Наступающая зима – прекрасное, волшебное время года, которое, тем не менее, таит в себе риски для здоровья организма. Не только сезонные вирусные инфекции, но и сердечно-сосудистые заболевания лидируют по количеству заболевших в холодный сезон. Вместе с врачом-неврологом Красноярской межрайонной клинической больницы №20 имени И. С. Берзона Аленой Дмитриевной Карпенковой выясняем, как защитить наш организм, когда потепление сменяется резкими морозами.

Алена Дмитриевна, многие мировые исследования пришли к выводу, что риск инсульта и инфаркта миокарда повышается у людей в зимний период. Расскажите, почему в холодное время года стоит внимательней относиться к своему здоровью?

Бережное отношение к своему здоровью важно в течении всего года и всей нашей жизни. В холодную погоду наш организм защищает нас тем, что происходит сужение кровеносных сосудов, в первую очередь, мелких. Это происходит для сохранения стабильной температуры внутренних органов. Вот почему циркуляция в конечностях замедляется, что в свою очередь, увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Почему погодные условия так влияют на сосуды?

Под действием низкой температуры воздуха спазмируются и сужаются сосуды, нарушается кровообращение, кровь не поступает в достаточном количестве, в связи с чем ухудшается доставка кислорода и глюкозы к сердцу, головному мозгу. Как следствие — возникают инфаркты и инсульты.

Есть ли связь между вероятностью сосудистых катастроф зимой и возрастом?

Чем старше человек, тем выше риск развития этих заболеваний. Последствия холодного времени года сочетаются с возрастом, степенью активности, полноценным рационом питания, своевременным приемом лекарственных препаратов, контролем факторов риска — уровня артериального давления, глюкозы, холестерина. Зимой наш темп жизни меняется. Мы меньше времени уделяем физическим нагрузкам. У нас меняется пища: углеводов и жиров больше, а вот клетчатки и витаминов недостаточно.

Как люди из группы риска могут защитить себя зимой? Что следует учитывать заранее?

Предложу пять простых рекомендаций.

1) Чтобы защитить кожу лица, наносите толстый слой крема за 20–30 минут до выхода на улицу. Губы можно защитить гигиенической помадой.

2) Если температура на улице ниже нуля, не оставайтесь на улице более полутора часов. Сделайте перерыв и зайдите в теплое помещение.

3) Горячий чай с лимоном или молоко с медом помогут согреться. Не рекомендуется пить кофе в холодном виде. То же самое касается и алкоголя, который сначала заставляет кровеносные сосуды расширяться, выделяя тепло, а затем резко спазмироваться, вызывая замерзание конечностей.

4) Курение запрещено также и в холодное время года. Никотин действует как сосудосуживающее средство, и мы знаем, что это значит.

5) Перед выходом на мороз необходимо вкусно и калорийно поесть. В холодное время года важно регулярно употреблять продукты, содержащие витамин С (лимон, квашеная капуста, киви и т. д.).

Как быть, если беда пришла несмотря на все меры профилактики?

Если мы подозреваем, что у человека случился инсульт, то сразу звоним в скорую медицинскую помощь. Основные симптомы инсульта — асимметрия лица, нарушение речи, односторонняя слабость в конечностях. Чем быстрее пациент будет доставлен в стационар, тем больше вероятность, что он выпишется с минимальным неврологическим дефицитом.

Профилактика — вот залог здоровья. Отказ от вредных привычек, контроль факторов риска — артериального давления, уровня сахара и холестерина. Проведение ЭКГ с целью исключения аритмии. Напомню, что все это можно сделать в поликлинике, пройдя диспансеризацию. Берегите себя и своих близких, встречайте зиму с улыбкой на лице и не забывайте о своем здоровье.

ДЛЯ СПРАВКИ

С 23 по 29 октября в России проходит Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).

Снижение заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний является одной из ключевых задач национального проекта «Здравоохранение».

Мы благодарим пресс-службу Красноярской межрайонной больницы №20 имени И.С. Берзона за предоставленный материал!