С 1 по 7 апреля в России, в соответствии с планом региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, утвержденном Министерством здравоохранения Российской Федерации, проходит неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это система мероприятий и поведенческих принципов, которые способствуют очищению организма и активизации скрытых резервов организма, что в результате приводит к укреплению здоровья.

Следование ЗОЖ направляет человека к действиям, в результате которых осуществляется профилактика заболеваний, укрепляется иммунная система и организм поддерживается в максимально здоровом состоянии.

Составляющих в системе здорового образа жизни очень много, это:

• культура движений,
• закаливающие процедуры,
• умеренность в привычках,
• соблюдение принципов правильного питания,
• соблюдение оптимального режима,
• борьба с вредными для организма привычками.

Что такое профилактика заболеваний?

Профилактика заболеваний – это меры по борьбе с причинами возникновения болезней, предполагающие их своевременное предупреждение.

Различают несколько уровней профилактики

1. К первичной профилактике относятся действия, нацеленные на устранение причин, влияющих на возникновение заболевания.
2. К вторичной профилактике следует отнести меры по предупреждению развития уже обнаруженного заболевания.
3. Третичная профилактика занимается предупреждением рецидивов болезней на фоне выздоровления.

В системе ЗОЖ большое значение имеет направленность на профилактику первичного уровня.

Что означает вести здоровый образ жизни?

Человек, который умеет вести здоровый образ жизни, обладает знаниями о полезных и вредных для организма действиях, может волевым усилием проявлять самодисциплину, наладить оптимальный режим труда и отдыха, регулярно проводить оздоровительные мероприятия и правильно питаться.

Задумываться о здоровом образе жизни чаще всего нас заставляют изменения в окружающей среде, работа, которая вызывает стрессы, новости. Все это ухудшает состояние здоровья. Но все это можно решить, если вспомнить о таких моментах как:

• воспитывать привычку вести здоровый образ жизни необходимо с раннего детства;
• помнить о том, что сигареты, алкоголь и наркотики наносят непоправимый ущерб здоровью человека;
• правильное питание улучшает состояние здоровье, уменьшает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также способствует лучшему пищеварению;
• занятие спортом дают возможность чувствовать себя бодрым на протяжении всей жизни;
• эмоциональное, психологическое и духовное самочувствие.

В течение недели мы рассмотрим, каким образом каждый элемент здорового образа жизни влияет на человека и что необходимо для этого делать.

Здоровый образ жизни — это Модно и Престижно!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография