Деменция — болезнь XXI века
Каждые 4 сек. в мире появляется один новый случай деменции. Болезнь молодеет и сейчас заболевание фиксируют даже у людей 40 лет. Видов деменции много — от болезни Альцгеймера до разнообразных сосудистых нарушений.
При деменции происходит снижение памяти, внимания, интеллекта, понимания речи и снижение ориентации во времени и пространстве. Также отмечаются поведенческие нарушения. К ним относятся неспособность выполнять привычные действия, а также двигательные нарушения. Кроме того, снижается контроль над эмоциями, появляется раздражительность по мелочам, агрессия, апатия и депрессия.
Причины возникновения деменции
В 40 % случаях факторами развития деменции служат курение, употребление алкоголя, лишний вес, недостаток физической активности, низкий уровень образования, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессии.
Признаки надвигающейся деменции
Развитие слабоумия можно приостановить, а некоторые его симптомы сгладить практически до полного исчезновения. Главное — вовремя заметить. Рассказываем, на что стоит обратить внимание.
- Забывчивость. Человеку трудно вспомнить события, тяжело усвоить новую информацию, он часто забывает имена близких.
- Дезориентированность в пространстве и времени. Человек может потеряться в своём районе.
- Чрезмерная рассеянность. Больные оставляются свои вещи в неположенных местах. Также они могут забывают выключать воду и свет, когда выходят из дома.
- Проблемы с мышлением. Чтобы решить простые повседневные задачи, у человека уходит много времени.
- Быстрая утомляемость. Человек устаёт даже от простых бытовых задач, умственной работы.
- Проблемы со сном.
- Головные боли.
- Неряшливость. Больной перестаёт ухаживать за собой и убираться дома.
- Отмечаются проблемы с речью, становится сложно писать слова;
- Резкие и частые изменения настроения или постоянная апатия.
Как уберечь себя от деменции?
- Откажитесь от курения и алкоголя.
- Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе. Физическая активность обеспечивает хорошее кровоснабжение мозга и помогает ему восстанавливаться.
- Общайтесь. Социальная активность помогает мозгу дольше сохранять молодость и здоровье.
- Правильно питайтесь. Делайте упор на овощи, фрукты, рыбу, орехи, оливковое масло.
- Избавьтесь от лишнего веса.
- Занимайтесь умственной работой. Читайте, решайте головоломки, кроссворды и т.д.
- Спите минимум 7–8 часов.
- Своевременно лечите все заболевания.
- Избегайте стрессов и переутомлений.
Помните, вылечить деменцию невозможно, но приостановить — можно.
#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография