• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

514 красноярцев и гостей нашего города прошли комплексное обследование в мобильном центре здоровья «Лаборатория здоровья»

На минувших выходных специалисты Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики совместно представителями мобильного стоматологического комплекса провели осмотр граждан в районе сквера Юнга и парка 1 Мая.

Посетители площадки здоровья смогли измерить артериальное давление, пройти скрининговое обследование состава тела, сдать анализ крови на глюкозу и холестерин, проверить состояние легких и сердечно-сосудистой системы, а также получить консультации от врача-терапевта, клинического психолога и специалистов Красноярской городской стоматологической поликлиники №1.

Мобильный центр здоровья Лаборатория здоровья продолжит свою работу 2 сентября и закончит 3 сентября. Время работы с 10.00 до 17.00

2 сентября – площадь перед Красноярским городским Дворцом культуры, пр. Свободный, 48.

3 сентября – о.Татышев (площадка ГТО).

Напомним, что при себе необходимо иметь паспорт или полис.

Профилактика дивертикулярной болезни

В России продолжается Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (21-27 августа). Сегодня речь пойдет о дивертикулезе и дивертикулярной болезни толстого кишечника.

Что такое дивертикулез? Почему он формируется? Как его распознать? Как избежать осложнений? На вопросы отвечает врач-гастроэнтеролог Красноярской межрайонной клинической больницы №20 имени И. С. Берзона Марина Михайловна Саламатова (на фото), которая уже более 10 лет работает с патологиями ЖКТ.

Что такое дивертикулез?

Дивертикулез толстого кишечника — это состояние, при котором в толстой кишке сформировались дивертикулы — мешковидные выпячивания стенок толстой кишки. Обычно такие выпячивания образуются в «слабых» участках кишечной стенки — в местах пенетрации (проникновения) в нее артерий. Дивертикулы могут быть единичными или множественными. Обычно они ведут себя бессимптомно.

Если наличие дивертикулов в кишке сопровождается клинической симптоматикой, но нет макроскопических признаков воспалительного процесса или кровотечения, такое состояние называется  симптоматической неосложненной дивертикулярной болезнью (развивается у 20- 25% пациентов с дивертикулезом).

Если при дивертикулезе выявлены признаки воспалительного процесса (дивертикулита), речь идет об осложненной форме дивертикулярной болезни (развивается у 4-5% пациентов с дивертикулезом). У таких пациентов может наблюдаться прогрессирование заболевания с развитием острых и хронических осложнений дивертикулита: абсцесса, флегмоны, перфорации, перитонита, свищей и стриктур.

Истинная распространенность и частота дивертикулярной болезни и ее вариантов неизвестна. Это связано с тем, что дивертикулез часто протекает бессимптомно и выявляется в большинстве случаев случайно (например, при обследовании по поводу другого заболевания). Считается, что распространенность дивертикулеза очень низка у лиц в возрасте моложе 40 лет и высока среди лиц старше 65 лет.

Почему в кишечнике появляются дивертикулы?

Дивертикулы формируются в результате взаимодействия следующих факторов:

  • генетическая предрасположенность (врожденная особенность стенки толстой кишки – наличие в ней более слабых, легко растяжимых участков);
  • возраст старше 60 лет;
  • особенности питания (мало клетчатки в пище);
  • регулярный длительный прием некоторых лекарственных препаратов (в первую очередь, НПВС, раздражающих стенки ЖКТ);
  • нарушение моторики кишечника (запоры);
  • изменения кишечной микробиоты;
  • малоподвижный образ жизни.

 

Как проявляется заболевание?

Дивертикулез толстой кишки чаще всего протекает бессимптомно. При неосложненной дивертикулярной болезни пациенты могут жаловаться на различной интенсивности и длительности боль в нижних отделах живота, которая может усиливаться после еды и уменьшаться после дефекации и отхождения газов. Пациентов также могут беспокоить нарушения стула (запоры или диарея), метеоризм, общие жалобы. Изменений лабораторных показателей нет.

При остром дивертикулите, помимо вышеназванных симптомов, пациентов также могут беспокоить тенезмы (ложные болезненные позывы к дефекации), примесь крови в стуле, лихорадка, тошнота, рвота. Выявляются изменения лабораторных показателей: лейкоцитоз, повышение СОЭ, повышение уровня CРБ и фекального кальпротектина.

При возникновении этих симптомов рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу. Если при этом есть острые боли в животе, то к хирургу или колопроктологу.

Что помогает подтвердить или исключить заболевание?

Рекомендуется выполнить основные лабораторные тесты (клинический анализ крови, СОЭ, СРБ, копрограмма, определение скрытой крови в кале) и провести инструментальную диагностику (рентгенологическое исследование толстой кишки — ирригоскопию или рентгенгенографию толстой кишки с использованием метода двойного контрастирования, КТ с контрастированием. КТ-колонографию или колоноскопию).

Все назначения должен делать лечащий врач, исходя из клинических проявлений болезни.

Какие существуют методы профилактики осложнений дивертикулярной болезни?

Пациентам рекомендуется активный образ жизни с обязательными физическими упражнениями и диета с большим содержанием пищевых волокон (25-30 г в день). Предпочтение следует отдавать растворимым пищевым волокнам (гемицеллюлоза, пектины и псиллиум), которые способны абсорбировать воду в гораздо большей степени, благодаря чему увеличивается объем стула, снижается давление в просвете кишки и ускоряется транзит по кишечнику.

 

Пресс-служба КМКБ №20 имени И. С. Берзона, тел. 226-76-80.

Фото Андрея Зимы.

Профилактика язвенной болезни

Продолжается всероссийская Неделя профилактики заболеваний ЖКТ. Сегодня расскажем о язвенной болезни и ее профилактике. На вопросы отвечает врач-гастроэнтеролог Красноярской межрайонной клинической больницы №20 имени И. С. Берзона Оксана Викторовна Семкина.

— Язвенная болезнь достаточно распространена в современном мире, — отмечает Оксана Викторовна. — В индустриально-развитых странах этим недугом страдает 8-10% населения. В России за последние 10 лет заболеваемость по язвенной болезни выросла на 38%! Важно заметить, что язвенная болезнь желудка отмечается в популяции старше 40 лет, а язва двенадцатиперстной кишки чаще всего выявляется до 40 лет. Чаще болеют мужчины, чем женщины. При язве желудка соотношение между женщинами и мужчинами составляет 1:2, а при язве двенадцатиперстной кишки 1:4.

— Как проявляется болезнь?

— Язвенная болезнь относится к группе хронических заболеваний, которые проявляются сменой периодов обострения и ремиссии. Отмечается воспалительный процесс и образование язвенных дефектов в слизистой оболочке желудка и/или двенадцатиперстной кишки (ДПК). Как правило, болезнь носит сезонный характер с периодами обострения осенью и весной.

При язве тела желудка боли возникают в эпигастральной (подложечной) области и слева, появляются через полчаса или час после употребления пищи, продолжаются 1-2 часа, а затем стихают.

При язве антрального отдела, привратника желудка (вход в ДПК), а также луковицы ДПК появляются голодные боли (возникают натощак, стихают после употребления небольшого количества пищи), ночные боли (в 2-4 часа после полуночи), поздние боли (через 2-3 часа после приема пищи). Боль локализуется в эпигастральной (подложечной) области, справа.

При язве кардиального отдела желудка боль возникает через 10-15 минут или сразу после приема пищи и беспокоит непосредственно в подложечной области.

— Почему развивается язвенная болезнь?

— В основе болезни лежит нарушение баланса защитных и повреждающих факторов в зоне желудка и двенадцатиперстной кишки. Что защищает желудок и ДПК? Барьер из слизи, адекватное кровообращение, способность клеток желудка восстанавливаться, а также синтез веществ, которые подавляют и тормозят повреждающие факторы. А какие факторы относятся к повреждающим? Гиперпродукция соляной кислоты и фермента — пепсина, инфицированность слизистой оболочки бактерией Helicobacter pylori, воздействие на слизистую желудка и ДПК желчи, панкреатического сока, нерегулярное питание, питание всухомятку, термически, механически или химически «грубая пища», табакокурение, потребление алкоголя и наркотиков, прием некоторых лекарственных препаратов (например, нестероидные противовоспалительные средства имеют побочное ульцерогенное (изъязвляющее) действие), стрессы и наследственность.

— Какие методы диагностики используются?

— Выделяют шесть основных методов диагностики язвенной болезни.

Фиброэзофагогастродуоденоскопия (ФЭГДС) — это эндоскопическое исследование, которое подтверждает наличие язвенного дефекта, уточняет его локализацию, глубину, форму, размеры, позволяет оценить состояние дна и краев язвы, выявить сопутствующие изменения слизистой оболочки, нарушения гастродуоденальной моторики. При локализации язвы в желудке проводится биопсия с последующим гистологическим исследованием полученного материала, что дает возможность исключить злокачественный характер язвенного поражения.

PН-метрия (исследование кислотообразующей функции желудка) или исследование крови ГастроПанель – неивазивный метод диагностики заболеваний слизистой оболочки желудка. Методика дает информацию о структурном и функциональном состоянии слизистой оболочки желудка и представлена как «серологическая биопсия» или «функциональная серология», основана на оценке взаимоотношений четырех ключевых биомаркеров, регулирующих нормальную физиологию желудка: пепсиноген I;  пепсиноген II; гастрин-17.

Рентгеноскопия желудка (язвенные дефекты в желудке и двенадцатиперстной кишке имеют характерный внешний вид).

Анализ кала на скрытую кровь (показатель кровотечения в желудочно-кишечном тракте). Следует помнить, что в течение 72 часов до исследования пациент должен придерживаться диеты с богатым содержанием пищевых волокон, не употреблять красное мясо (говядина, баранина или печень), свежие овощи и фрукты, такие как дыня, редька, репа и хрен.

Диагностика инфекции Helicobacter pylori: дыхательные тесты с регистрацией продуктов жизнедеятельности (углекислый газ, аммиак); обнаружение ДНК бактерии методом ПЦР в анализах кала, слюны и зубном налете; обнаружение микроорганизмов при микроскопическом исследовании биоптата слизистой оболочки, взятого при ФЭГДС.

Клинический анализ крови при неосложненном течении язвенной болезни чаще всего остается без существенных изменений. Иногда отмечается анемия — снижение содержания гемоглобина и эритроцитов, свидетельствующее о скрытом кровотечении из язвенного дефекта.

— Если вовремя не обнаружить язвенную болезнь, чем это опасно?

— Могут развиться серьезные осложнения. Чаще всего встречается кровотечение. Характерные признаки: кровавая рвота, черный дегтеобразный стул, постоянная слабость, головокружение, снижается артериальное давление, увеличивается частота пульса.

При прободении (перфорации) язвы, пациент чувствует «кинжальную», острую боль в области желудка, принимает вынужденное положение(на правом боку или спине, колени приведены к животу).

Когда язва распространяется за границы желудка и ДПК (такое состояние называется пенетрация), появляется боль в желудке при приеме пищи. Боль может отдавать в спину, в правое подреберье, может носить опоясывающий характер. Локализация боли определяется глубиной повреждения и органом, который вовлечен в процесс.

При язвенной болезни может развиться стеноз привратника желудка: сужается мышечный клапан, который удерживает содержимое желудка до того момента, пока оно не будет готово к следующему процессу пищеварения. Клиническая картина зависит от степени выраженности сужения привратника. Появляется тяжесть в желудке после еды, рвота, которая приносит облегчение, периодически возникает отрыжка кислым. При ухудшении состояния появляется дискомфорт и чувство распирания в желудке после употребления небольшого количества пищи, отрыжка тухлым яйцом.

Язва желудка может трансформироваться в злокачественную опухоль. У людей старше 60 лет, риск перехода язвенной болезни в рак желудка в 1,4-2 раза чаще, чем у молодых.

— Как можно предотвратить язвенную болезнь?

— Соблюдать гигиену ротовой полости, своевременно лечить зубы и десны, использовать индивидуальную посуду и полотенца.

Соблюдать режим питания, сбалансировать рацион.

Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

Провести эрадикационную терапию (уничтожение) Helicobacter pylori пациентам с отягощенной наследственностью по язвенной болезни  или раку желудка (у родственников первой линии). Также рекомендуется обследование на НР пациентам, которым необходим длительный прием препаратов ингибиторов протоновой помпы (например, при ГЭРБ).

Если пациенту показан прием НПВП, их необходимо принимать строго после приема пищи, при длительном приеме необходима консультация гастроэнтеролога с целью подбора гастропротективной (защитной) терапии.

Пресс-служба КМКБ №20 имени И. С. Берзона.

Фото Андрея Зимы.

Александр Демянюк: главное-это дисциплина!

Красноярская региональная общественная спортивная организация «Федерация Киокушин» действует в нашем регионе с 2001 года. Мы встретились с президентом Федерации Александром Демянюком и узнали, как и кто может познать тайны боевого искусства.

Александр, почему вы связали свою жизнь с боевыми искусствами? Это был сознательный выбор?

Мои старшие браться активно занимались спортом и стали примером для подражания. В детстве я смотрел фильмы с Брюсом Ли, Чаком Норрисом, Жан-Клодом Ван Даммом, изучал книги и фильмы. Однажды по телевизору увидел передачу, в которой каратисты готовились к соревнованиям и заболел мечтой заниматься каратэ! Но возможностей было мало, свое детство я провел в маленьком селе.

Как осуществилась ваша мечта?

В 1997 году поступил в Благовещенский техникум физической культуры и стал заниматься каратэ Киокушинкай. Три года учился в техникуме, показывал высокие результаты, проработал год тренером и потом мне поступило предложение переехать в Красноярский край. Так я и оказался в городе герое Красноярске в 2001 году.

Расскажите о Федерации Киокушин?

В этом году наша организация отметила 22 года с момента существования! На сегодняшний день у нас занимается около 900 человек. Кроме Красноярска также открыто 7 филиалов в населенных пунктах края. В дальнейшем мы планируем расширяться.

Проводятся ли в нашем регионе соревнования по Киокушинкай?

Да, у нас проводятся как городские, так и краевые соревнования. К примеру, в Красноярске мы организуем всероссийский турнир Сибирь-Азия.

В соревнованиях могут участвовать только профессиональные спортсмены?

Мы проводим любительские турниры и соревнования для ветеранов! К нам приходят ученики, которым к примеру 20-30 лет, и они очень хотят выступить, но понимают, что на подготовку могут уйти годы! Поэтому мы организуем соревнования для любителей и ветеранов, к ветеранам относятся люди старше 40 лет. Таким образом наши ученики могут реализовать себя в боевом искусстве!

У каждого боевого искусства есть своя философия, расскажите какая философия у Киокушинкай?

В Киокушинкай есть клятва —  Додзекун. Мы с учениками каждую тренировку читаем ее. Смысл клятвы заключается в том, что мы будем тренировать наши сердца, для достижения твердого непоколебимого духа.

На уроках мы разбираем отдельные постулаты о том, что нужно тренировать свое тело, чтобы быть сильными, уважать старших, воздерживаться от насилия. Если вам кто-то нагрубил, это не означает, что вы должны ударить первыми. Самая хороший драка, которая не состоялась.

Нужно всегда стараться объяснять, уметь выйти из разных ситуаций – это самые лучшие качества. Мы тренируемся не для того, чтобы на улице размахивать кулаками. Мы должны реализовывать свои физические потребности и волевые качества на соревнованиях и не демонстрировать свою силу на людях, которые слабее нас.

В каком возрасте можно начать заниматься Киокушинкай каратэ?

В нашей школе занимаются дети с 3 лет. В этом году мы запускаем программу «Маугли» для детей 3-5 лет с элементами развивающих упражнений.

Существуют ли возрастные ограничения?

Возрастных ограничений нет! Боевыми искусствами могут заниматься даже люди старше трудоспособного возраста! Каратэ – это прежде всего это духовное развитие.

Киокушинкай – это боевое искусство только для мужчин?

Нет! Количество представительниц прекрасного пола на занятиях значительно прибавляется с каждым годом.

В целом популярность Киокушинкай увеличивается?

Конечно увеличивается! Отмечу, что родители стали приходить вместе с детьми. Сначала родитель приводит ребенка к нам, смотрит на успехи своего чада и начинает тренироваться сам! Вместе с детьми приходят не только отцы, но и молодые мамы.

Давайте поговорим о детях, какие качества у ребенка появятся если он начнёт заниматься Киокушинкай?

Самое главное – это дисциплина. Нигде нет такой дисциплины, как в Киокушинкай. Я думаю, воспитывая в себе такое качество, ребенок обязательно достигнет спортивных результатов и успеха в жизни.

Как проявить интерес ребенка к спорту?

Каждый родитель должен интересоваться своим ребенком. Часто бывает, что ребенок занимается в секции, изучает иностранные языки, играет в шахматы и теннис. Конечно это хорошо, когда ребенок занят и у него много дополнительных увлечений, но на мой взгляд родитель должен наблюдать, какие занятия ребенку по душе. Что касается спорта, главное создать треугольник, в котором будет родитель, ребенок и тренер. Тогда появится интерес.

Как правильно поддерживать ребенка?

Родители должны поддерживать ребенка, неважно проиграл он или выиграл. Должно быть поощрение не какими-то дорогими подарками. Главное для ребенка, чтобы папа или мама сказали, какой он молодец. Ребенок будет это ценить! Самое важное – это проявление человеческих качеств.

Родители должны проводить время вместе с детьми на природе, в бассейне, совершать пешие прогулки и много другое.  Также нужно научить ребенка трудится. Труд – это самое лучшее воспитание. И самое важное то, что родители должны быть примером для подражания.

В заключении нашей беседы расскажите, как влияет спорт на жизнь человека?

Когда человек приходит в спорт, это большая работа! Проявляется характер, стойкость и целеустремленность. Когда есть характер, человеку в жизни будет легче преодолевать сложности. Если человек занимается физическими упражнениями, в организме происходит выброс эндорфина. Это добавляет энергии и уверенности! Если вы живете по принципу «работа-дом» ваша энергия уменьшается, и вы больше устаете! Поэтому я всех призываю заниматься спортом и быть здоровыми!

 

С 21 по 27 августа проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения. По оценкам экспертов около 95% процентов людей нуждаются в регулярных осмотрах гастроэнтеролога.

Что делать, чтобы сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта?

Правильное питание. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи и цельные злаки. Ограничьте потребление жирной пищи и пейте достаточное количество воды.

Регулярные приемы пищи. Старайтесь есть по расписанию и не пропускать приемы пищи. Это поможет поддерживать нормальную работу желудка и кишечника.

Избегайте стресса. Стресс может негативно сказываться на работе желудочно-кишечного тракта. Попробуйте использовать методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса.

Ограничьте потребление алкоголя и никотина. Курение и алкоголь негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, постарайтесь избавиться от этих вредных привычек.

Регулярные осмотры врача. Посещайте врача регулярно для профилактических осмотров и скрининговых исследований, чтобы выявить любые проблемы с желудочно-кишечным трактом на ранней стадии.

Избегайте переедания. Переедание может привести к перегрузке желудка и повышенному давлению внутри него. Старайтесь есть маленькими порциями и медленно жевать пищу.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете сохранить своё здоровье!

 

438 красноярцев и гостей нашего города прошли комплексное обследование в мобильном центре здоровья «Лаборатория здоровья»

На минувших выходных специалисты​ Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики продолжили профилактические комплексные обследования в мобильном центре здоровья «Лаборатория здоровья», который работал в районе острова Татышев.

В эти выходные к специалистам «Лаборатории здоровья» обратилось 72 посетителя. Всего за четыре недели работы комплексное обследование прошли 438 человек!

Все желающие смогли измерить давление, пульс, насыщение крови кислородом, сдать анализы крови на глюкозу и холестерин, проверить состояние сердечно-сосудистой системы, получить консультацию врача — терапевта и психолога!

Отметим, что обследование может пройти любой совершеннолетний гражданин, вне зависимости от места проживания. При себе необходимо иметь паспорт или полис.

Мобильный Центр здоровья вновь продолжит свою работу 26 и 27 августа на площадках правобережья краевой столицы с 10.00 до 17.00.

26 августа – Сквер «Юнга», ул. Шевченко, 56.

27 августа – Парк 1 Мая, Центральный проезд, 9.

 

Сахарный диабет: виды, причины, признаки, профилактика  

Глюкоза – один из самых важных источников энергии для человека, который поступает в организм вместе с пищей.

Диабет – это такое состояние организма, при котором по многим причинам не происходит должное расщепление глюкозы и повышается уровень сахара в крови. Заболевание напрямую связано с питанием, ведь глюкоза постоянно поступает в человеческий организм с теми или иными продуктами.

Сахарный диабет 1 типа, который связан с полным дефицитом гормона инсулина, как правило, появляется остро, резко. Симптомы возникают до 30 лет.  Это тяжелое заболевание, появлению которого больше всего способствует генетическая предрасположенность. Острые вирусные инфекции (например, краснуха), перенесенные в раннем детстве или во внутриутробном периоде, при наличии дополнительных негативных факторов также влияют на появление сахарного диабета. Огромное содержание нитратов в пище также способно разрушать инсулиновые бета-клетки и существенно влиять на уровень глюкозы в крови. Причиной развития болезни может стать неправильное введение прикорма для детей, провоцирующее повышенную нагрузку на поджелудочную железу.

Недостаток инсулина (относительный дефицит), запускающий в начальной стадии нарушение углеводного обмена, медленно, но верно приводит к развитию инсулиннезависимого сахарного диабета, который называется сахарным диабетом 2 типа. Симптомы возникают после 30 лет. Эта болезнь вероятнее появится у того человека, у которого хоть один из родителей, братьев или сестер болен диабетом 2 типа.

Гестационный сахарный диабет развивается во время беременности. Обусловлен  своеобразным взаимовлияниями гормонов матери, ребенка и плаценты. Поджелудочная железа плода, которая вырабатывает собственный инсулин, начинает тормозить продукцию инсулина материнской железой, от чего при беременности и формируется эта особая форма. Но, при надлежащем контроле, гестационный диабет обычно исчезает после родов.  Впоследствии в ряде случаев (до 40%) у женщин, имеющих  подобную историю беременности, данный факт может грозить развитием сахарного диабета II типа (в течение 6-8 лет). Встречается у 1 — 14% всех беременностей.

Вторичный диабет, может возникнуть в результате острого или хронического воспаления поджелудочной железы (панкреатит), а также злокачественных новообразований в ткани железы, цирроза печени. В ряде эндокринных нарушений, сопровождающихся излишней выработкой антагонистов инсулина (акромегалия, болезнь Кушинга, феохромоцитома, болезни щитовидной железы) ведут к развитию вторичного сахарного диабета. Диабетогенным эффектом обладают многие лекарственные препараты, употребляемые длительное время: диуретики, некоторые гипотензивные средства и гормоны, оральные контрацептивы и пр.

Профилактика и лечение сахарного диабета, которым болеют миллионы людей во всем мире, до сих пор вызывают дискуссии у медиков, поскольку не придуман еще ни один действенный способ навсегда избавиться от этого заболевания. Конкретные факторы, которые влияют на развитие болезни, также не определены: список очень длинный и наталкивает на мысль, что абсолютно любой фактор может вызвать прогресс диабета.

Основные причины развития сахарного диабета:

  • избыточная масса тела;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нерациональное питание;
  • стрессы, длительное перенапряжение;
  • сахарный диабет во время беременности (гестационный сахарный диабет);
  • наследственность (родственники первой линии с сахарным диабетом);
  • возраст старше 65 лет.

 

Существуют некоторые признаки, по которым можно заподозрить, что уровень сахара повысился:

  • сухость во рту и жажда;
  • кожный зуд;
  • частые мочеиспускания, увеличение объема мочи, возникновение ночных мочеиспусканий;
  • головная боль и головокружение;
  • заметное снижение веса;
  • общая слабость и утомляемость;
  • снижение зрения;
  • долгое заживление ран;
  • возникновение частых инфекционных заболеваний.

 

При выявлении симптомов диабета нужно обратиться к эндокринологу, который подскажет, какие обследования необходимо пройти для уточнения диагноза.

Профилактика сахарного диабета

К сожалению, профилактики сахарного диабета 1 типа как таковой не существует — наиболее вероятнее избежать 2 типа данного заболевания. Однако есть проверенные способы, помогающие отсрочить проблемы с сахаром в крови.

Защититься от сахарного диабета поможет здоровый образ жизни!

  • рациональное сбалансированное питание;
  • исключение из рациона продуктов питания с огромным количеством искусственных добавок и консервы;
  • грудное вскармливание ребенка необходимо осуществлять до полутора лет;
  • достаточное количество клетчатки в пище;
  • отказ от «быстрых» углеводов в пище;
  • поддержание массы тела в пределах нормы;
  • оптимальные физические нагрузки;
  • отказ от курения и приема алкоголя;
  • развитие стрессоустойчивости – овладение способами релаксации, дыхательной гимнастики, йоги, учиться правильно относиться к жизненным неудачам и потерям. Если человек отличается особой чувствительностью и восприимчивостью, стоит ограничить контакты с негативно или агрессивно настроенными людьми.
  • соблюдение режима сна;
  • предотвращение контактов с заболевшими в период эпидемий;
  • регулярное посещение врача при наличии сахарного диабета у ближайших родственников;
  • сдача анализов на уровень сахара в крови каждые три года, особенно после преодоления возрастной отметки в 45 лет.

 

Замятина Елена Павловна – врач по медицинской профилактике Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Здоровье жителей Манского района на особом контроле!

16 августа специалисты Национального медицинского центра терапии и профилактики медицины Министерства здравоохранения​ Российской федерации и Министерства здравоохранения Красноярского края, а также главный врач Красноярского краевого Центра общественного​ ​ здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева и главный врач Манской районной больницы Дмитрий Никулин​ посетили лечебные учреждения Манского района — ФАП в деревне Кускун и селе Нижняя Есауловка,​ Центр общей врачебной практики в селе Нарва, а также поликлинику Манской районной больницы.

В рамках мероприятия проанализирована работа учреждений на предмет качества организации проведения профилактических медицинских осмотров,​ а также рассмотрены вопросы организационно-методической поддержки.

Отметим, что своевременное выявление факторов риска и лечение на ранних стадиях заболеваний способствуют​ улучшению качества медицинской помощи и снижению факторов преждевременной смертности.

Уже 366 красноярцев и гостей нашего города прошли комплексное обследование в мобильном центре здоровья «Лаборатория здоровья»

На минувших выходных специалисты​ Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики продолжили профилактические комплексные обследования в мобильном центре здоровья «Лаборатория здоровья», который работал в районе острова Татышев.

В эти выходные к специалистам «Лаборатории здоровья» обратилось 113 посетителей. Всего за три недели работы комплексное обследование смогли пройти уже 366 человек!

Все желающие смогли измерить рост, вес и окружность талии, узнать процентное соотношение воды, мышечной и жировой ткани в организме, проверить артериальное давление, состояние сердца и дыхательной системы, сдать анализ крови на глюкозу и холестерин, а также получить консультации от врача-терапевта и клинического психолога.

Мы благодарим страховые компании СОГАЗ-МЕД и РЕСО-МЕД, Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Красноярского края и Волонтеры-медики за помощь в работе нашего мобильного центра!

Мобильный Центр здоровья «Лаборатория здоровья» вновь продолжит свою работу в ближайшие выходные с 19 по 20 августа на острове Татышев (площадка ГТО) с 10.00 до 17.00.

Для осмотра необходимо предоставить паспорт или медицинский полис.

 

 

 

С 14 по 21 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта

Активные виды спорта — это не только замечательный способ поддерживать физическую форму, но и настоящая опора для нашего душевного равновесия.

Первое, о чем стоит сказать, это то, как активные виды спорта благотворно влияют на наше сердце. Кардио-тренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, усиливают работу сердца и повышают его эффективность.

Кроме того, активные виды спорта способствуют улучшению выносливости организма, насыщая организм кислородом. Но это еще не все! С помощью занятий спортом мы также укрепляем наш иммунитет, снижаем риск различных заболеваний и улучшаем общее физическое состояние организма. Особенно полезными в этом плане являются аэробные тренировки, такие как танцы или бег.

Также, активные виды спорта помогают нам справиться со стрессом. Физическая активность способствует выработке гормона счастья — эндорфинов, которые повышают настроение и снимают негативные эмоции. Мы получаем отличную возможность отдохнуть от повседневных забот и тренироваться в компании единомышленников!

Не забывайте про активные виды спорта и поддерживайте свое здоровье в отличной форме! Развивайте выносливость, укрепляйте сердце и радуйтесь каждому дню, проведенному с пользой для вашего организма!

 

 

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте