Неделю с 19 по 25 августа 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики рака лёгких.

Рак лёгких — это лидер по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространённости.

Главный фактор риска рака лёгких — курение. Курение является причиной развития более 22 злокачественных новообразований различных локаций и увеличивает риск развития рака лёгкого более чем в 15 раз. Пассивное курение является фактором риска так же, как и активное.

Также к факторам риска относятся хронические заболевания лёгких, работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, асбестом, мышьяком и др. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, повышенным количеством радона.

Рекомендации, которые нужно соблюдать всем, чтобы снизить риск онкологии.

Откажитесь от курения и алкоголя.

Укрепляйте иммунитет. Для этого необходимо чаще бывать на свежем воздухе, закаляться.

Не допускайте появления хронических инфекций или воспалений, своевременно лечите инфекционные заболевания.

При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.

Уделяйте физической активности хотя бы 30 мин. в день.

Избегайте стрессов.

Спите ежедневно не меньше 7–9 часов.

Питание должно быть регулярным и сбалансированным.

В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов.

Каждый день нужно есть клетчатку, которая содержится в злаках, фруктах и овощах.

В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки.

Для получения белка включите в рацион рыбу, мясо птицы, нежирное мясо.

Лучше отказаться от жирного, сладкого, солёного, острого, копчёного.

Внимательно относитесь к своему здоровью! На начальной стадии у злокачественных опухолей в лёгких нет симптомов, выявить их можно только при профилактическом обследовании.

Если у вас есть патология лёгких, выполняйте рекомендации врача по динамическому наблюдению. То есть не реже раза в год выполняйте рентгенографию органов грудной клетки в двух проекциях, а также проходите ежегодную диспансеризацию.

Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечат вам профилактику онкологических и других заболеваний.

Мы хотим, чтобы вы были здоровы!

 

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография #профилактика_рака_легких