• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Новости

Неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров

24.01.2023 НовостиШеф-редакторОставить комментарий

Афинский философ Платон сказал «Величайшее благо здоровье, на втором месте красота, на третьем богатство». Только ежедневная работа над собой способна продлить здоровую и счастливую жизнь.
Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него могут обнаружить хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.

Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.

Периодически ходить к врачу, когда ничто еще не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше.

Здоровья вам и хорошего настроения!

#нацпроектдемография

#укреплениеобщественногоздоровья

Диспансеризация. Глоссарий

23.01.2023 НовостиШеф-редакторОставить комментарий

Предлагаем нашу рубрику  — глоссарий. Здесь мы будем рассматривать различные понятия, связанные с темой недели. Сегодня эта тема Диспансеризация.

Диспансеризация (от лат. dispense–распределять) – cистема медицинских мероприятий, осуществляемая лечебными учреждениями в целях профилактики и своевременного лечения заболеваний. Толковый словарь C.Ожегова
Донозологическая диагностика (от греч. nogos– болезнь, logos–учение, diagnostikos–распознавать) – диагностика состояний организма, пограничных между здоровьем и болезнью Большой медицинский словарь
Мониторинг (от лат. monitor– тот, кто предупреждает, надсмотрщик) –регулярное наблюдение за развитием и изменением какого-либо процесса, состояния, явления, их оценивание и прогнозирование Толковый словарь русского языка Д.В.Дмитриева, 2003
Скрининг в медицине (от англ. screening просеивание) – метод активного выявления лиц с какой-либо патологией или факторами риска ее развития, основанный на применении специальных диагностических исследований, включая тестирование, в процессе массового обследования населения или его отдельных контингентов. Малая медицинская энциклопедия.
или
Скрининг (от англ. Screening, toscreen– просеивать, сортировать) мед. Массовое обследование населения для выявления лиц с какой-нибудь определенной болезнью.
Диспансеризация в Энциклопедическом словаре:
Диспансеризация — метод систематического врачебного наблюдения в диспансерах, поликлиниках, медико-санитарных частях, детских и женских консультациях за состоянием здоровья определенных групп здорового населения (промышленных рабочих, детей до 3 лет, спортсменов и т. д.) или больных хроническими болезнями (напр., ревматизмом) с целью предупреждения и раннего выявления заболеваний, своевременного лечения и профилактики обострений.
Статья в медицинской энциклопедии: Медицинский осмотра (синоним профилактический медицинский осмотр)

Одна из форм лечебно-профилактической помощи, заключающаяся в активном обследовании с целью определения состояния здоровья и раннего выявления заболеваний.

Основные виды М.о. — предварительные, периодические и целевые.
Факторы риска (ФР) – потенциально опасные для здоровья: факторы экологического и социального характера, окружающей и производственной среды, факторы среды обитания, независящие от конкретного индивидуума и поведенческие, биологические, генетические (индивидуальные), повышающие вероятность развития заболеваний, их прогрессирования и неблагоприятного исхода.

#нацпроектдемография

#укреплениеобщественногоздоровья

 

Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний

21.01.2023 НовостиШеф-редакторОставить комментарий

В целях поддержки здорового образа жизни с 16 по 23 января 2023 года по инициативе министерства здравоохранения Красноярского края проводится Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной преждевременной смертности населения России. Всемирная организация здравоохранения определяет ХНИЗ как болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических факторов. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Необходимо развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
— правильно питаться:

ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);

увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);

ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

— не курить;

— отказаться от потребления спиртных напитков;

— быть физически активным.

«Хотелось бы обратить внимание людей на знание своих основных показателей, характеризующих состояние здоровья (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии), чтобы своевременно отреагировать на те изменения, которые могут привести к ухудшению здоровья. Кроме того, настоятельно рекомендую регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию», —    отметила Ольга Кутумова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики

#нацпроектдемография

#укреплениеобщественногоздоровья

Что вызывает избыточный вес и ожирение? Причины и факторы риска

19.01.2023 Новости, Профилактика инфекционных заболеванийШеф-редакторОставить комментарий

Избыточный вес и ожирение могут развиться со временем, когда потребляется больше калорий, чем используется. Энергетический дисбаланс: когда ваша поступающая энергия (калории) не равна вашей расходуемой энергии (калории, которые ваше тело использует для таких вещей, как дыхание, переваривание пищи и физическая активность). Ваше тело использует определенные питательные вещества, такие как углеводы или сахара, белки и жиры, из продуктов, которые вы едите, для производства и накопления энергии.

Пища превращается в энергию для немедленного использования для поддержания обычных ежедневных функций организма и физической активности. Она накапливается в виде энергии для дальнейшего использования организмом. Сахара накапливаются в виде гликогена в печени и мышцах. Жиры накапливаются в жировой ткани в основном в виде триглицеридов.

При энергетическом дисбалансе тело накапливает больше жира, чем ему необходимо. Но риск развития избыточного веса или ожирения определяется не только тем, сколько вы едите. Он определяется видами и количеством пищи и напитков, которые вы потребляете каждый день, вашим уровнем физической активности (например, сидите ли вы за офисным столом или весь день на ногах) и сколько хорошего сна вы получаете каждую ночь.

Все эти факторы, а также многие другие, могут способствовать увеличению веса.

Что повышает риск избыточного веса и ожирения?

Существует множество факторов риска избыточного веса и ожирения. Некоторые из них являются индивидуальными факторами, такие как привычки  и поведение. Другие находятся в вашем окружении, например в школе, на рабочем месте и по соседству. Кроме того, практика и маркетинг пищевой промышленности, а также социальные и культурные нормы и ценности также могут повлиять на риски.

Возможно, не всегда можно легко изменить все свои факторы риска избыточного веса или ожирения. Но знание вашего риска важно для того, чтобы помочь предпринять шаги по достижению здорового веса и снижению риска возникновения проблем со здоровьем, связанных с ожирением

Недостаток физической активности

Недостаток физической активности в сочетании с большим количеством просмотра телевизора, компьютера, видеоигр или другого экранного времени влияет на высокий индекс массы тела (ИМТ). Большинству взрослых требуется не менее 150 минут аэробной активности в неделю. Взрослым также рекомендуется выполнять упражнения для укрепления основных групп мышц два или более дней в неделю, поскольку эти занятия приносят дополнительную пользу здоровью. Дети должны ежедневно заниматься аэробикой по 60 минут. «Смотрите рекомендации по физической активности для разных возрастных групп», — советует Ольга Кутумова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

 

Нездоровое пищевое поведение

Некоторые нездоровые привычки в еде могут увеличить риск избыточного веса и ожирения.

Потребление большего количества калорий, чем вы потребляете: количество необходимых вам калорий будет варьироваться в зависимости от вашего пола, возраста и уровня физической активности.

Употребление слишком большого количества насыщенных жиров: Согласно рекомендациям по питанию Роспотребнадзора, количество насыщенных жиров должно составлять менее 10% от общего потребления калорий, а количество холестерина, поступающего с пищей, не должно превышать 300 мг/день.

Употребление продуктов с высоким содержанием сахара: Ежедневно старайтесь ограничить количество добавляемого сахара в вашем рационе не более чем 10% от ваших калорий.

 

Недостаточно качественный сон

Исследования показали связь между плохим сном — недосыпанием или недостаточно качественным сном — и высоким ИМТ. Сон  менее 7 часов за ночь может повлиять на гормон, который контролирует позывы к голоду. Другими словами, недостаток качественного сна может повысить вероятность того, что мы переедаем или не распознаем сигналы нашего организма о том, что мы сыты.

Большое количество стресса

Долгосрочный и даже кратковременный стресс может повлиять на мозг и спровоцировать выработку организмом гормонов, таких как кортизол, которые контролируют энергетический баланс и позывы к голоду. Эти гормональные изменения могут заставить вас есть больше и накапливать больше жира.

Состояние здоровья

Некоторые состояния, такие как метаболический синдром и синдром поликистозных яичников, приводят к тому, что люди набирают вес. Эти заболевания необходимо лечить, чтобы вес человека приблизился к норме или вошел в нее.

Генетика

Некоторые люди предрасположены к тому, чтобы быть тяжелее. Исследователи обнаружили по меньшей мере 15 генов, влияющих на ожирение. Исследования показывают, что генетика может играть более важную роль у людей с ожирением, чем у людей с избыточным весом. Для людей с генетически высоким риском ожирения внесение изменений в здоровый образ жизни может помочь снизить этот риск.

Медикаменты

Некоторые лекарства вызывают увеличение веса, нарушая химические сигналы, которые сообщают вашему мозгу, что вы голодны. К ним относятся:

  • Антидепрессанты
  • Нейролептики
  • Бета-блокаторы, которые используются для лечения высокого кровяного давления
  • Глюкокортикоиды, которые часто используются для лечения аутоиммунных заболеваний
  • Инсулин, который является гормоном, принимаемым для контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом

Проконсультируйтесь у врача, если вы заметили увеличение веса во время приема одного из этих лекарств. Спросите, существуют ли другие формы того же лекарства или другие медикаменты, которые могут вылечить ваше заболевание, но оказывают меньшее влияние на ваш вес.

Ваше окружение

Ваше окружение может способствовать нездоровому питанию и недостатку физической активности. Исследования показали, что доступ к тротуарам и зеленым насаждениям может помочь людям быть более физически активными, а продуктовые магазины и фермерские рынки могут помочь людям питаться более здоровой пищей. С другой стороны, люди, живущие в районах с большим количеством точек быстрого питания и малым количеством спортзалов и бассейнов или вообще без них, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес или страдать ожирением.

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

Насколько вредно курение на самом деле?

17.01.2023 НовостиШеф-редакторОставить комментарий

Распространение табака в России началось в XVI веке, благодаря установившимся торговым отношениям с Англией. Среди привозных товаров был и табак, который русские выменивали на местные товары. Взошедший на престол в 1613 году Михаил Фёдорович наложил запрет на курение табака. Основными причинами этому стали безнравственность и пожароопасность курения, его относили к одному из смертных грехов, а табак называли «проклятым дьявольским зельем». Пётр I официально легализовал курение, и в течение XVIII—XIX веков оно стало социальной нормой. В этот период запреты на него были связаны только с высокой пожароопасностью. Официальное отношение к табаку как к вредному для здоровья фактору установилось только во второй половине XX веке

«Министерством Здравоохранения РФ с 16 по 22 января, объявлена неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Курение является одним из основных факторов риска хронических неинфекционных заболеваний. Курение вредит организму гораздо больше, чем просто увеличивает риск рака легких. Загрязняющие вещества также поражают другие органы. Однако, несмотря на эти знания, бросить курить часто бывает сложно, поскольку никотин вызывает привыкание» — отметила Ольга Кутумова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Табачный дым: из чего он состоит?

Табачный дым состоит из различных токсинов и газов, таких как азот и углекислый газ. Они оказывают негативное влияние на организм:

  • Окись углерода: нарушение всасывания кислорода в организме
  • Синильная кислота: головная боль, головокружение, рвота
  • Оксид азота: раздражение дыхательных путей
  • Аммиак: раздражение глаз и дыхательных путей
  • Формальдегид: канцерогенный

Твердые частицы, называемые частицами, такие как смола, также содержатся в табачном дыме. Смола содержит различные канцерогенные вещества. К ним относятся, среди прочего, углеводороды, фенолы и бензолы.

Последствия для здоровья

Через кровоток вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, распространяются по всему организму. Они поражают такие органы, как легкие, пищевод или поджелудочная железа. Они ослабляют собственную защиту организма от раковых клеток, что увеличивает риск развития рака. Кроме того, во время химиотерапии и других методов лечения рака курение ослабляет их действие.

Помимо рака легких, курение может привести к хронической обструктивной болезни легких, ХОБЛ или туберкулезу. Увеличивается Риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кровеносные сосуды и коронарные артерии сужаются, возникают нарушения кровообращения, а также возможен инсульт головного мозга.

Нельзя пренебрегать влиянием на психику: первые исследования показывают, что у курильщиков психические расстройства развиваются чаще, чем у некурящих.

Курение в целом негативно сказывается на состоянии здоровья. Раны заживают медленнее, у курильщиков чаще возникают проблемы с дыханием, а переломы костей более вероятны.

Вот как возникает никотиновая зависимость

Даже одна сигарета может вызвать зависимость. При вдыхании табачного дыма он попадает непосредственно в кровь через легкие, а затем по кровеносным путям во все органы. Опасными для организма являются, прежде всего, вредные вещества, содержащиеся в сигарете. Однако вызывает зависимость никотин. Уже через девять-девятнадцать секунд после вдыхания никотин достигает мозга. Он индуцирует высвобождение дофамина в различных частях мозга. Это помогает нам чувствовать себя комфортно, позволяет нам лучше концентрироваться и в то же время оставаться расслабленными и уравновешенными. Как только мы прекращаем употреблять никотин, у нас появляются симптомы абстиненции. Настроение ухудшается, способность концентрироваться снижается. Часто возникают раздражительность и беспокойство. Результат: уже после следующей сигареты возникает сильное желание большего.

Нельзя пренебрегать и психологической зависимостью: сигарета после обеда или во время перерыва на кофе быстро становится привычкой. Это еще больше затрудняет отказ от курения.

Пройдите тест на зависимость

Тест Фагерстрема использует шесть вопросов, чтобы определить, насколько сильна ваша физическая зависимость. Это может помочь вам лучше спланировать меры по прекращению курения.

Сокращение потребления табака: смысл или бессмыслица?

Сокращение потребления табака оказывает лишь незначительное положительное влияние на здоровье. Даже всего несколько сигарет в день повышают риск заболеваний, связанных с курением. Кроме того, количество потребляемого табачного дыма часто практически не уменьшается: количество выкуриваемых сигарет действительно уменьшается – для этого табачный дым вдыхается еще сильнее.

Возможные симптомы абстиненции

Тем, кто бросает курить, приходится сталкиваться с различными негативными чувствами, такими как раздражительность или беспокойство, а также с проблемами с концентрацией внимания. Это частые последствия отмены никотина. Абстиненция также вызывает стресс, который, в свою очередь, может привести к тошноте и запорам. Поскольку бронхи начинают очищаться после прекращения курения, боль в горле и кашель с выделением мокроты также являются одними из последствий. Чтобы бороться с увеличением веса, важно соблюдать сбалансированную диету и получать достаточное количество физических упражнений. А именно, никотин снижает аппетит и заставляет организм потреблять больше калорий. Эти эффекты исчезают после прекращения курения.

Бросить курить – вот как это сделать

Вам помогут бросить курить, и вы можете пройти бесплатный скрининг в Центре здоровья!

Позвоните по телефону 290-54-48

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

 

Неинфекционные заболевания. Ключевые факты

16.01.2023 НовостиШеф-редакторОставить комментарий

Неинфекционное заболевание (НИЗ) — это заболевание, которое не передается непосредственно от одного человека другому. К НИЗ относятся болезнь Паркинсона, аутоиммунные заболевания, инсульты, большинство болезней сердца, большинство видов рака, диабет, хронические заболевания почек, остеоартрит, остеопороз, болезнь Альцгеймера, катаракта и другие. НИЗ могут быть хроническими или острыми. Большинство из них неинфекционные, хотя существуют некоторые неинфекционные инфекционные заболевания, такие как паразитарные заболевания, при которых жизненный цикл паразита не включает прямую передачу от хозяина к хозяину.

-От неинфекционных заболеваний (НИЗ) ежегодно умирает 41 миллион человек, что эквивалентно 74% всех смертей в мире.
Каждый год 17 миллионов человек умирают от БК в возрасте до 70 лет; 86% этих преждевременных смертей происходят в странах с низким и средним уровнем дохода.
-Из всех случаев смерти от НИЗ 77% приходится на страны с низким и средним уровнем дохода.
-На сердечно-сосудистые заболевания приходится большинство смертей от НИЗ, или 17,9 миллиона человек ежегодно, за ними следуют рак (9,3 миллиона), хронические респираторные заболевания (4,1 миллиона) и диабет (2,0 миллиона, включая смерти от болезней почек, вызванных диабетом).
-На эти четыре группы заболеваний приходится более 80% всех преждевременных смертей от НИЗ.
-Употребление табака, отсутствие физической активности, вредное употребление алкоголя и нездоровое питание — все это увеличивает риск смерти от НИЗ.
-Выявление, скрининг и лечение НИЗ, а также паллиативная помощь являются ключевыми компонентами мер реагирования на НИЗ.

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

Физические нагрузки и умственные способности

12.01.2023 Без рубрики, НовостиШеф-редакторОставить комментарий

У каждого есть свой собственный способ “подзарядить” свое чувство благополучия — что -то, что заставляет чувствовать себя хорошо физически, эмоционально и духовно, даже если не понимаешь этого сознательно. Лишь немногие вещи могут улучшить день так быстро, как прогулка пол улице или даже просто встать из-за стола и сделать несколько отжиманий. Прогулка по лесу идеальна, когда есть такая возможность.

Психическое здоровье и физическое здоровье тесно связаны. То, что хорошо для тела, часто полезно и для ума. Знание того, что вы можете сделать физически, может иметь для вас такой эффект, который изменит ваш день и даже вашу жизнь.

Физическая активность имеет много хорошо зарекомендовавших себя преимуществ для психического здоровья. Они опубликованы в Глобальных рекомендациях по физической активности для здоровья на сайте Минздрава https://minzdrav.gov.ru/system/attachments/attaches/000/016/375/original/9789244599976_rus.pdf?13897687111 и включают улучшение здоровья мозга и когнитивных функций (способность мыслить, если хотите), снижение риска тревоги и депрессии, а также улучшение сна и общего качества жизни. Хотя это и не панацея от всех болезней, увеличение физической активности напрямую способствует улучшению психического здоровья и улучшению общего самочувствия.

Научиться регулярно справляться со стрессом и пройти обследование на депрессию — это просто хорошая профилактическая практика. Осведомленность особенно важна в это время года, когда нарушения здоровых привычек и выбора могут быть более вероятными и более резкими. Более короткие дни и более низкие температуры нарушают распорядок дня — как и праздники, с их радостями и стрессами. Когда обилие солнечного света и ясное небо в умеренные месяцы сменяются непредсказуемой погодой, меньшим количеством дневного света и праздничными сборищами, это может происходить бессознательно или казаться естественным, чтобы отвлечься от физической активности. Однако именно из-за этой тенденции так важно, чтобы мы все больше заботились о своем физическом и эмоциональном здоровье — и о том, как мы можем поддерживать и то, и другое — в это время года.

Согласно неутешительной статистике ВОЗ, психические расстройства вошли в первую пятерку заболеваний, ведущих к инвалидизации населения, причем наиболее распространенными являются тревога и тревожные расстройства. Глубокая депрессия, еще одно из наиболее распространенных психических расстройств, также является основной причиной инвалидности среди взрослых среднего возраста. Усугубляя все это, расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога, могут повлиять на способность людей участвовать в здоровьесберегающем поведении, включая физическую активность. Кроме того, проблемы с физическим здоровьем могут усугублять проблемы с психическим здоровьем и затруднять людям получение лечения от психических расстройств.

Пандемия COVID-19 еще больше высветила необходимость заботиться о нашем физическом и эмоциональном здоровье за последние 2 года. Согласно отчету ЮНИСЕФ пандемия усугубила кризис психического здоровья молодежи. Психическое здоровье, как и физическое, следует рассматривать в качестве положительного фактора: оно лежит в основе способности человека думать, чувствовать, учиться, работать, строить содержательные отношения и вносить свой вклад в жизнь своего сообщества и всего мира. Это неотъемлемая составляющая здоровья каждого отдельного человека и основа здоровых сообществ и наций, было подчеркнуто в докладе.

Но хорошей новостью является то, что даже небольшое количество физической активности может немедленно уменьшить симптомы тревоги у молодых, взрослых и пожилых людей. Также было доказано, что депрессия реагирует на физическую активность. Исследования показывают, что повышенная физическая активность любого рода может улучшить симптомы депрессии, с которыми люди сталкиваются на протяжении всей жизни. Регулярная физическая активность снижает риск развития депрессии у детей и взрослых.

Хотя времена года и наши жизненные обстоятельства могут меняться, наши основные потребности — нет. Точно так же, как мы переходим от шорт к пальто или от свежих летних фруктов и овощей к более сытным осенним блюдам, мы также должны изменить наш сезонный подход к тому, как мы остаемся физически активными. Отчасти это просто адаптация к условиям: закутаться для прогулки, надеть соответствующую обувь или поиграть с детьми в снег вместо того, чтобы играть в футбол на траве.

Иногда требуется немного больше креативности. Часто это означает поиск способов упростить деятельность или сделать ее более доступной. Например, может оказаться невозможным попасть в тренажерный зал или даже прогуляться из-за погоды или по целому ряду причин.

Важно помнить, что независимо от подхода, Рекомендации по физической активности рекомендуют взрослым заниматься аэробикой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю (все, что заставляет ваше сердце биться быстрее) и не менее 2 дней в неделю упражнениями для укрепления мышц (все, что заставляет ваши мышцы работать интенсивнее чем обычно). Молодежи требуется 60 минут или более физической активности каждый день. Дети дошкольного возраста в возрасте от 3 до 5 лет должны быть активными в течение всего дня — при этом взрослые воспитатели поощряют активные игры — для ускорения роста и развития. Стремление к этим целям, а затем продолжение физической активности в той или иной форме способствует улучшению состояния здоровья как сразу, так и в долгосрочной перспективе.

Для молодежи спорт открывает дополнительные возможности для большей физической активности и улучшения психического здоровья. Молодежь, занимающаяся спортом, может пользоваться преимуществами для психосоциального здоровья помимо преимуществ, которые они получают от других форм физической активности в свободное время. Преимущества для психологического здоровья включают более высокий уровень воспринимаемой компетентности, уверенности и самоуважения — не говоря уже о преимуществах командообразования, лидерства и жизнестойкости, которые являются важными навыками для применения на местах и на протяжении всей жизни. Исследования также показали, что у участников молодежных видов спорта снижен риск самоубийства, а также суицидальных мыслей и склонностей. Кроме того, участие в командных видах спорта в подростковом возрасте может привести к улучшению результатов в области психического здоровья во взрослом возрасте (например, к уменьшению тревожности и депрессии) у людей, подвергшихся неблагоприятному детскому опыту. В дополнение к пользе для физического и психического здоровья, спорт может быть просто развлечением.

Последствия физической активности для значительного положительного воздействия на психическое здоровье и социальное благополучие огромны и затрагивают все аспекты жизни. Глава государства в режиме видеоконференции провёл заседание Совета при Президенте по развитию физической культуры и спорта по вопросам «О дальнейшем развитии массового спорта».”

Хотя физическая активность не заменяет лечение психического здоровья, когда это необходимо, и не является решением определенных проблем с психическим здоровьем, она играет значительную роль в нашем эмоциональном и когнитивном благополучии.

Независимо от того, как мы выбираем быть активными в сезон отпусков — или в любое другое время года, — каждое усилие двигаться имеет значение для достижения рекомендуемых целей физической активности и окажет положительное влияние как на разум, так и на тело. Наряду с профилактикой диабета, высокого кровяного давления, ожирения и дополнительных рисков, связанных с этими сопутствующими заболеваниями, положительное влияние физической активности на психическое здоровье является еще одной важной причиной быть активным и двигаться своим путем.

P.S. Как по мне… Я думаю, пришло время прогуляться. Всем счастливых и здоровых будней!

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

Неделя физической активности

12.01.2023 НовостиШеф-редакторОставить комментарий

С 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни.

Активный образ жизни-это образ жизни, который интегрирует физическую активность в повседневную рутину. По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.

Физические нагрузки полезны и очень важны для организма человека.  В современном мире мы ведем малоподвижный образ жизни и в результате недостаточной двигательной активности нарушаются нервно-рефлекторные связи, что неизбежно приводит к расстройству регуляции работы сердечно-сосудистой системы организма, нарушению обмена веществ и развитию различных хронических болезней.

Какую пользу оказывает физическая активность на наше с вами здоровье?

— Оптимизируется работа центральной нервной системы

— Нормализуется обмен веществ

— Улучшается работа сердечно-сосудистой системы

— Улучшается работа дыхательной системы.

— Улучшается работа опорно-двигательного аппарата

«Любая физическая нагрузка должна быть адекватной, учитывающей общее состояние человека, наличие имеющихся хронических заболеваний, но отказаться от неё полностью  и лежать на диване – недопустимо и преступно в отношении своего здоровья. Эксперты Всемирной организации здоровья рекомендуют проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов – для поддержания нормальной физической активности человека. Ежедневная ходьба развивает мышцы, повышает тонус, снимает вялость, активизирует работу мозга   и концентрацию внимания. Отмечу, что в рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья (национальный проект «Демография») в муниципальных образованиях Красноярского края созданы и создаются достойные условия для семейного отдыха, прогулок на свежем воздухе и спортивных занятий»,- отмечает  Ольга Кутумова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте