Физическая активность – это важно в любом возрасте. Давайте разберемся почему так важно заниматься физической активностью и чем опасно ее отсутствие.

Хронические заболевания. Низкая физическая активность связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и даже некоторых видов рака.

Лишний вес. Недостаток движения может способствовать набору лишнего веса и ожирению, что в свою очередь увеличивает риск других заболеваний. Как вы знаете, лишний вес способствует развитию хронических заболеваний и сокращает жизнь. Кроме того, низкая физическая активность может замедлить метаболизм, что затрудняет поддержание оптимального веса.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Отсутствие активности может привести к ухудшению гибкости, силы и выносливости мышц, а также к проблемам с суставами.

Психическое здоровье. Физическая активность способствует выработке эндорфинов и улучшает настроение. Недостаток движения может привести к депрессии и тревожности.

Снижение иммунитета. Регулярная физическая активность помогает укреплять иммунную систему, а ее отсутствие может сделать организм более уязвимым к инфекциям.

Снижение качества жизни. Отсутствие физической активности может привести к усталости, снижению энергии и ухудшению общего самочувствия.

Это факт!

Специалисты утверждают, что даже минимальный уровень физической активности. Оказывает благоприятный эффект для человека. Необходимо уделять от 22 минуты до 44 минут в день на занятия физкультурой или другими словами от 2,5 до 5 часов в неделю для занятий умеренной интенсивности.

Друзья, помните, что регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровье и повышают качество жизни!

 

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография