🍏 Лучший способ получить максимальную энергию от еды — стараться употреблять определены продукты, а также придерживаться режима питания. Чтобы избежать вялости после приема пищи, нужно есть маленькими порциями несколько раз в день.

🍟 Избегайте обработанных продуктов (фастфуд, полуфабрикаты и некоторые консервированные продукты) так как их пищевая ценность невысока. Помимо этого они содержат консерванты, добавки, натрий, трансжиры, которые способствуют снижению вашей активности.

💧 Также вам следует употреблять достаточное количество воды, ведь она способствует энергетическим процессам.

✅ Продукты, которые вам стоит употреблять:

• Простые белки
Мясо, индейка, курица и рыба содержат качественный белок. Рыба с высоким содержанием омега-3 содержит полезные для сердца жиры.

• Орехи и семена
Разнообразие орехов и семян в вашем рационе может обеспечить вас полезными питательными веществами.

• Свежие сезонные фрукты и овощи
Сезонные продукты содержат огромное количество витаминов