Думаем, всем известно, что спорт полезен для организма. Давайте разберёмся, к каким именно изменениям приводят физические нагрузки.

При регулярных занятиях спортом кости и связки становятся прочнее. В результате уменьшается риск травм при падениях и сильных ушибах, снижается риск развития остеопороза.

Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов.

Физические упражнения улучшают кровообращение.

Спорт помогает выглядеть лучше. Красивая и подтянутая фигура вам обеспечена.

Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность. Всё потому, что во время физической активности вырабатывается один из гормонов счастья — дофамин.

Занятия спортом нормализуют выделение инсулина поджелудочной железой, что снижает риск развития неинсулинозависимого сахарного диабета.

Физические нагрузки нормализуют баланс холестерина. Через год регулярных тренировок у 80 % людей с проблемами с холестерином его уровень приходил в норму.

Спорт помогает поддерживать вес в норме, а при ожирении человек худеет.

Иммунная система спортсмена гораздо сильнее, чем у тех, кто не двигается. Физические нагрузки увеличивают выработку антител к вирусам.

Ритмичные виды спорта, требующие определённого порядка телодвижений, улучшают память. В результате снижается риск развития болезни Альцгеймера.

При бессоннице стоит начать бегать по вечерам. Тогда крепкий и здоровый сон вам обеспечен!

Спорт положительно действует на память и творческие способности.

Кстати, доказано, что спортсмены живут дольше.

Можно заметить, что люди, занимающиеся спортом с юношеских лет и в пожилом возрасте, выглядят моложе, тех, кто вёл сидячий образ жизни. Также такие люди меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.

О пользе спорта можно говорить много и долго, — она неоспорима! Занимайтесь спортом, и будьте здоровы!

 

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография