового удара. Жидкость, потерянную во время интенсивных занятий спортом, необходимо восполнять каждый час.
Эмоциональный стресс и нарушение сна — обычное явление, особенно у молодых спортсменов, впервые участвующих в крупных соревнованиях и спортсменов, живущих в очень загруженном тренировками графике.

Спортивные травмы можно предупредить
Прежде чем начинать заниматься серьезным видом спорта нужно пройти обследование и поговорить с врачом о противопоказаниях.
Важно соблюдать меры предосторожности: использовать качественное спортивное снаряжение, профессиональную обувь, шлем, каппы. Перед спортивным мероприятием обязательно проводить разминку, растяжку.
При любом недомогании отменить тренировку и обратиться к врачу.
Спорт важен, но это не единственный фактор, определяющий здоровье.
Продолжайте тренироваться и улучшайте свою физическую форму, даже немного активности в день — большая польза для организма.
Слушайте подсказки, которые вам дает тело в процессе тренировки, и обращайтесь за помощью, когда она необходима.

Пожалуй, нет у человека способности более совершенной и в то же время более уязвимой, чем способность видеть. Утрату зрения обычно называют слепотой. При этом как среди обычных людей, так и среди профессионалов бытуют различные представления об этом состоянии. Мало того в разных странах интерпретация этого понятия может быть различной. Еще в 1940 г. в своих «Офтальмологических очерках» академик М.И. Авербах писал, что, говоря о слепоте в Германии, речь ведут о невозможности счета пальцев на расстоянии более 1 метра. По американским понятиям слепыми считаются люди, которые утратили способность к чтению. В Великобритании незрячими считают детей, неспособных учиться в школе по обычным учебникам.
Если у человека полностью отсутствует функция световосприятия слепоту называют абсолютной или медицинской. Слепотой считают и невозможность ориентации в пространстве при наличии светоощущения. Жизненным или, правильней сказать, социальным определением слепоты является утрата чело-веком работоспособности, связанной с участием органа зрения.
Чем же может быть вызвана потеря зрительных функций? Ответ удивителен: всем чем угодно! Выделяют несколько основных причин, ведущих к зри-тельным расстройствам. Это следствия глазных заболеваний, аномалии разви-тия органа зрения, травмы различных его структур, повреждения внутриче-репных отделов зрительного анализатора. Самыми известными болезнями глаз, способными привести к слепоте и слабовидению, являются глаукома, макулярная дегенерация (раньше ее называли макулодистрофией), осложненная близорукость, атрофия зрительного нерва различного происхождения.
Не секрет, что, несмотря на достижения мировой офтальмологии, глау-кома по-прежнему лидирует среди причин слепоты, причем слепоты необрати-мой. Как правило, в самом начале болезнь может себя ничем не проявлять, ча-сто ее обнаружение бывает случайной находкой, а впервые обратившиеся к оф-тальмологам пациенты нередко имеют далеко зашедшие стадии болезни. Так как заболевание обычно развивается после 40 лет каждому человеку, а особен-но людям, имеющим больных глаукомой среди кровных родственников, необ-ходимо посещать офтальмолога и обязательно измерять внутриглазное давле-ние 1 раз в год.
Возрастная макулярная дегенерация в последние годы все чаще выходит на первое место среди причин инвалидности по зрению в экономически разви-тых странах. Это хроническое прогрессирующее многофакторное заболевание, являющееся основной причиной потери центрального зрения среди людей в возрасте старше 50 лет. Считают, что в возникновении данного заболевания существенную роль играют генетические факторы. Курение, артериальная ги-пертония, нарушение липидного обмена кратно повышают риск развития дис-трофических изменений в небольшой зоне сетчатки, отвечающей за остроту зрения (в макуле). Логичными мерами профилактики являются отказ от куре-ния, двигательная активность, исключение жирной пищи, включение в пищевой рацион продуктов, защищающих макулу (например, брокколи, зеленого го-рошка, хурмы, тыквы, петрушки и пр.). Причем начинать оберегать макулу необходимо в молодом возрасте.
Серьезными дистрофическими изменениями сетчатки, ее отслойкой, кро-воизлияниями и прочими состояниями, способными привести к слепоте и инвалидности, страшна и осложненная миопия. А все может начаться в детстве, в том числе с чрезмерного увлечения компьютерами и гаджетами. Установлено, что ранние и чрезмерные зрительные нагрузки в сочетании с генетической предрасположенностью и иными сопутствующими факторами риска ведут к развитию близорукости, ее прогрессированию, развитию патологических из-менений на глазном дне.
Тяжелые травмы глаз нарушают анатомию органа зрения, могут выклю-чить функции тех или иных структур глазного яблока, привести к его атрофии. Травмировать глаза можно везде: на работе, дома, на даче, при занятиях спор-том, на охоте, во время рыбной ловли и пр. Отдельного упоминания заслужи-вает новогодняя травма (петарды, откупоривание бутылок с шампанским, ожо-ги), часто проявляющаяся в виде контузий или проникающих ранений глаза тяжелой степени, приводящих или угрожающих потерей зрительных функций.
При этом, клиническая практика показывает, что чаще люди боятся поте-рять зрение из-за катаракты (помутнения хрусталика). Однако слепота вслед-ствие катаракты является обратимой – после оперативного лечения зрительные функции, как правило, возвращаются!
Необходимо помнить, что угрожать потерей зрения могут и «общие за-болевания». Сахарный диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз создают благоприятный фон для поражения сосудов глаза, нарушения в них кровооб-ращения. Часто проявлением каких-либо неполадок в организме человека яв-ляются воспалительные болезни глаз. Их исходы могут быть различными – от выздоровления до слепоты вследствие образования бельм роговицы, эндоф-тальмита (гнойного расплавления внутреннего содержимого глаза), вторичной глаукомы и пр.
Помимо названных существует и много других причин потери зрения, но заключиться хотелось бы также словами академика М.И. Авербаха «Чем выше экономика страны, чем лучше питание, чем выше культура, чем больше зна-ний, чем больше санитарных навыков, чем правильнее представление о проис-хождении болезней, чем лучше поставлено здравоохранение, тем меньше в стране болезней, тем меньше в стране слепых. Это настолько простая и ясная истина, что не требует никаких доказательств.»
КрасГМУ, доктор медицинских наук, доцент, заведующий кафедрой офтальмологии имени профессора М.А.Дмитриева

Прививать культуру правильного питания лучше с самого раннего возраста – это залог здоровья подрастающего поколения.
Правильное питание имеет первостепенное значение в сохранении и укреплении здоровья. Но, именно, нарушения питания выявляются практически у каждого, и с ними связаны многие недуги современного человека: заболевания желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и прочие.
Кушать здоровую, сбалансированную пищу – это значит получать достаточное количество необходимых веществ для организма: белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов.
Главный принцип здорового питания – баланс между расходом энергии и калорийностью потребляемой пищи. Энергетическая ценность рациона питания должна соответствовать энерготратам, о чем будут свидетельствовать нормальные показатели роста и веса.
Питание должно включать все основные группы пищевых продуктов: зерновые, крупы, фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, птицу, масла, пищевые жиры, сладости.
Еда должна быть разнообразной в течение дня и недели.
В основе пирамиды питания – зерновые, крупы, хлеб.
Предпочтение цельнозерновым продуктам. К цельнозерновым относятся:
• Пшеница, рожь, овес, кукуруза, бурый и черный рис, просо, перловка.
• Бобовые — чечевица, фасоль, горох и другие
• Хлебобулочные изделия предпочтительнее из ржаной цельнозерновой муки.
Цельное зерно – содержит все оболочки и эндосперм. Продукты, сделанные из цельного зерна, содержат все питательные вещества – белки, углеводы, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы, клетчатку.
Обязательно завтракайте!
Последний прием пищи не позднее, чем за 3-4 часа до сна. В таком случае человек просыпается с чувством голода.
Завтракайте в течение первого часа после пробуждения.
Основное блюдо завтрака — каша.
На завтрак могут быть блинчики с творогом, паровой омлет, бутерброды с маслом и сыром и стакан любого напитка — сладкий чай, компот, какао.

Пища должна обязательно включать свежие овощи и фрукты! Не менее 300-400 г для детей школьного возраста.
Молоко — полезный продукт для школьника. Рекомендуемая ежедневная норма молока 500 мл, не надо забывать и о других молочных продуктах: твороге – 50 г, сметане — 20 г, сыре — 15 г. Очень полезно выпивать на ночь какой-нибудь кисломолочный продукт (кефир, ряженка, особенно с полезными бактериями – ацидофилин, бифидок).
По питательности рыбу можно сравнить с мясом, но при этом она легче усваивается. В ней содержатся витамин Д, фосфор, кальций, фтор, необходимые для развития костей, мышц и зубов, а йод благоприятно влияет на развитие умственных способностей. Рыбу нужно есть не реже 2-3 раз в неделю, можно ежедневно, предпочтительнее рыба жирных сортов.
Жиры дают чувство сытости. Из жиров отдается предпочтение не только жирной морской рыбе (сельдь, семга, форель), но и растительным маслам (подсолнечному, кукурузному и др.).
Всемирная организация здравоохранения рекомендует максимально исключить промышленные транс-жиры из рациона питания. Транс-жиры — разновидность жиров, которые получают путем их гидрогенизации. Сперед, маргарин, сливочное масло и продукты, для приготовления которых они используются, содержат транс-жиры.
Блюда следует готовить в отварном, тушеном, запечёном виде или на пару, избегая обжаривания.
Обязательно ешьте жидкие блюда. Суп способствует выделению желудочного сока, что помогает максимально усвоить, поступающие в организм, питательные вещества.
Горячее питание положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Наблюдения показали, что дети, получающие горячее питание в условиях школы, меньше устают, у них на более длительный срок сохраняется высокий уровень работоспособности и выше успеваемость.
В течение дня необходимо предусмотреть 4-5 приемов пищи: 3 основных приема (завтрак, обед, ужин) и 2 перекуса (второй завтрак и полдник). Голодать нельзя! Приемы пищи должны происходить примерно в одно и то же время.
Свежие овощи и фрукты — лучший вариант перекуса.
Существуют продукты, которые либо бесполезные, либо даже вредные для растущего организма.
К запрещенным продуктам относится фастфуд.
Фастфуд – «мертвая еда». В нем много жиров, углеводов, соли и отсутствует клетчатка. В составе чипсов, сухариков, продуктов быстрого приготовления много вредных веществ и канцерогенов, содержатся различные синтетические и натуральные ароматизаторы. Употребление этих продуктов может вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта, ожирение и привести к раку.
Многие думают, что чипсы делают из картофеля. Это не совсем так. Чипсы делают из дегидратированного картофеля — сухих хлопьев. Чипсы обжаривают в большом количестве масла, что ведет к набору лишнего веса. При жарке чипсов образуются очень опасные канцерогены, потребление которых приводит к раку и болезням нервной системы. В чипсах много соли. Соль удерживает воду в организме и нагружает почки, повышает давление крови, раздражает слизистую желудку, что может привести к язве. В чипсах нет сыра или сметаны с зеленью. Запах создается искусственно, химическими веществами.
Очень важно соблюдать питьевой режим. Утоляйте жажду водой! Норма воды в сутки 1,5-2 литра.
Рекомендуется употреблять только натуральные фруктовые соки без добавления сахара не более 120-170 мл и не более 2-х таких порций
Злоупотребление сладкими газированными напитками приводит к ожирению, кариесу, хрупкости костей из-за вымывания кальция из организма. Банка газировки емкостью 355 мл содержит 10 чайных ложек сахара! Важно отказаться от употребления газированных напитков как самой вредной пищевой привычки среди детей и подростков.

Итак, запомните основные правила здорового питания и воспитайте в себе полезные пищевые привычки:
• Кушайте 5 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.
• Каши и супы должны присутствовать в рационе питания ежедневно.
• Овощи в свежем и приготовленном виде — важнейший компонент ежедневного меню.
• Свежие фрукты рекомендуется есть между основными приемами пищи в виде перекусов 2 раза в день.
• Употребляйте каждый день в пищу, как минимум 300-400 граммов овощей и фруктов.
• Молоко и молочные продукты — обязательная составляющая питания растущего организма в количестве не менее 500 мл в день.
• Включите в меню рыбные блюда.
• Ешьте медленно, не перекусывайте на ходу.
• Ограничьте потребление сладостей, включая их в питание не чаще 3-4 раз в неделю.
• Исключите из рациона вредные продукты: чипсы, сухарики, фастфуд, сладкие газированные напитки.

Здоровое питание — путь к отличным знаниям!
к.м.н. Демко Е.А.

Общение — это одновременно и удовольствие, и мощный инструмент для продления молодости. Даже выйдя на пенсию, продолжайте участвовать в социальном взаимодействии. Продолжайте общаться со своими друзьями, родственниками, бывшими коллегами по работе и людьми, которые разделяют те же интересы, что и вы, – коллекционерами, поварами, спортсменами, флористами.
Большинство людей хотели бы знать, как продлить молодость и не превратиться в забывчивых стариков и женщин, для которых даже подниматься по лестнице — вызов

Пять правил, которые помогут не только прожить дольше, но и улучшить качество жизни пожилых людей и оставаться энергичными и сильными в пожилом возрасте:

🎌Откажитесь от вредных привычек (особенно курения).
🏃♂️Двигайтесь больше. Старость — это не количество лет, а потеря мышечной массы. Физическая активность будет поддерживать мышечную массу на более высоком уровне. Мышцы не только делают вас сильнее, но и содержат огромное количество биологически активных веществ, которые могут помочь омолодить ваше тело.
🍣Не переедайте и избегайте колебаний веса. Набирать вес после потери веса, а затем снова садиться на диету — это вредно для здоровья. Наше тело любит стабильность – стабильный вес, кровяное давление и уровень сахара в крови — все это способствует продлению молодости.
👩🎓Активизируйте свои усилия по самообразованию. Чем больше ты учишься, тем дольше живешь. Умственная активность — лучшее средство против старения.
👩🏽🤝👩🏻Общаться. Общение — это одновременно и удовольствие, и мощный инструмент для продления молодости. Даже выйдя на пенсию, продолжайте участвовать в социальном взаимодействии. Продолжайте общаться со своими друзьями, родственниками, бывшими коллегами по работе и людьми, которые разделяют те же интересы, что и вы, – коллекционерами, поварами, спортсменами, флористами. Более широкий круг общения способствует снижению вашего биологического возраста.
Интересно, что, по мнению геронтологов, биологический возраст может сильно отличаться от фактического возраста: в возрасте 60 лет человек может чувствовать себя так, как будто ему 75 или 45 лет.
Существуют специальные методы и тесты для определения вашего биологического возраста. Хотите быстро его рассчитать? Попробуйте встать на одну ногу с закрытыми глазами. Если вы продержитесь полминуты, не раскачиваясь, значит, вам около 20 лет; если вы выдержите всего около пяти секунд, вам, скорее всего, за 60.😋