Сердечно-сосудистые заболевания — это обширная группа патологий, которые затрагивают сердце и сосуды. Многие из них являются лидерами по смертности в мире, поэтому они требуют нашего особого внимания.

Сердечные проблемы могут выражаться в различных формах, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт, аритмию, атеросклероз и другие. Важно знать, что данные заболевания могут привести к различным осложнениям, включая сердечную недостаточность, инсульт, сердечный приступ и прочие.

Но что же является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний? Вот несколько из них:

1. Неправильное питание: избыточное потребление жиров, соли и сахара увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Малоподвижный образ жизни: сидячий образ жизни, отсутствие физической активности — все это способствует накоплению лишнего веса и нарушению работы сердца.

3. Курение и злоупотребление алкоголем: оба эти фактора значительно повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Генетическая предрасположенность: наличие ближайших родственников с сердечно-сосудистыми заболеваниями также может повысить вероятность их развития.

Почему так важно уделять внимание предупреждению и лечению этих заболеваний? Во-первых, они оказывают серьезное влияние на качество нашей жизни. Во-вторых, нередко эти заболевания протекают бессимптомно, поэтому раннее выявление и лечение могут спасти жизнь.

Помните, здоровье — это бесценный дар, и маленькие шаги по заботе о нем могут принести большую пользу. Берегите себя и свои сердца!

С 31 июля по 6 августа проходит Неделя популяризации грудного вскармливания. В честь этого мы решили поговорить с молодой мамой, у которой уже три ребенка, на тему кормления детей.

Кормите ли вы детей грудью?

Да, у меня уже третий ребенок, ему три месяца сейчас.  Всех я кормила грудью. Кормлю я обычно до года. Этого вполне достаточно, чтобы ребенок вырос здоровым

Почему вы решили кормить грудью?

Я всегда была уверена, что хочу придерживаться естественного способа кормления. Грудное молоко содержит все необходимые питательные вещества для моего малыша, а также антитела, которые помогают укрепить его иммунную систему. Это своего рода природное лекарство, которое помогает в профилактике вирусов и других заболеваний. Я так однажды болела коронавирусом и кормила ребенка. Да, он заразился, но иммунитет данный, при кормлении грудью подавил болезнь.  Кроме того, я считаю, что процесс кормления грудью способствует налаживанию более тесной связи между мамой и ребенком. Семейный аспект довольно важен для меня.

В чём заключается преимущество кормления грудью?

Как я сказала ранее, это то, что ребенок получает с молоком все необходимые для здорового развития витамины и элементы. Плюс — вот сейчас я гуляю и, если ребенок захочет кушать, я его сразу накормлю. Мне не надо таскать эти всякие бутылочки, греть молоко до определенной температуры. Я просто приложила ребенка, и он поел.

Сталкивались ли вы со сложностями при кормлении?

Нет, у меня третий ребенок и все нормально. Самое главное сразу начать этот процесс. Бывает в роддомах при рождении ребенка сразу забирают на пару дней, а потом молодые мамы не могут сразу начать кормить. Я никогда не отпускала от себя детей и у меня не было проблем с кормлением.

Нравится ли вам процесс кормления грудью?

Не скажу, что нравится. Просто обычный процесс. Единственное, что поначалу бывает больно, но со временим приловчаешься и все хорошо!

Ограничиваете ли вы себя в чем-либо из-за кормления грудью?

Да, конечно! Надо вести здоровый образ жизни, правильно питаться. Понимаю, что у некоторых мам бывают проблемы с этим, что хочется пойти погулять там с подружками, выпить, но у меня таких проблем нет.

Какие советы вы могли бы дать будущим мамам, которые планируют кормить грудью?

Во-первых, не бойтесь обратиться за помощью и поддержкой. В наше время существует множество организаций и специалистов, которые готовы помочь вам наладить процесс кормления. Во-вторых, будьте терпеливыми. Кормление грудью — процесс, который требует времени и адаптации как для мамы, так и для ребенка. Главное не отчаиваться и прикладывать усилия. И не позволяйте другим мнениям влиять на ваш выбор. Каждая мама и ребенок разные, поэтому их опыт и предпочтения могут отличаться от других.

В рамках национального проекта «Демография» и регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» в Красноярском крае прошла лекция здоровья.

3 августа специалист Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Войлова Светлана Сергеевна провела лекцию, которая посвящена мотивации к отказу от курения, для сотрудников разреза Бородинский Сибирско-Уральской энергетической компании (СУЭК).

Выступление было призвано привлечь внимание трудового коллектива Бородинского разреза к негативным последствиям курения и вдохновить их на принятие решения об отказе от этой вредной привычки.

В течение лекции Войлова Светлана Сергеевна обратила особое внимание на важность здорового образа жизни и последствия, которые курение может иметь для человека и окружающих. Она поделилась последними научными данными о вреде курения. Специалист также предложила различные методы мотивации и конкретные стратегии, которые помогут преодолеть зависимость от никотина.

На событии присутствовали 50 человек.

Грудное вскармливание не только укрепляет связь между мамой и малышом, но и приносит невероятную пользу здоровью обоих. Грудное молоко – это настоящее сокровище, которое обеспечивает малышей всем необходимым для их полноценного развития. Оно богато антителами, витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые никакая искусственная смесь не сможет заменить. Оно всегда свежее и самым идеальным образом отвечает потребностям растущего организма.

Младенцы, которых кормят грудным молоком, обычно реже страдают от болезней, таких как насморк, ОРЗ и даже от более серьезных проблем, таких как аллергии или дерматиты. Грудное молоко также защищает от заразных болезней, поскольку содержит антитела, способные противостоять инфекциям.

Не только малышам достается польза от грудного вскармливания! Мамам оно тоже приносит множество преимуществ. Грудное вскармливание помогает способствовать скорейшему восстановлению материнского организма после родов. Груди, сжимаясь при каждом кормлении, способствуют возврату матки в положение до беременности. Кормящие грудью, имеют меньше шансов развить рак молочной железы, рак яичников и остеопороз. Также вскармливание влечет за собой снижение риска постпартумной депрессии. Контакт с малышом и выработка гормона окситоцина во время кормления помогают справиться с эмоциональными переживаниями, связанными с послеродовым периодом.

Грудное вскармливание — личное решение каждой мамы, и ни в коем случае не должно навязываться. Каждое кормление, будь то грудное или искусственное, является заботой и любовью для новорожденного!

По поручению губернатора Красноярского края Михаила Котюкова в рамках национального проекта «Демография» и регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» в Красноярске началась акция «Лаборатория здоровья».

29 и 30 июля в сквере Серебряном в рамках акции для всех желающих работал мобильный Центр здоровья. Специалисты Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики проводили комплексное обследование организма, в которое входило: измерение роста, веса, артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, тестирование стресса, ЭКГ и другое. После осмотра жители получали консультацию, с которой потом в дальнейшем они могут обратится к участковому терапевту или в поликлинический центр медицинской профилактики для подбора тактики лечения либо дальнейшего прохождения профилактического осмотра, диспансеризации.

За прошедшие дни прошли осмотр и получили консультацию 105 человек.

На следующих выходных, 5 и 6 августа мобильный Центр здоровья будет принимать людей в Озеро-парке «Октябрьский» с 10:00 до 18:00. Для осмотра необходим паспорт или медицинский полис.

Вирусные гепатиты — инфекционные заболевания, которые поражают печень человека. Несмотря на существенные различия в проявлениях и способах передачи, все вирусы оказывают воспалительное действие и негативно сказываются на состоянии здоровья человека.

В настоящее время принято различать несколько типов распространенных вирусных гепатитов: A, В, С, D и E. Наш организм защищен иммунитетом, который запрограммирован на определение и устранение патогенных клеток. Чем более выражен иммунный барьер, тем больший объем вирусов он сможет преодолеть за короткое время. А соответственно, в процессе борьбы с вирусом нарушения работы печени будут проявляться сильнее. Так протекает острый гепатит.

Если иммунный ответ имеет адекватную стадию, тогда организм человека способен сам уничтожить возбудителя, что приводит к полному выздоровлению. Это обычное явление, когда протекает гепатит А, Е, а также в большинстве случаев заражения вирусом В.

Когда иммунная система не в силах уничтожить первичные появления клеток гепатита, вирус «поселяется» в печени и заболевание приобретает хронический характер. Это тяжелая стадия, которая распространена при поражении гепатитом С, а в некоторых случаях и вирусом В.

Вирус гепатита А и вирус гепатита Е имеют сходство и чаще всего передаются при потреблении загрязненных пищевых продуктов или инфицированной воды. У детей это случается при попадании в рот игрушек и других предметов, а так же грязных рук. Острая инфекция протекает с такими симптомами, как:

• желтуха (пожелтение кожи и глаз);
• потемнение мочи;
• утомляемость;
• тошнота, рвота;
• обесцвечивание кала;
• боли в области живота.

Чаще инфекция протекает в легкой форме, большинство людей полностью выздоравливает и у них остается стойкий иммунитет.

Вирус гепатита В передается от человека к человеку при непосредственном контакте с кровью инфицированного и ее производными. Вероятность инфицирования существует:

• при использовании для инъекций и татуажа нестерильных игл;
• через нестерильные медицинские, стоматологические и косметологические инструменты;
• при половых контактах и бытовым путем при совместном использовании предметов личной гигиены (зубных щеток, бритв и т.д.).

Большинство людей не знают о том, что они инфицированы: в 80% случаев болезнь развивается бессимптомно, незаметно для человека и переходит в хроническую стадию, которая заканчивается циррозом или раком печени.

Дети, рожденные от инфицированных матерей, также могут быть инфицированы вирусом гепатита В.

Заражение вирусом гепатита С приводит к развитию инфекции с острым течением. У больного гепатитом С болезнь протекает значительно легче, чем у больных гепатитом В. Тем не менее у 60-70% переболевших острым гепатитом С развивается хронический гепатит. Продолжительность этого периода может быть очень длительной до 20 лет, в течение которого человек чаще не чувствует себя больным. Вирус гепатита С также передается при контакте с инфицированной кровью. Это может происходить:

• при переливании крови и продуктов крови, зараженных вирусом и при употреблении инъекционных наркотиков;
• возможен также и сексуальный путь передачи инфекции, но это происходит гораздо реже.

Вакцины против гепатита С нет.

Вирус гепатита D может инфицировать только тех людей, кто инфицирован гепатитом B. Двойная инфекция может приводить к развитию более серьезной болезни и худшему результату. Источником заражения являются люди, больные острой или хронической формой гепатита D. Также распространять инфекцию могут носители, у которых нет симптомов болезни.

Заразиться отдельно гепатитом D невозможно. Он не сможет размножаться. Но если возбудитель попал в организм одновременно с вирусом гепатита В, то развивается более тяжелая форма болезни. Повышается риск того, что возникнет печеночная недостаточность. Люди больные хроническим гепатитом В восприимчивы к вирусу гепатита D. Они заражаются, как только в организм попадает возбудитель гепатита D. В этом случае вирус хуже поддается лечению и чаще переходит в хроническую форму.

Острое заболевание характеризуется:

• появлением слабости, снижением аппетита, тошнотой, частой рвотой;
• могут беспокоить боли в правом подреберье. Иногда отмечаются боли в крупных суставах по ночам и в утренние часы, появляются зуд, моча приобретает темный цвет, кал обесцвечивается;
• заболевание чаще сопровождается развитием желтухи. Первоначально желтушное окрашивание приобретают склеры, слизистая оболочка твердого неба и уздечка языка, позднее окрашивается кожа.

Выявлено, что острое заболевание может протекать с ограниченными симптомами или бессимптомно. После того, как вирус попадает в организм, он начинает там размножаться. Симптомы гепатита D проявляются не сразу. До первых признаков болезни проходит от трех недель до трех месяцев, а иногда до полугода. Длительность инкубационного периода зависит от иммунитета человека. Острый гепатит D может закончится или выздоровлением или переходом в хронический гепатит. Хроническая форма не имеет признаков, строго характерных только для этого заболевания. Но почти у всех больных отмечается кровоточивость дёсен, носовые кровотечения, появление синяков при незначительных ушибах. Вирус гепатита D попадает в организм человека:

• при переливании крови;
• при использовании шприцов несколькими людьми. Таким путем часто передается гепатит D у наркоманов;
• при проведении различных манипуляций, которые сопровождаются повреждением кожи: иглоукалывании, пирсинге, нанесении татуировок, в маникюрном салоне или в кабинете стоматолога;
• при совместном использовании предметов личной гигиены. Маникюрные ножницы, пинцеты для бровей, бритвы и зубные щетки тоже могут переносить вирус. Таким путем могут заражаться члены семьи, где живет больной человек;
• при половом контакте. Сексуальный контакт без презерватива – основной путь заражения среди молодежи. Вирус содержится не только в крови, но и в сперме и других биологических жидкостях. Когда они попадают на слизистую оболочку половых органов здорового человека – происходит заражение;
• при родах. Вирус гепатита D передается от матери к ребенку во время родов. Также малыш может заразиться при кормлении. В грудном молоке возбудителя нет, но если на сосках матери появляются трещины, то заражение произойдет с кровью;
• при попадании крови больного человека на поврежденную кожу здорового. Это может случиться во время обработки раны или при работе с кровью, если на коже есть повреждения.

Но через пищу, воду, посуду, поцелуи и объятья болезнь не передается. Нельзя заразиться через кашель или чихание. Поэтому в коллективе такой человек не опасен. Безопасные и эффективные вакцины против гепатита В обеспечивают защиту от инфицирования гепатитом D.

Для профилактики заражения гепатитами А и В (D) сегодня созданы достаточно эффективные вакцины, защищающие как детей, так и взрослых.

Перенесённое заболевание одним из вирусных гепатитов не исключает возможности заражения любым другим.

Вирусные гепатиты представлены на всех континентах. Ими могут заразиться люди любого возраста. Заболеваемость в мировых масштабах огромна и охватывает не менее 500 млн человек.

Важно помнить, что гепатит легче предупредить, чем вылечить!

Для профилактики гепатитов нужно соблюдать следующие правила:

• Сделать прививку для профилактики гепатитов А, В (D);
• Соблюдать правила личной гигиены, мыть руки перед приемом пищи, после посещения туалета;
• Употреблять кипяченую или бутилированную воду;
• При хранении воды в емкостях необходимо систематически очищать их с использованием бытовых средств очистки, содержать емкости в чистоте;
• Тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением;
• Соблюдать индивидуальность использования столовой посуды во время еды, а также при употреблении воды и напитков, посуду после использования тщательно мыть с моющими средствами;
• Посещать только проверенные и качественные маникюрные и тату-салоны (мастер должен мыть руки, работать в одноразовых перчатках и использовать одноразовые стерильные инструменты);
• Отказ от наркотиков;
• Закрывать любые порезы или открытые раны;
• Избегать контакта с биологическими жидкостями других людей, в том числе с кровью;
• Не пользоваться чужими бритвенными станками, зубными щетками, расческами, маникюрными инструментами и любыми предметами, где может оказаться кровь;
• Использовать барьерные меры защиты при половых контактах;
• Поддерживать чистоту помещений и территории вокруг дома;
• Содержать в чистоте надворные туалеты, периодически подвергайте их обработке дезинфицирующими средствами;
• В случае обращения за медицинской помощью ставить в известность медицинских работников о своем инфицировании вирусным гепатитом.
• Если в семье есть больной или носитель вирусных гепатитов следует проводить текущую уборку помещений в резиновых перчатках, хранить отдельно предметы его гигиены и подвергать их обеззараживанию, протирать поверхность мебели, дверные ручки, краны умывальников, спусковые краны унитазов и пол мыльно-содовым раствором, раствором хлорамина или другого дезинфицирующего средства. Сделать прививку для профилактики гепатитов А, В, D.

Демко Елена Анатольевна — заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, к.м.н.

Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики по поручению руководителя края, Михаила Котюкова и при поддержки министерства здравоохранения края запускает акцию «Лабораторию здоровья».

Цель проекта — выявить факторы риска хронических неинфекционных заболеваний на ранней стадии. С рекомендациями, выданными специалистами мобильного Центра, можно обратиться к участковому терапевту или в поликлинический центр медицинской профилактики для подбора тактики лечения либо дальнейшего прохождения профилактического осмотра. Полученные данные могут быть использованы в ходе первого этапа диспансеризации.

В мобильном Центре здоровья медики проведут комплексное обследование, которое включает в себя:

— измерение роста и веса, окружности талии – для выявления рисков заболеваний сердечно-сосудистой системы;

— скрининговое обследование состава тела  (биоимпедансметрия): процентное соотношение воды, мышечной и жировой ткани в организме;

— измерение артериального давления;

— пульсоксиметрия (частота пульса, насыщение крови кислородом);

— исследование на наличие угарного газа в выдыхаемом воздуха (онкоскрининг по выявлению заболеваний органов дыхания);

— анализ крови на глюкозу и холестерин (экспресс-метод);

— спирометрия (исследование вентиляционной способности легких);

— экспресс-оценка состояния сердца по ЭКГ — сигналам от конечностей (кардиовизор);

— экспресс-диагностика стрессовых состояний (тестирование);

— гимнастика для глаз (профилактика астигматизма и развития глаукомы), суставная гимнастика , антистрессовые практики;

После осмотра жители получат рекомендации специалиста по итогам обследования с выдачей «Карты здоровья», информационный материал ЗОЖ.

Для обследования нужно взять с собой паспорт или медицинский полис.

Мобильный Центр здоровья «Лаборатории Здоровья» будет работать с 10-00 до 18-00 по субботам и воскресеньям, начиная с 29 июля. С местами и датами его работы можно ознакомиться ниже.

График работы мобильного Центра «Лаборатория Здоровья»:

29 – 30 июля – Сквер Серебряный, 2-я Хабаровская улица, 8А.

5 – 6 авгута – Озеро-парк «Октябрьский».

12 – 13 августа – о.Татышев.

19 -20 августа – о.Татышев.

26 августа – Сквер «Юнга», ул. Шевченко, 56.

27 августа – Парк 1 Мая, Центральный проезд, 9.

2 сентября – площадь перед Красноярским городским Дворцом культуры, пр. Свободный, 48.

3 сентября – о.Татышев.

Печень – это настоящий «химик» нашего организма! Она выполняет множество функций, которые необходимы для поддержания нашего общего благополучия. А ещё эта самая крупная железа в организме.

Основная её задача — очищать кровь от вредных веществ, которые мы получаем с пищей, воздухом и другими источниками. Также она играет роль непрерывной защиты нашего организма, участвуя в борьбе с инфекциями и помогая иммунной системе более эффективно работать. Печень преобразует пищу в полезные компоненты, которые насыщают клетки нашего тела необходимыми веществами, а также накапливает витамины, которые помогают организму бороться с различными стрессовыми ситуациями!

Ещё одна важная функция печени — это регуляция уровня сахара и холестерина в крови. Она помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы и утилизирует излишек сахара, что оказывает положительное воздействие на наше общее здоровье. Кроме того, печень играет важную роль в обмене липидов и синтезе холестерина, что помогает обеспечить баланс в организме.

Жизнь в современном мире полна соблазнов и это влияет на здоровье нашей печени. Некачественная пища, употребление алкогольных напитков, стресс, и другие негативные факторы нагружают её и отравляют. Поэтому так важно повышать осведомленность о методах профилактики здоровья печени. Об этом мы и будем рассказывать ближайшую неделю!

Ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день мозга, чтобы привлечь внимание к важности здоровья нашего главного органа. Наш мозг — удивительная и сложная структура, которая контролирует все наши действия, мысли и ощущения. Именно поэтому Всемирный день мозга становится возможностью для открытия, изучения и понимания всех тайн, связанных с этим органом и его функциями.

Важность Всемирного дня мозга заключается в повышении осведомленности о значимости здоровья мозга, а также в обращении внимания на борьбу с нейрологическими расстройствами. Многие люди всё еще сталкиваются с недостатком информации об этом органе и пренебрежительным отношением к его здоровью. В результате могут возникнуть проблемы, связанные с памятью, переживанием эмоций, двигательными навыками и даже депрессией.

В этот день проводятся различные акции, мероприятия и конференции с целью познакомить людей с работой этого органа, его функциями и способами улучшения здоровья. Открытые лекции, беседы с экспертами и демонстрации инновационных технологий помогают осознать важность здоровья мозга и увеличить интерес к его исследованию.

Интересные факты о мозге также способствуют привлечению внимания к этому органу. Вот несколько из них:

1. Мозг – самый сложный известный орган. Он состоит из около 86 миллиардов нервных клеток, называемых нейронами.

2. Средний мозг человека имеет вес около 1,4 кг, и это примерно 2% от общего веса тела. Однако его функции и значение для организма трудно переоценить.

3. Мозг потребляет около 20% кислорода, поступающего в организм. Это связано с его интенсивной активностью и потребностью в поддержании жизнедеятельности всех остальных органов.

4. Наш мозг имеет способность формировать новые нейронные связи и изменять свое строение и функционирование в зависимости от опыта и обучения. Это свойство называется пластичностью мозга.

5. Мозг может генерировать около 23 ватт энергии, что достаточно, чтобы запустить небольшую лампочку.

Важно помнить, что забота о здоровье мозга – это не только забота о нем самом, но и способ предотвратить такие нейрологические заболевания, как болезнь Альцгеймера, паркинсонизм и деменция. Регулярные физические упражнения, питание, содержащее витамины и антиоксиданты, а также умственные тренировки, такие как чтение и решение головоломок, помогают укрепить наш мозг и поддерживать его в хорошей форме.

Так что не забудьте отметить этот Всемирный день мозга и уделите время заботе о своем главном органе! И помните, что наше здоровье и наши возможности во многом зависят от того, насколько мы будем ухаживать за нашим мозгом.