С 9 по 15 октября в России проходит Неделя сохранения психологического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

Психическое здоровье — состояние благополучия, при котором человек может справляться с жизненными стрессами, трудностями, выполнять работу и участвовать в общественной деятельности.

Цель недели — информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, психических расстройств, о способах его укрепления, профилактики и лечения.

Как сохранить психическое здоровье?

Для того, чтобы не пришлось столкнуться с психическими проблемами важны:

— спорт и правильное питание. Это залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета;

— сон не менее 7-8 часов. Он способствует быстрому восстановлению организма;

— увлечения. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»;

— умение и возможность выговориться. Накопленные недосказанность, непонимание и стресс могут привести к серьёзным психическим расстройствам.