• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Онкология. Глоссарий

Онкология – наука, изучающая происхождение различных опухолей и методы их лечения. Часто она подразделяется на терапевтическую, хирургическую и радиационную онкологию.

Опухоль – любое новообразование. Данный термин обычно применяется по отношению к аномальному разрастанию ткани, которое может быть как доброкачественным, так и злокачественным.

Рак (cancer) – любая злокачественная опухоль, в том числе карцинома и саркома.
Рак – это злокачественная опухоль из эпителиальной ткани. В зарубежной литературе термин «рак» нередко используется для обозначения всех злокачественных опухолей, независимо от их тканевого состава и происхождения. Развивается из-за аномального и неконтролируемого деления клеток, которые начинают поражать и разрушать окружающие ткани. Распространение раковых клеток (метастазирование) происходит через кровоток, лимфоток, через плевральную и брюшную полости; при этом в организме больного вторичные опухоли могут развиваться вдали от места возникновения первичной опухоли. Каждая раковая опухоль обладает своими собственными характеристиками, склонностью к появлению метастазов и ведет себя в организме человека по-своему; например, костное метастазирование чаще всего наблюдается при раке груди, но очень редко при раке яичника.
Метастази́рование (др.-греч. μετάστασις — перемещение) — процесс образования вторичных очагов опухолевого роста (метастазов) в результате распространения клеток из первичного очага в другие ткани.
Таргетная терапия (от английского слова target – мишень) – системная терапия направленная против опухоли, отдаленных микрометастазов или метастазов. Некоторые авторы называют ее иммунотерапией или биологической терапией рака. Лечение антителами, специфичными против опухолевых антигенов.
#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

Диспансеризация – шаг к своему здоровью!

Мнение о том, что «пока не сильно болит, к врачу можно не обращаться», очень обманчиво, болезнь бывает коварна, ее течение может проходить бессимптомно и, в конечном итоге, привести на больничную койку. Часто врачи констатируют у пациентов повышенное артериальное давление, когда те о нем даже понятия не имеют, и если вовремя не начать соответствующее лечение, то заболевание со временем может спровоцировать острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт) или инфаркт миокарда. Мы привыкли считать, что если у нас ничего не болит, то мы полностью здоровы. Однако это совсем не так. Например, боль при раке появляется только на 3-ей стадии, которую не так уж просто вылечить. Диспансеризация дает такую возможность каждому, однако пользуются ею далеко не все.

Диспансеризация — это комплекс мероприятий, проведение которых, как и профилактического медицинского осмотра, направлено на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний (болезни системы кровообращения и в первую очередь — ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные заболевания; злокачественные новообразования; сахарный диабет; хронические болезни лёгких), являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности. Кроме того, диспансеризация направлена на выявление и коррекцию основных факторов риска развития указанных заболеваний, к которым относятся: повышенный уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови; курение табака; пагубное потребление алкоголя; нерациональное питание; низкая физическая активность; избыточная масса тела или ожирение.

Углубленная диспансеризация — комплекс мероприятий, который проводится дополнительно к ПМО или диспансеризации лицам, перенесшим новую коронавирусную инфекцию, и включает два этапа. I этап: измерение

насыщения крови кислородом (сатурация) в покое, тест с 6-минутной ходьбой, спирометрия, общий клинический анализ крови (развернутый) с определением лейкоцитарной формулы, биохимический анализ крови (исследуются уровни холестерина, липопротеинов низкой плотности, С-реактивного белка, определяется активность аланинаминотрансферазы, аспартатаминотрансферазы, лактатдегидрогеназы, исследуется уровень креатинина крови), определение концентрации Д-димера по показаниям, проведение рентгенографии органов грудной клетки, прием (осмотр) врачом терапевтом. II этап: эхокардиография, компьютерная томография легких, дуплексное сканирование вен нижних конечностей. Цель: раннее

выявление осложнений у граждан, перенесших новую коронавирусную инфекцию.

Углубленная диспансеризация проводится через 60 дней после выздоровления от новой коронавирусной инфекции COVID-19.

Профилактический медицинский осмотр проводится в целях раннего и своевременного выявления факторов риска развития заболеваний, самих заболеваний, состояний, немедицинского потребления наркотических и психотропных средств. По результатам исследования определяется группа здоровья, а также вырабатываются рекомендации индивидуально для каждого пациента.

В возрастной группе 18-39 лет профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно, диспансеризация – 1 раз в 3 года. Годом прохождения диспансеризации считается календарный год, в котором гражданин достигает соответствующего возраста: 18 лет, 21 год, 24 года, 27 лет, 30 лет, 33 года, 36 лет, 39 лет.

В возрастной группе 40 лет и старше диспансеризация проводится ежегодно (включая профилактический медицинский осмотр и онкоскрининг).

Согласно статьи 185.1 Трудового кодекса Российской Федерации работники при прохождении диспансеризации имеют право на освобождение от работы на один рабочий день один раз в три года с сохранением за ними места работы (должности) и среднего заработка.

Работники, достигшие возраста сорока лет при прохождении диспансеризации имеют право на освобождение от работы на один рабочий день один раз в год с сохранением за ними места работы (должности) и среднего заработка.

Работники, в течение пяти лет до наступления пенсионного возраста и работники, являющиеся получателями пенсии по старости или пенсии за выслугу лет, при прохождении диспансеризации имеют право на освобождение от работы на два рабочих дня один раз в год с сохранением за ними места работы (должности) и среднего заработка.

Диспансеризацию можно пройти в поликлинике, где гражданин получает первичную медико-санитарную помощь (в поликлинике, к которой прикреплен), но необходим паспорт и полис ОМС.

«Любые заболевания, обнаруженные на ранней стадии, гораздо легче лечить без последующих осложнений. Главная цель диспансеризации: как можно раньше обнаружить заболевание, выявить и скорректировать факторы риска его развития. В 2022 году в Красноярском крае диспансеризацию прошли более 470 тысяч человек взрослого населения, профилактические медицинские осмотры – 169 тысяч жителей, диспансеризацию после перенесенной новой коронавирусной инфекции COVID-19 – более 130 тысяч жителей края. По итогам профилактических медицинских осмотров и диспансеризации впервые выявлены заболевания почти у 33 тысяч граждан, — отметила Ольга Юрьевна Кутумова главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края, главный врач КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».

Пресс-служба Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики

#нацпроектдемография

#укреплениеобщественногоздоровья

Диспансеризация. Ответы на вопросы

Для кого проводится диспансеризация?

На прохождение диспансеризации в 2023 году имеют право граждане старше 2005 года рождения. Если пациент младше, он несовершеннолетний и подпадает под другой вид медосмотра.

В 2023 году под программу попадают родившиеся в 2005, 2002, 1999, 1996, 1993, 1990, 1987 или в 1984 годах.

Если вам 40 и более лет, диспансеризацию можно проходить ежегодно.

Положен ли выходной для прохождения диспансеризации?

В Трудовом кодексе РФ появилась новая статья — 185.1. Она предусматривает, что при прохождении диспансеризации в порядке, предусмотренном законодательством в сфере охраны здоровья, полагается освобождение от работы на один рабочий день с сохранением среднего заработка. Такая возможность предоставляется один раз в три года.

Зачем нужна диспансеризация?

Отвечает Ольга Кутумова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики:

«В рамках диспансеризации проводятся самые необходимые и важные исследования, ориентированные на выявление наиболее распространенных и серьезных заболеваний легких, сердца, желудочно-кишечного тракта, эндокринных заболеваний, а также злокачественных новообразований. Многие заболевания на ранних стадиях никак не проявляются. Обнаружить их можно только благодаря методам современной диагностики. У человека ничего не болит, нет никаких симптомов. Зачастую даже очень серьезные болезни выявляются тогда, когда уже упущено время. Регулярная диспансеризация позволяет увидеть отклонения от нормы и вовремя приступить к лечению»

#нацпроектдемография

#укреплениеобщественногоздоровья

Неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров

Афинский философ Платон сказал «Величайшее благо здоровье, на втором месте красота, на третьем богатство». Только ежедневная работа над собой способна продлить здоровую и счастливую жизнь.
Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него могут обнаружить хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.

Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.

Периодически ходить к врачу, когда ничто еще не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше.

Здоровья вам и хорошего настроения!

#нацпроектдемография

#укреплениеобщественногоздоровья

Диспансеризация. Глоссарий

Предлагаем нашу рубрику  — глоссарий. Здесь мы будем рассматривать различные понятия, связанные с темой недели. Сегодня эта тема Диспансеризация.

Диспансеризация (от лат. dispense–распределять) – cистема медицинских мероприятий, осуществляемая лечебными учреждениями в целях профилактики и своевременного лечения заболеваний. Толковый словарь C.Ожегова
Донозологическая диагностика (от греч. nogos– болезнь, logos–учение, diagnostikos–распознавать) – диагностика состояний организма, пограничных между здоровьем и болезнью Большой медицинский словарь
Мониторинг (от лат. monitor– тот, кто предупреждает, надсмотрщик) –регулярное наблюдение за развитием и изменением какого-либо процесса, состояния, явления, их оценивание и прогнозирование Толковый словарь русского языка Д.В.Дмитриева, 2003
Скрининг в медицине (от англ. screening просеивание) – метод активного выявления лиц с какой-либо патологией или факторами риска ее развития, основанный на применении специальных диагностических исследований, включая тестирование, в процессе массового обследования населения или его отдельных контингентов. Малая медицинская энциклопедия.
или
Скрининг (от англ. Screening, toscreen– просеивать, сортировать) мед. Массовое обследование населения для выявления лиц с какой-нибудь определенной болезнью.
Диспансеризация в Энциклопедическом словаре:
Диспансеризация — метод систематического врачебного наблюдения в диспансерах, поликлиниках, медико-санитарных частях, детских и женских консультациях за состоянием здоровья определенных групп здорового населения (промышленных рабочих, детей до 3 лет, спортсменов и т. д.) или больных хроническими болезнями (напр., ревматизмом) с целью предупреждения и раннего выявления заболеваний, своевременного лечения и профилактики обострений.
Статья в медицинской энциклопедии: Медицинский осмотра (синоним профилактический медицинский осмотр)

Одна из форм лечебно-профилактической помощи, заключающаяся в активном обследовании с целью определения состояния здоровья и раннего выявления заболеваний.

Основные виды М.о. — предварительные, периодические и целевые.
Факторы риска (ФР) – потенциально опасные для здоровья: факторы экологического и социального характера, окружающей и производственной среды, факторы среды обитания, независящие от конкретного индивидуума и поведенческие, биологические, генетические (индивидуальные), повышающие вероятность развития заболеваний, их прогрессирования и неблагоприятного исхода.

#нацпроектдемография

#укреплениеобщественногоздоровья

 

Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний

В целях поддержки здорового образа жизни с 16 по 23 января 2023 года по инициативе министерства здравоохранения Красноярского края проводится Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной преждевременной смертности населения России. Всемирная организация здравоохранения определяет ХНИЗ как болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических факторов. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Необходимо развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
— правильно питаться:

ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);

увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);

ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

— не курить;

— отказаться от потребления спиртных напитков;

— быть физически активным.

«Хотелось бы обратить внимание людей на знание своих основных показателей, характеризующих состояние здоровья (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии), чтобы своевременно отреагировать на те изменения, которые могут привести к ухудшению здоровья. Кроме того, настоятельно рекомендую регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию», —    отметила Ольга Кутумова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики

#нацпроектдемография

#укреплениеобщественногоздоровья

Что вызывает избыточный вес и ожирение? Причины и факторы риска

Избыточный вес и ожирение могут развиться со временем, когда потребляется больше калорий, чем используется. Энергетический дисбаланс: когда ваша поступающая энергия (калории) не равна вашей расходуемой энергии (калории, которые ваше тело использует для таких вещей, как дыхание, переваривание пищи и физическая активность). Ваше тело использует определенные питательные вещества, такие как углеводы или сахара, белки и жиры, из продуктов, которые вы едите, для производства и накопления энергии.

Пища превращается в энергию для немедленного использования для поддержания обычных ежедневных функций организма и физической активности. Она накапливается в виде энергии для дальнейшего использования организмом. Сахара накапливаются в виде гликогена в печени и мышцах. Жиры накапливаются в жировой ткани в основном в виде триглицеридов.

При энергетическом дисбалансе тело накапливает больше жира, чем ему необходимо. Но риск развития избыточного веса или ожирения определяется не только тем, сколько вы едите. Он определяется видами и количеством пищи и напитков, которые вы потребляете каждый день, вашим уровнем физической активности (например, сидите ли вы за офисным столом или весь день на ногах) и сколько хорошего сна вы получаете каждую ночь.

Все эти факторы, а также многие другие, могут способствовать увеличению веса.

Что повышает риск избыточного веса и ожирения?

Существует множество факторов риска избыточного веса и ожирения. Некоторые из них являются индивидуальными факторами, такие как привычки  и поведение. Другие находятся в вашем окружении, например в школе, на рабочем месте и по соседству. Кроме того, практика и маркетинг пищевой промышленности, а также социальные и культурные нормы и ценности также могут повлиять на риски.

Возможно, не всегда можно легко изменить все свои факторы риска избыточного веса или ожирения. Но знание вашего риска важно для того, чтобы помочь предпринять шаги по достижению здорового веса и снижению риска возникновения проблем со здоровьем, связанных с ожирением

Недостаток физической активности

Недостаток физической активности в сочетании с большим количеством просмотра телевизора, компьютера, видеоигр или другого экранного времени влияет на высокий индекс массы тела (ИМТ). Большинству взрослых требуется не менее 150 минут аэробной активности в неделю. Взрослым также рекомендуется выполнять упражнения для укрепления основных групп мышц два или более дней в неделю, поскольку эти занятия приносят дополнительную пользу здоровью. Дети должны ежедневно заниматься аэробикой по 60 минут. «Смотрите рекомендации по физической активности для разных возрастных групп», — советует Ольга Кутумова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

 

Нездоровое пищевое поведение

Некоторые нездоровые привычки в еде могут увеличить риск избыточного веса и ожирения.

Потребление большего количества калорий, чем вы потребляете: количество необходимых вам калорий будет варьироваться в зависимости от вашего пола, возраста и уровня физической активности.

Употребление слишком большого количества насыщенных жиров: Согласно рекомендациям по питанию Роспотребнадзора, количество насыщенных жиров должно составлять менее 10% от общего потребления калорий, а количество холестерина, поступающего с пищей, не должно превышать 300 мг/день.

Употребление продуктов с высоким содержанием сахара: Ежедневно старайтесь ограничить количество добавляемого сахара в вашем рационе не более чем 10% от ваших калорий.

 

Недостаточно качественный сон

Исследования показали связь между плохим сном — недосыпанием или недостаточно качественным сном — и высоким ИМТ. Сон  менее 7 часов за ночь может повлиять на гормон, который контролирует позывы к голоду. Другими словами, недостаток качественного сна может повысить вероятность того, что мы переедаем или не распознаем сигналы нашего организма о том, что мы сыты.

Большое количество стресса

Долгосрочный и даже кратковременный стресс может повлиять на мозг и спровоцировать выработку организмом гормонов, таких как кортизол, которые контролируют энергетический баланс и позывы к голоду. Эти гормональные изменения могут заставить вас есть больше и накапливать больше жира.

Состояние здоровья

Некоторые состояния, такие как метаболический синдром и синдром поликистозных яичников, приводят к тому, что люди набирают вес. Эти заболевания необходимо лечить, чтобы вес человека приблизился к норме или вошел в нее.

Генетика

Некоторые люди предрасположены к тому, чтобы быть тяжелее. Исследователи обнаружили по меньшей мере 15 генов, влияющих на ожирение. Исследования показывают, что генетика может играть более важную роль у людей с ожирением, чем у людей с избыточным весом. Для людей с генетически высоким риском ожирения внесение изменений в здоровый образ жизни может помочь снизить этот риск.

Медикаменты

Некоторые лекарства вызывают увеличение веса, нарушая химические сигналы, которые сообщают вашему мозгу, что вы голодны. К ним относятся:

  • Антидепрессанты
  • Нейролептики
  • Бета-блокаторы, которые используются для лечения высокого кровяного давления
  • Глюкокортикоиды, которые часто используются для лечения аутоиммунных заболеваний
  • Инсулин, который является гормоном, принимаемым для контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом

Проконсультируйтесь у врача, если вы заметили увеличение веса во время приема одного из этих лекарств. Спросите, существуют ли другие формы того же лекарства или другие медикаменты, которые могут вылечить ваше заболевание, но оказывают меньшее влияние на ваш вес.

Ваше окружение

Ваше окружение может способствовать нездоровому питанию и недостатку физической активности. Исследования показали, что доступ к тротуарам и зеленым насаждениям может помочь людям быть более физически активными, а продуктовые магазины и фермерские рынки могут помочь людям питаться более здоровой пищей. С другой стороны, люди, живущие в районах с большим количеством точек быстрого питания и малым количеством спортзалов и бассейнов или вообще без них, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес или страдать ожирением.

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

Насколько вредно курение на самом деле?

Распространение табака в России началось в XVI веке, благодаря установившимся торговым отношениям с Англией. Среди привозных товаров был и табак, который русские выменивали на местные товары. Взошедший на престол в 1613 году Михаил Фёдорович наложил запрет на курение табака. Основными причинами этому стали безнравственность и пожароопасность курения, его относили к одному из смертных грехов, а табак называли «проклятым дьявольским зельем». Пётр I официально легализовал курение, и в течение XVIII—XIX веков оно стало социальной нормой. В этот период запреты на него были связаны только с высокой пожароопасностью. Официальное отношение к табаку как к вредному для здоровья фактору установилось только во второй половине XX веке

«Министерством Здравоохранения РФ с 16 по 22 января, объявлена неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Курение является одним из основных факторов риска хронических неинфекционных заболеваний. Курение вредит организму гораздо больше, чем просто увеличивает риск рака легких. Загрязняющие вещества также поражают другие органы. Однако, несмотря на эти знания, бросить курить часто бывает сложно, поскольку никотин вызывает привыкание» — отметила Ольга Кутумова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Табачный дым: из чего он состоит?

Табачный дым состоит из различных токсинов и газов, таких как азот и углекислый газ. Они оказывают негативное влияние на организм:

  • Окись углерода: нарушение всасывания кислорода в организме
  • Синильная кислота: головная боль, головокружение, рвота
  • Оксид азота: раздражение дыхательных путей
  • Аммиак: раздражение глаз и дыхательных путей
  • Формальдегид: канцерогенный

Твердые частицы, называемые частицами, такие как смола, также содержатся в табачном дыме. Смола содержит различные канцерогенные вещества. К ним относятся, среди прочего, углеводороды, фенолы и бензолы.

Последствия для здоровья

Через кровоток вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, распространяются по всему организму. Они поражают такие органы, как легкие, пищевод или поджелудочная железа. Они ослабляют собственную защиту организма от раковых клеток, что увеличивает риск развития рака. Кроме того, во время химиотерапии и других методов лечения рака курение ослабляет их действие.

Помимо рака легких, курение может привести к хронической обструктивной болезни легких, ХОБЛ или туберкулезу. Увеличивается Риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кровеносные сосуды и коронарные артерии сужаются, возникают нарушения кровообращения, а также возможен инсульт головного мозга.

Нельзя пренебрегать влиянием на психику: первые исследования показывают, что у курильщиков психические расстройства развиваются чаще, чем у некурящих.

Курение в целом негативно сказывается на состоянии здоровья. Раны заживают медленнее, у курильщиков чаще возникают проблемы с дыханием, а переломы костей более вероятны.

Вот как возникает никотиновая зависимость

Даже одна сигарета может вызвать зависимость. При вдыхании табачного дыма он попадает непосредственно в кровь через легкие, а затем по кровеносным путям во все органы. Опасными для организма являются, прежде всего, вредные вещества, содержащиеся в сигарете. Однако вызывает зависимость никотин. Уже через девять-девятнадцать секунд после вдыхания никотин достигает мозга. Он индуцирует высвобождение дофамина в различных частях мозга. Это помогает нам чувствовать себя комфортно, позволяет нам лучше концентрироваться и в то же время оставаться расслабленными и уравновешенными. Как только мы прекращаем употреблять никотин, у нас появляются симптомы абстиненции. Настроение ухудшается, способность концентрироваться снижается. Часто возникают раздражительность и беспокойство. Результат: уже после следующей сигареты возникает сильное желание большего.

Нельзя пренебрегать и психологической зависимостью: сигарета после обеда или во время перерыва на кофе быстро становится привычкой. Это еще больше затрудняет отказ от курения.

Пройдите тест на зависимость

Тест Фагерстрема использует шесть вопросов, чтобы определить, насколько сильна ваша физическая зависимость. Это может помочь вам лучше спланировать меры по прекращению курения.

Сокращение потребления табака: смысл или бессмыслица?

Сокращение потребления табака оказывает лишь незначительное положительное влияние на здоровье. Даже всего несколько сигарет в день повышают риск заболеваний, связанных с курением. Кроме того, количество потребляемого табачного дыма часто практически не уменьшается: количество выкуриваемых сигарет действительно уменьшается – для этого табачный дым вдыхается еще сильнее.

Возможные симптомы абстиненции

Тем, кто бросает курить, приходится сталкиваться с различными негативными чувствами, такими как раздражительность или беспокойство, а также с проблемами с концентрацией внимания. Это частые последствия отмены никотина. Абстиненция также вызывает стресс, который, в свою очередь, может привести к тошноте и запорам. Поскольку бронхи начинают очищаться после прекращения курения, боль в горле и кашель с выделением мокроты также являются одними из последствий. Чтобы бороться с увеличением веса, важно соблюдать сбалансированную диету и получать достаточное количество физических упражнений. А именно, никотин снижает аппетит и заставляет организм потреблять больше калорий. Эти эффекты исчезают после прекращения курения.

Бросить курить – вот как это сделать

Вам помогут бросить курить, и вы можете пройти бесплатный скрининг в Центре здоровья!

Позвоните по телефону 290-54-48

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

 

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте