Когда человек регулярно занимается физической активностью, он начинает лучше себя чувствовать. Есть даже понятие «мышечная радость». Самая главная мышца нашего тела не бицепс. Самая главная для человека мышца — сердце.

Спортивная нагрузка положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, например, при повышении частоты сердечных сокращений ткани и кровь получают больше кислорода. Это существенно снижает риск образования сердечных и прочих заболеваний.

При занятии спортом вырабатывается адреналин, который вместе с другими компонентами укрепляет сосудистую стенку и повышает тонус сердечной мышцы.

Также занятия спортом помогут вам нормализовать гормональный фон. А это немаловажно для артериального давления.
Ещё, если вы регулярно занимаетесь физической активностью, снижается уровень «плохого» холестерина. А он — причина развития атеросклероза, ишемической болезни и др.

Правильный спорт

Самые безопасные виды спорта — это бег, фитнес, гребля, спортивная ходьба и прогулки. Во время занятий этими видами спорта физическая нагрузка распределяется равномерно и не приводит сердечно-сосудистую систему к стрессу.

Необходимо начинать с малого, постепенно увеличивая количество и качество тренировок. Тогда сердце не будет работать на износ. Занимайтесь с такой интенсивностью, с которой вам комфортно.

Естественно, чтобы сохранить хорошее здоровье сердца, нужно не только регулярно заниматься спортом, но и не забывать про питание, медосмотры, диспансеризацию.

Мы, конечно, привели не весь список преимуществ от занятий спортом, но очевидно, что спорт благотворно влияет на весь организм.

Расскажите в комментариях, как на вашем здоровье отражаются занятия спортом.

Главное тренируйтесь правильно!

#укрепление_общественного_здоровья #Так_Здорово #нацпроект_демография #неделя_ответственного_отношения_к_сердцу