Онкологические заболевания являются второй по частоте причиной смерти в России, ежегодно унося почти 300 000 жизней, а число заболевших за год приближается к 600 000.
Взаимосвязь рака и питания, еще полвека назад вызывающая интерес лишь у отдельных исследователей, в последние тридцать лет стала общепризнанной в онкологии. С фактором питания прямо или косвенно связано возникновение опухолей основных локализаций: ЖКТ, гормонозависимых опухолей (молочной железы, матки, предстательной железы), легких. Многие ученые считают, что рак – это не болезнь, а крайняя степень нарушения естественной саморегуляции организма, и поэтому целенаправленная, патогенетически обоснованная, сбалансированная диета может стать наиболее эффективным методом ее восстановления.
Листовые овощи
Листовые овощи — это краеугольный камень здорового питания, так как они очень богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и энзимами, при этом в них мало калорий, жиров, соли и токсинов. К ним относится шпинат, капуста кале, листовой салат, ромен, руккола, кресс-салат и многие другие. Антиоксиданты в их составе, например, витамин С и бета-каротин (тип витамина А) помогают бороться с раком.
Польза от таких овощей не заставит себя ждать. Как природный источник глюкозинолатов они обладают антибактериальным и противовирусным действиями, дезактивируют канцерогены, программируют раковые клетки на гибель и предотвращают формирование опухолей и метастаз. Эти мощные химические вещества, как известно, расщепляются в процессе жевания и пищеварения в биологически активные компоненты (индолы, тиоцианаты и изотиоцианаты), которые не дают раковым клеткам расти.
Изотиоцианаты (ИТЦ), присутствующие в листовых овощах, состоят из глюкозинолатов. Ученые говорят о том, что вещества помогают выводить из организма токсины на клеточном уровне. Всего горсть зелени значительно прибавит питательной ценности Вашему блюду. Их также можно добавлять в смузи для перекуса. Овощные соки можно приготовить дома и они легко перевариваются. Диета Герсона советует онкологическим больным пить 13 стаканов свежеприготовленного сока ежедневно!

Овощи семейства Крестоцветных
Кресоцветные известны своими противораковыми свойствами и также большой концентрацией витамина С. Многие из них содержат глутатион, «главный антиоксидант», обладающий высокой способностью избавлять организм от свободных радикалов. Практически все овощи рода Капуста содержат сульфорафаны и индолы, мощные антиоксиданты и стимуляторы очищающих ферментов, которые защищают структуру ДНК. Добавьте что-нибудь в качестве гарнира (брокколи, цветную или брюссельскую капусту) в основные приемы пищи, йогурт или смузи. Кроме этого, к овощам, снижающим риск развития рака, относятся цуккини, спаржа, лук, артишоки, перец, морковь и свекла.
Ягоды
Способность поглощать кислородные радикалы (показатель ORAC) очень высока практически у всех ягод, так как они содержат высокую концентрацию антиоксидантов. Чернику, малину, вишню, клубнику, годжи, каму-каму можно купить в супермаркете или на рынке и использовать во множестве рецептов. В ягодах содержится большое количество витаминов С, А и галловой кислоты, мощного противогрибкового/противовирусного агента, укрепляющего иммунитет.
Ягоды содержат большое количество антиоксиданта проантоцианидина, который, по данным ряда исследований с участием животных, обладает антивозрастными свойствами. Эти соединения также способны снизить вредоносное воздействие свободных радикалов. Высокое содержание в ягодах фенолов, зеаксантина, ликопинов, криптоксантина, лютеина и полисахаридов также приносит большую пользу. Менее популярные шелковица, каму-каму и годжи используются в Традиционной китайской медицине с 2 000 до н. э. для укрепления иммунитета и придания энергии. Эти ягоды можно приобрести в магазинах здорового питания или онлайн, в свежем или высушенном виде.

Ярко-оранжевые фрукты и овощи (цитрусовые, тыква, сладкий картофель и т. д.)
Яркий цвет растительных продуктов питания указывает на высокое содержание фитохимических веществ, особенно антиоксидантов-каротиноидов. По этой причине Вам стоит добавить красок в свое блюдо и «попробовать радугу на вкус». Каротиноиды (альфа-каротин, бета-каротин, ликопин, лютеин, криптоксантин) являются производными витамина А, который присутствует во многих цитрусовых, сладком картофеле, ягодах, тыкве и других растениях. Бета-каротин исследуют чаще всего; этот важный питательный элемент поддерживает работу иммунной системы, здоровье печени, участвует в детоксификации, борется с раком кожи, глаз и других органов. Вещества, придающие продуктам темный цвет, лютеин и зеаксантин, защищают от заболеваний глаз и кожи, так как они выступают в роли антиоксидантов, которые фильтруют вредное высокоэнергетическое синее излучение, защищая здоровые клетки.
Что касается овощей, богатых углеводами, то исследования показывают, что сложные углеводы в сладком картофеле, моркови, свекле и других корнеплодах и цельнозерновых продукта связаны со снижением риска развития некоторых видов рака, в частности рака верхнего отдела пищеварительного тракта. Вероятно, это связано с благотворным действием клетчатки, однако этот вопрос пока недостаточно изучен. С другой стороны, потребление рафинированного зерна и продуктов с высоким гликемическим индексом не является частью противораковой диеты. Эти продукты повышают риск развития различных видов рака, например, колоректального и рака молочной железы.

Свежие пряности и специи
Куркума, которая содержит активное вещество куркумин, является одним из наиболее мощных элементов противораковой диеты, так как она способна уменьшать размер опухоли и бороться с раком толстой кишки и молочной железы. Универсальный черный перец способствует усвоению куркумы, усиливая ее противовоспалительное действие. В день рекомендовано потреблять 1 чайную ложку куркумы и ¼ чайной ложки черного перца; приправы можно добавить в смузи или рагу. Если Вы выбрали пищевую добавку с куркумином, то дневная норма должна составлять 1 000 мг.
К другим специям, укрепляющим иммунитет, относятся имбирь, чеснок, тмин, кайенский перец, орегано, базилик и петрушка. Их можно использовать во множестве рецептов вторых блюд, соках, заправках или смузи.

Органическое мясо
Органическое мясо, в том числе говядина и куриная печень, присутствуют во многих рационах для профилактики онкологических заболеваний. Эти продукты считаются очень питательными, а содержание витамина В12 в них очень велико. Органическое мясо снабжает организм минералами, которые помогают чистить печень и избавлять кровь и желудочно-кишечный тракт от токсинов.
Избавление от токсинов с помощью продуктов, богатых цинком, селеном и витаминами группы В очищает кровь, производит желчь, необходимую для переваривания жиров, способствует нормализации гормонального фона естественным путем и сохраняет необходимые витамины, минералы и железо. Подобные питательные продукты защищают от негативного воздействия алкоголя, лекарственных средств, гормональных нарушений, высокого уровня триглицерида, недостатка калия, ожирения и вирусных инфекций.

Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты содержат большое количество так называемых «хороших бактерий» пробиотиков, микроорганизмов, которые поддерживают естественный баланс бактерий в микрофлоре кишечника и помогают укреплять иммунитет. Более 80% Вашей иммунной системы заключено в кишечнике, поэтому вполне естественно, что продукты и добавки с пробиотиками способны остановить рост опухолей и способствовать обновлению клеток. Проще всего получить необходимое количество пробиотиков из продуктов, сделанных из сырого молока: сыра, кефира и йогурта. В процессе ферментации формируются пробиотики, однако если продукт подвергается тепловой обработке во время пастеризации, то многие питательные вещества, в том числе ферменты, белки и пробиотики, разрушаются. Многие кисломолочные продукты могут содержать гормоны, антибиотики и остатки пестицидов, поэтому стоит остановить свой выбор на органических линейках.
Достаточно потреблять 180 грамм кисломолочных продуктов ежедневно (йогурты с пробиотиками, творог, кефир). Сыр богат железо-серным белком и насыщенными жирами, он является частью противораковой диеты Будвига. Помимо кисломолочных продуктов пробиотики содержатся в кимчи, квашенной капусте, кокосовом кефире, комбуче и натто. Ферментированные молочные продукты богаты кальцием. Кальций в сочетании с витамином D3 может снижать риск заболевания раком на 35-60%. Некоторые исследования также показывают, что этот элемент снижает риск возникновения рака молочной железы и яичников. Солнечный свет и рыбий жир являются отличными источниками витамина D, способствующего усвоению кальция, который лучше всего потреблять из органических молочных продуктов.

Орехи и семена
Семена чиа и льна — самые питательные семена в мире. В них много клетчатки, омега-3 жирных кислот и целый ряд важных полезных минералов. Семена конопли, кунжута, тыквы и подсолнечника, а также грецкие орехи, миндаль и бразильские орехи тоже богаты жирными кислотами. Их можно добавлять в смузи, выпечку и йогурты, мы рекомендуем не более двух столовых ложек в день.

Нерафинированные масла (кокосовое, льняное, масло печени трески, оливковое Extra Virgin)
Знали ли Вы, что мозг и нервная система контролируют функции всего организма, а 60% нервной системы состоит из жирных кислот? Проблема в том, что большинство традиционных рафинированных жиров и масел, широко используемых каждый день, являются гидрогенизированными маслами, которые могут нарушить мембрану клеток, что приводит к их разрушению и токсичности.
Рафинированные и прогорклые жиры вызывают проблемы в организме, ослабляя иммунитет, уменьшая скопления клеток и вызывая воспаление, за которым следует болезнь. Замените рафинированные масла и трансжиры качественным маслом (маслом льна, трески, оливковым Extra Virgin или кокосовым), это не только улучшит работу Вашего кишечника, но и укрепит иммунитет, нормализует вес и снабдит организм омега-3 жирными кислотами, питающими клетки. Оливковое масло содержит фитонутриенты, которые способны снимать воспаление, снижая риск развития колоректального рака и рака молочной железы.

Грибы
Разные виды грибов обладают разными полезными свойствами, вкусом и внешним видом. Однако все они способны укреплять иммунитет, и уже не одно столетие используются для борьбы с раком. Рейши, кордицепс и маитаке могут улучшить работу иммунной системы, предотвращать рост опухолей и способствовать регенерации клеток. Их можно встретить как в свежем виде, так и в качестве пищевой добавки, капсул или настоя.

Традиционные чаи
Метастазы — наиболее опасный аспект рака. Они возникают в результате множества процессов, включая пролиферацию клеток, ангиогенез, адгезию клеток, миграцию и инвазию в соседние ткани. Чаще всего, именно метастазы становятся причиной смерти онкологических больных, поэтому сегодня они являются предметом многих исследований. Ряд клинических и эпидемиологических исследований показал, что потребление зеленого чая может снизить риск развития рака. Зеленый чай содержит важные полифенольные соединения, в том числе эпигаллокатехин-3-галат (ЭГКГ), которые способны замедлить опухолевую инвазию и ангиогенез, провоцирующие рост новообразований и метастазы.
Чай, в том числе зеленый, черный или улун, производят из листьев растения Camellia sinensis, это, пожалуй, самый популярный напиток во всем мире. Все традиционные чаи полезны в той или иной степени, однако наиболее значительный эффект на организм человека оказывает зеленый чай матча. Он содержит самую высокую концентрацию полифенольных соединений, катехина, галлокатехина и ЭГКГ.
Антиоксидант ЭГКГ считается наиболее мощным среди катехинов, а его противораковые свойства в 25-100 раз эффективнее, чем у витаминов С и Е! ЭГКГ связан с модуляцией множественных сигнальных путей, в конечном итоге приводя к снижению экспрессии белка, участвующего в инвазивности раковых клеток.

Дикая рыба
Если верить исследованию 2014 года, потребление большого количества рыбы способствует укреплению иммунной системы. Исследование, изучавшее противораковый эффект средиземноморского рациона питания, обнаружил у добровольцев, потреблявших рыбы меньше, чем красного мяса, несколько распространенных новообразований в крови, которые предполагали более высокую восприимчивость к заболеванию. Дикая и особенно небольшая рыба, например, лосось, скумбрия и сардина, обладают противовоспалительным эффектом и содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают работу мозга и укрепляют гормональную и нервную системы. Недавнее исследование показало, что противовоспалительное действие жирных кислот связано с предотвращением развития рака и повышением эффективности противоопухолевой терапии. Существуют доказательства положительного влияния пищевых добавок с омега-3 жирными кислотами в профилактике рака и уменьшении побочных эффектов лечения, например, химиотерапии. Омега-3 способствуют сохранению мышечной массы и поддержанию активности больных, проходящих химиолечение, а также способствуют снижению воспалительной реакции, возникающей из-за токсичности процедуры.
Качество продуктов, которые Вы едите, непосредственно влияет на общее состояние, здоровье и возможности организма противостоять заболеваниям. Однако существуют и другие аспекты, защищающие от развития рака, среди них физическая нагрузка, отказ от лишних лекарств, курения и потребления большого количества алкоголя, защита от воздействия токсинов, хороший сон и отсутствие стресса. В противораковую диету включено множество продуктов, однако Ваш рацион не должен быть «идеальным», чтобы быть здоровым. Начните с небольших изменений и исключите продукты, которые Вы употребляете в большом количестве, и которые увеличивают риск онкологических заболеваний.
#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

Эта работа выполняется в рамках национального проекта «Демография» и регионального проекта «Укрепление общественного здоровья»
По инициативе РОО «Общество профилактики заболеваний и сохранения здоровья» 28.06.2022г. в 15:00 в онлайн – режиме прошло заседании Круглого стола. Заседание прошло при участии ученых Красноярского государственного медицинского университета им. проф. В.Ф. Войно-Ясенецкого Минздрава России, представителей СО НКО Красноярского края.
Заслушали доцента кафедры общественного здоровья и здравоохранения Н.В. Тихонову «Введение в общественное здоровье», доцента кафедры общественного здоровья и здравоохранения М.В. Шубкина «О роли СОНКО в общественном здоровье на современном этапе», а также результаты деятельности СОНКО в 2021 году, представленные доцентом кафедры общественного здоровья и здравоохранения, главным врачом Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики О.Ю. Кутумовой и перспективы совместной работы в 2022 году президентом РОО «Общество профилактики заболеваний и сохранения здоровья» Е.П. Замятиной.
На заседании Круглого стола присутствовали представители 6-ти СО НКО с различных территорий Красноярского края — южной, центральной, северной групп, имеющих разноплановые по составу целевые аудитории. Это даёт основание предположить, что данное мероприятие послужит продолжением реализации консолидирующей роли Ресурсного центра для СО НКО в целях укрепления общественного здоровья Красноярского края и совместной взаимовыгодной деятельности наших организаций в 2022году.
#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

Федеральный проект «Укрепление общественного здоровья» является составной частью национального проекта «Демография, основной целью которого является увеличения доли граждан ведущих здоровый образ жизни к 2024 году до 55%.

Эта стратегическая цель реализуется через решения трех важнейших задач: повышение уровня информированности населения по вопросах сохранения и укрепления своего здоровья не только с привлечением СМИ, но и специалистов добровольческих организаций и социально-ориентированных некоммерческих организаций; разработка и внедрение муниципальных программ общественного здоровья и развитие корпоративного движения сохранения здоровья на рабочем месте.

В Красноярском крае, по данным государственной статистики, более 60 тыс. организаций и предприятий различных форм собственности. В структуре хозяйствующих субъектов первые 6 мест приходится на: предприятия торговли — около 29%, на организации образования и социальной защиты населения — 27%, на предприятия строительства — 11,5%, на предприятия энергетики -7%, на предприятия транспорта – 6,2%. Среди них есть крупные и межрегиональные производственные холдинги, такие как: ПАО «ГМК «Норильский никель», АО «Полюс- Красноярск», ПАО «Русгидро», АО «Русал- Красноярск», ОАО «Красцветмет», а также непроизводственные: ООО «ТС «Командор», АО «Губернские аптеки» и т.д. Большинство крупных предприятий реализуют для работников различные программы «Здоровья». Однако, около 70% предприятий относится к средним и малым предприятиям. Для сохранения здоровья жителей Красноярского края именно в этих предприятиях и организациях должны формироваться корпоративные здоровье сберегающие программы.

В марте 2021 года на заседание Краевой трехсторонней комиссии по регулированию социально трудовых отношений было принято решение о формировании корпоративных программ и краевого электронного реестра организаций и предприятий края, реализующих программы сохранения здоровья на рабочем месте. Все программы можно условно разделить на 2 группы: программы снижения риска — направленные на предупреждение развития заболеваний и влияющие на образ жизни работающих и программы снижения вреда – направленные на профилактику уже существующих хронических заболеваний.

По данным краевого электронного реестра на предприятиях Красноярского края реализуется 402 программы сохранения здоровья на рабочем месте. При этом около 86% относятся к государственным и муниципальным предприятиям. В структуре организаций, реализующих программы, около 57% приходится на предприятия социальной защиты населения, образования, физкультуры и спорта, далее в порядке убывания транспорт и грузовые перевозки, торговля, сельское хозяйство и энергетика.

Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики, как координатор регионального проекта «Укрепление общественного здоровья», оказывает методическую помощь и поддержку в разработке и внедрении корпоративных программ.

Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» О.Ю. Кутумова

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

Федеральный проект «Укрепление общественного здоровья, является частью Национального проекта «Демография» с 2019 года, основной целью которого являются увеличение доли граждан, ведущих здоровый образ жизни до 55 процентов к 2024 году.

В связи с этим широкое внимание уделяется концепции здоровых городов, созданию пространств для занятий физической культурой и спортом, широким социальным и экономическим детерминантам здоровья, создание здоровой окружающей среды и достижении экологической и социальной справедливости.

Большую актуальность и социальную значимость имеет социологический подход к изучению здорового городского планирования. С 2022 года специалистами отдела мониторинга здоровья Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики было проведено социологическое исследование качества жизни населения городов Красноярского края с использованием инструмента, разработанного Всемирной организацией здравоохранения для оценки качества жизни.

Цель: изучить удовлетворенность населения Красноярского края качеством жизни, включающая безопасность жизни, доступность медицинской помощи и социальных услуг, работа автотранспорта и наличие достаточных зон для отдыха, а так же возможность и ресурсы населения влиять и принимать участие в изменениях городской среды в своем населенном пункте.

Первой была проведена оценка качества жизни в Октябрьском районе г. Красноярска

Оценка проводилась методом опроса населения по методике рекомендованной ВОЗ, использовалась оценка по 7 бальной шкале.

Как показали результаты исследования, респонденты Октябрьского района, оценили безопасное передвижение в своем районе ниже средней оценки — 3,4 балла из 7 возможных. В 2,7 балла респонденты оценили проблему пробок и парковок в своем районе. Наименьшую оценку в сфере безопасного передвижения получили пункты, касающиеся пеших и велосипедных маршрутов — от 2,98 до 3,15 баллов из 7. На 2,1 балла жители оценили ситуацию с влиянием транспортного движения на здоровье и благополучие граждан.

Качество и количество зеленого пространства в своем районе (наличие парков, детских площадок) респонденты оценили в 3,5 балла.

Доступность качества медицинской помощи жители оценили на 4,7балла.

Респонденты удовлетворены в количестве различных социальных пространств и возможностей для социального взаимодействия с другими людьми на 4,7 балла.

Наличие рабочих мест, возможность приобретения навыков для работы, образования, профессиональной переподготовки, жители Октябрьского района оценивают довольно высоко -4,6 баллов. Сфера, которая требует наибольшего внимания, по мнению жителей — это местные службы, такие как центры занятости, агентства по найму и доступные услуги по уходу за детьми.

В целом, жители Октябрьского района наименее удовлетворены такими аспектами качества жизни в своем район как пробки и отсутствие парковочных мест, содержанием и обслуживанием домов, придомовых территорий, работой коммунальных служб, а также курение в окружении и загрязненность окружающего воздуха; при этом удовлетворенность качеством выше при оказании медицинских и социокультурных услуг, хотя полного достижение результата нет ни по одному параметру.

#нацпроектдемография

#укреплениеобщественногоздоровья

Пухова Эльвира Петровна

Заведующая отделом мониторинга

факторов риска Красноярского краевого

Центра общественного здоровья

И медицинской профилактики

В Российской Федерации реализуется федеральный проект «Укрепление общественного здоровья», входящий в состав национального проекта «Демография», одной из основных задач которого является формирование среды, способствующей ведению гражданами здорового образа жизни, включая снижение потребления алкоголя.
По данным Всемирной организации здравоохранения во всем мире в результате злоупотребления спиртными напитками ежегодно приводит к 3,3 миллионам смертей, что составляет 6% всех случаев смерти. Также злоупотребление спиртным наносит серьёзный экономический ущерб: снижение производительности труда в результате повышающихся показателей заболеваемости, расходы в связи с пожарами, порча собственности, вандализм, хулиганство и другие.
В связи с этим большую актуальность и социальную значимость имеет социологический подход к изучению отношения населения к потреблению спиртосодержащих напитков. В период с июня по август 2022 года специалистами отдела мониторинга здоровья Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики было проведено социологическое исследование «Отношение взрослого населения Красноярского края к употреблению алкоголя».
Для опроса респондентов использована квотная выборка, репрезентативная по полу и возрасту, опрошено 396 респондентов.
Объект исследования: взрослое население Красноярского края.
Предмет исследования: Отношение взрослого населения Красноярского края к алкоголю.
Цель: изучить отношение взрослого населения Красноярского края к употреблению алкоголю.
Задачи:
1. Изучить частоту потребления алкогольных напитков населением;
3. Изучить частоту потребления алкогольных напитков населением;
4. Определить причины употребления алкоголя населением;
5. Изучить мнение респондентов о вреде алкоголя для общества;
6. Выяснить отношение населения к государственным ограничениям на продажу алкоголя;
7. Определить, как оценивают жители края принятые в нашей стране законодательные меры, направленные на уменьшение потребления алкоголя;
8. Изучить источники, к которым обращаются жители края, чтобы получить информацию об алкоголе;
9. Определить уровень информированности населения края о вреде алкоголя.
Полученные результаты:
Согласно полученным результатам, доля респондентов, потребляющих спиртные напитки, составляет 70,9%. Доля лиц, употребляющих алкоголь несколько раз в неделю, составляет 8,3%, а употребляющих алкоголь более 4 раз в неделю – 2%.
Традиционно, мужчины чаще потребляют алкоголь, нежели женщины. Так, 2-3 раза в неделю потребляют алкоголь 16,4% мужчин и 3,9% женщин, более 4 раз в неделю употребляют алкоголь 4,3% мужчин и 0,8% женщин.
Выяснилось, что курящие респонденты значительно чаще употребляют алкоголь, чем некурящие. Так, несколько раз в неделю и чаще употребляют алкоголь 23% курящих респондентов, и 5,3% некурящих.
Обычная доза алкогольных напитков в день выпивки у жителей Красноярского края составляет 1-2 дозы – 45,2%, у 26,9% респондентов составляет 3-4 дозы в день. Более 10 доз алкоголя в день выпивки потребляют 1,8%.
53,7% некурящих респондентов потребляют в день выпивки 1-2 дозы алкогольных напитков, курящие же преимущественно потребляют более 5 доз алкогольных напитков за один раз – 32,4%.
Жители Красноярского края назвали следующие причины употребления алкоголя: 32,6% респондентов, указали, что чаще всего употребляют алкогольные напитки «за компанию», что говорит о сформированной традиции проведения «алкогольного досуга». Также 27,1% респондентов отметили, что им просто нравится выпивать и 20,9% респондентов высказались, что употребляют алкоголь, для того, чтобы изменить своё состояние, эти факторы указывают на формируемую зависимость от потребления алкоголя, как такового.
До 38% выпивающих респондентов, оценивают на 5 баллов утверждение «люблю выпить в веселой компании», что также говорит о том, что для населения потребление алкоголя — наиболее приятный способ проведения досуга. До 73,2% респондентов абсолютно не беспокоятся о последствиях потребления алкоголя, и оценивают утверждение «Я боюсь пить спиртное, потому что, опьянев, могу вызвать насмешки и презрение» на 1 балл из 5.
До 50% выпивающих респондентов не пугает употребление спиртных напитков в большом количестве. К выпивающим людям относятся безразлично 62,4% опрошенных респондентов, отрицательно относятся — 28,3% респондентов и только 9,3% респондентов относятся к выпивающим людям положительно.
В большинстве случаев относятся безразлично к выпивающим людям как мужчины, так и женщины. Отрицательно же к выпивающим людям чаще относятся женщины (34,4%), нежели мужчины (17,1%). Стоит отметить, что некурящие респонденты в большинстве случаев относятся отрицательно к выпивающим людям (34,6% некурящих против 12,4% курящих респондентов).
Отношение респондента к выпивающим людям зависит от того, потребляет ли сам респондент алкоголь или нет. Так, положительно к выпивающим относятся люди, также потребляющие алкоголь – 11,4% и только 4,3% непьющих респондентов относятся к выпивающим положительно.
Считают, что потребление алкоголя вредит обществу 55,6% респондентов, затрудняются с ответом на данный вопрос 26,5% респондентов. Отметили, что алкоголь не вредит обществу 17,9% респондентов.
Доля женщин, считающих, что алкоголь вредит обществу, составила 60,2%, доля мужчин — 47,1%, что говорит о том, что женщины более негативно относятся к употреблению алкоголя и чаще сталкиваются с негативными явлениями в обществе, связанными с потреблением алкоголя.
Около половины (50,3%) опрошенных респондентов считают, что государственные ограничения на продажу алкоголя не способны снизить уровень пьянства в России. Верят в то, что такие меры все же способны снизить уровень пьянства в России 19,7% респондентов.
Средства массовой информации являются для взрослого населения Красноярского края одним из главных источников получения информации о вреде алкоголя, 34,8% респондентов выбрали этот вариант ответа. Также важным источником получения информации об алкоголе являются друзья и родственники — 28,3% респондентов получают информацию о вреде алкоголя от друзей и родственников. От врача или другого медицинского такую информацию получают 26% респондентов.
Таким образом, результаты исследования показали, что потребление алкоголя является традицией проведения свободного досуга, как у женщин, так и в большей степени у мужчин (70,9%). В среднем от 1 до 4 доз алкоголя употребляют 62% жителей края. В то же время 48% жителей края употребляют алкоголя, потому что им это нравиться и хотелось бы изменить свое состояние, что говорит о формировании алкогольной зависимости. К выпивающим людям в обществе относятся безразлично в 62,4% случаях, при этом только 55,6% считают, что алкоголь вредит обществу. Медицинские работники занимают третью позицию (26%) в информировании населения о вреде и последствиях потребления алкоголя.
Учитывая вышеизложенное, предлагаем специалистам отделений/кабинетов медицинской профилактики активизировать профилактическое консультирование лиц, злоупотребляющих алкоголем в рамках диспансеризации взрослого населения. Направлять на консультацию к наркологам лиц, набравшим по результатам анкетирования теста AUDIT С 20 и более баллов и отслеживать результат.
Организовывать в средствах массовой информации кампании, направленные на укрепление общественного здоровья и внедрение стратегий борьбы со злоупотреблением алкоголем.
Вносить предложения администрации муниципального образования, в рамках реализации программ «Укрепление общественного здоровья», о снижении доступности алкогольной продукции путем ограничения ее розничной продажи по месту и времени, противодействию нелегально произведенной алкогольной продукции.
С целью методической помощи и поддержке в реализации корпоративных программ сохранения здоровья на рабочем месте? содействовать в разработке антиалкогольной политики в местах работы граждан, основанной на раннем выявлении и лечении алкогольной зависимости.
#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

На Земле остается все меньше людей, которые еще не обзавелись мобильным телефоном. Он стал настолько привычным, удобным и понятным прибором, что им легко может пользоваться даже ребенок. Но буквально с момента появления первого мобильного телефона начались разговоры о его негативном влиянии на здоровье человека. Так ли это на самом деле? Чем бывает опасен мобильник и какая профилактика поможет уменьшить его воздействие?
Излучение мобильных телефонов и здоровье
Во многих странах существуют санитарные нормы, касающиеся использования мобильных телефонов и других гаджетов, однако все правила имеют преимущественно рекомендательный характер. Исследований о влиянии излучения мобильных устройств на организм существует предостаточно, но официальных громогласных заявлений о потенциальной опасности для человека пока нет, и мнения исследователей часто противоречивы.
К примеру, шведские ученые после десяти лет изучения воздействия мобильного на мозг, заключили лишь, что после длительных разговоров по мобильнику часть тела, с которой соприкасался телефон, нагревается, доставляя голове дискомфорт. Такой вердикт побудил их к призыву разговаривать по мобильному телефону не более 2-3 минут за раз, а после давать устройству остыть.
Но есть и те, кто утверждает о серьезном вреде электромагнитных волн мобильника даже в неработающем режиме. По их мнению, излучение от него может увеличивать риски онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний и проблемы с репродуктивной системой. Но при этом никаких достоверных результатов предоставлено не было.
Солидарны ученые лишь в одном — длительное высокочастотное электромагнитное излучение негативно сказывается на здоровье человека. Но в мобильном телефоне параметры излучения минимальны, в сравнении, к примеру, с городской телевышкой или домовой антенной. В большинстве стран норма уровня SAR (мощности электромагнитного излучения, измеряемой в ваттах на кг массы мозга человека) — около 1,6 Вт/кг. Современные телефонные аппараты редко превышают порог в 2 Вт/кг, а следовательно, назвать их излучение вредоносным для организма сложно.
Способы профилактики и защиты
Раз тема опасности мобильника еще мало изучена и официально не подтверждена, то паниковать по этому поводу не стоит. Однако относиться к мобильным устройствам с осторожностью не помешает. В этом поможет разумная профилактика и соблюдение основных санитарных норм. Самое простое решение для защиты человека от излучения телефона — отказаться от услуг мобильной связи. Но вряд ли кто из современных людей может на это пойти. Есть более приемлемые и удобные средства и способы, чтобы снизить вредное воздействие мобильных устройств на человека:
1. Громкая связь или аппаратура Bluetooth
При длительном удержании мобильного устройства возле уха, часть головы вокруг него заметно нагревается. Избежать этого помогут функция «громкая связь», либо гарнитура Bluetooth. Они позволят разговаривать по телефону, не поднося его к голове, что значительно снижает влияние излучаемых волн на тело человека. Однако устройство Bluetooth, несмотря на его удобство, при длительном ношении может натирать нежную кожу возле уха. Поэтому предпочтительно снимать гарнитуру после разговоров по телефону. Еще один способ держать телефон подальше от головы — использовать вместо звонка текстовые сообщения.

2. Отключение телефона перед сном
В период сна тело человека более уязвимо, и защитные силы организма снижаются. Поэтому класть телефон в изголовье или под подушку в качестве будильника — не лучшая идея. Чтобы снизить влияние излучения мобильного устройства и исключить случайные звуковые сигналы во время сна, желательно мобильник выключать, либо убирать его подальше от спальной зоны. Такая профилактика заметно улучшает сон и самочувствие после пробуждения.
3. Вдали от тела
Когда мобильный телефон включен, но не используется, его тоже желательно держать на определенном расстоянии от себя. Ведь излучение, пусть и небольшое, исходит от него постоянно, чтобы поддерживать связь с ближайшей антенной. Большинство исследователей не настоятельно, но все же советуют избегать тесного контакта телефона с телом: не вешать его на шею, не класть в бюстгальтер и не носить на поясе. Лучшая профилактика, снижающая воздействие мобильных устройств — держать их подальше от тела, к примеру, на столе или в сумке.

4. Защитные чехлы
Для того чтобы обезопасить организм от воздействия электромагнитных полей (EMF), некоторые западные компании начали выпускать специальные защитные чехлы и подставки для различных мобильных устройств (ноутбуков, планшетов, телефонов и пр.). Эти изделия выполнены из высокотехнологичных материалов, способных блокировать практически 100% потенциально вредного излучения и защищать тело от теплового воздействия гаджетов. Чехлы и подставки можно заказать разных оттенков и дизайна.
5. Ограничения для ребенка
Несмотря на отсутствие официальных данных, Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить контакты ребенка с мобильными устройствами. Истина здесь в том, что детский организм еще не окреп и только учится защищать себя, поэтому лишние меры защиты для сохранения его здоровья оправданы.
Раз ребенок более уязвим перед вредными воздействиями извне, то и профилактика должна быть более серьезной. Ученые рекомендуют ограничить контакты детей с мобильными устройствами для защиты психического и физического здоровья ребенка. И речь тут не только об излучении как таковом, но и о других малоприятных факторах: малоподвижный образ жизни, нагрузка на неокрепший позвоночник, световое воздействие монитора на глаза, снижение концентрации внимания (телефон может отвлекать от учебных занятий), переутомление от длительных разговоров по телефону и пр.
Лучше, чтобы ребенок пользовался мобильным телефоном только для совершения важных звонков. А если выбирать между играми на телефоне или компьютере, то лучше предпочесть последнее и также в ограниченных количествах.

Жирные кислоты омега-3 играют первостепенную роль в формировании нервной, иммунной и гормональной систем ребенка, а также в онтогенезе головного мозга, поддержании функциональности зрительного аппарата, закладке коренных зубов. Интересно, что на первом году жизни малыш получает все эссенциальные нутриенты, в том числе триглицериды, совместно с молоком матери. Однако, у 90 % женщин в период лактации наблюдается острая нехватка полиненасыщенных жирных кислот в организме. Вследствие этого, ребенок с ранних лет испытывает недостаточность в эссенциальных жирах.
Симптомы дефицита омега-3 в детском возрасте: диатез, атопический дерматит (вследствие нарушения работы иммунной системы); снижение когнитивных способностей (успеваемости, концентрации внимания, памяти); гиперактивность; сухость кожных покровов; аллергические реакции; ухудшение зрения. Известно, что головной мозг ребенка развивается до 14 лет. Поэтому детям с первого года жизни важно употреблять не менее 1 грамма омега-3 в сутки. Для этого их ежедневное меню обогащают фруктами, овощами, морепродуктами, льняным маслом. Кроме того, суточную потребность в жирах восполняют концентратами рыбьего жира.
А что на счет вреда рыбьего жира для детей?
О пользе мы поговорили, а есть ли противопоказания и побочные действия? Конечно! Как и у любого другого, пусть даже натурального, лекарства:
рыбий жир может быть для детей сильнейшим аллергеном;
при передозировке из друга превращается во врага, становясь причиной запоров, проблем с почками, нарушений сна и повышенной раздражительности.
Совет
Рыбий жир детям можно, главное, использовать его аккуратно и внимательно! Чтобы недостаток витаминов не перешел в гипервитаминоз, не назначайте малышу прием «натурального лекарства» самостоятельно, обязательно посоветуйтесь с педиатром, который наблюдает вашего ребенка. Он порекомендует оптимальную дозировку и расскажет, с какими препаратами можно сочетать, а с какими — никак нельзя.

Ученые установили связь между регулярным потреблением натурального кофе и функциональным состоянием сердечной мышцы и сосудов.

В исследовании приняли участие три группы пациентов:
1. Не употребляют кофе регулярно (22Д%)
2. Употребление 0,5-3 чашек кофе в день (58,4%)
3. Выпивают более 3 чашек кофе в сутки (19,5%)
Ключевые результаты исследования:
1 Потребление кофе в дозировке 0,5-3 чашки в день было связано с более низким риском смертности от всех причин, а также частоты возникновения инсульта, по сравнению с теми пациентами, кто кофе не употребляет.
2 Распространенность артериальной гипертензии не была выше у тех, кто выпивал >3 чашек кофе в день, по сравнению с теми, кто не пил кофе.
3 В исследуемой популяции распространенность сахарного диабета была значительно ниже у тех, кто пьет кофе от 0,5 до 3 чашек в сутки, по сравнению с нулевым потреблением кофе.
Результаты также показывают, что даже высокое ежедневное потребление кофе не было связано с неблагоприятными сердечно-сосудистыми исходами. Однако наиболее оптимальное число потребляемого кофе в сутки составляет 0,5-3 чашки. Именно данная доза благоприятно сказывается на деятельности сосудов и сердца, снижая риск смертности от всех причин, вт.ч. инсульта.
В исследование приняли участие 468 629 человек.
Среднее время наблюдения составило 11 (10-12) лет.

В составе оргкомитета: министр здравоохранения Борис Немик, директор территориального Фонда ОМС Красноярского края Сергей Козаченко, ректор КрасГМУ им.В.Ф.Войно-Ясенецкого Алексей Протопопов.
Участники мероприятия в формате мозгового штурма и тематических дискуссий высказывали идеи и разрабатывали механизмы, необходимые для улучшения системы здравоохранения края, повышения удовлетворённостью медицинской помощью. Обсуждались решения которые необходимо принять, чтобы привлечь в учреждения — молодых врачей, жителей — на диспансеризацию, команды спорили, как перестроить систему под вызовы времени и ещё больше внедрить цифровые технологии.
Перед началом работы состоялись презентации личных проектов руководителей. С докладами выступили главный врач Канской межрайонной больницы Алексей Кудрявцев, главный врач БСМП Сергей Гребенников. Опыт работы на предыдущих стратсессиях стал базой для приложения идей в конкретных учреждениях. Главный врач Краевой клинической больницы Егор Корчагин рассказал о внедрении технологии пациент-ориентированности – опыт этой работы сейчас активно транслируется во все учреждения края. Навыками тематического планирования грантов и деталями их оформления поделилась депутат Законодательного собрания края Алена Миронова.

Текущая обстановка в системе здравоохранения региона ставит перед главными врачами очень сложные задачи. Чтобы их решать руководитель должен быть человеком информированным, многозадачным, ориентирующимся в политике развития системы здравоохранения.

Как отметил министр здравоохранения Борис Немик:
«Сессия – это системная площадка, где вырабатываются идеи и решения, чтобы повысить вовлеченность и компетентность наших руководителей, которые управляют сложной отраслью. Это наша цель — сделать учреждения пациент ориентированными, чтобы повысить доверие граждан к той работе, которую проводит медицинское сообщество. По большому счету, это площадка, которая позволяет руководителям учреждений в командные решения задач уже на уровне не только учреждений, но и края, позволяет максимально полно реализовывать задачи, поставленные национальным проектом «Здравоохранение»».
В рамках стратегической сессии работа групп была распределена по тематикам, основные из которых: «Как преодолеть барьеры внедрения СМК (системы контроля медицинской помощи)», «Наставничество – современные тенденции», «Унифицированный паспорт здоровья как инструмент влияния на демографию», «Цифровой кабинет лечащего врача», «Сохранение репродуктивного здоровья детей и подростков» и т.п – всего 10 проектов.
Основной акцент третьей сессии – на вопросах удовлетворённости населения медицинской помощи, повышением ее доступности, созданием удобных опций как для медицинских работников, так и пациентов. В помощь здравоохранению и жителям – цифровые технологии. По этой теме работало сразу несколько площадок. Ведь сегодня информатизация позволяет учреждению оптимизировать многие производственные процессы. Оснащение всех рабочих мест компьютерной техникой и качественным программным обеспечением минимизирует время получения результата лечащим врачом, исключает возможность потери информации, позволяет в динамике просматривать результаты исследований, помогает ускорить и упростить многие производственные процессы внутри учреждения.
Победителями, которые наиболее четко уловили и сформулировали вызовы сегодняшнего дня и предложили «дорожную карту» для их решения стали два проекта, набравшие наибольшее количество голосов при общем голосовании и от челнов жюри. Это проект, посвященный, организации в учреждении системы медицинского контроля качества и проект, «Единый центр сопровождения медицинских информационных систем учреждений Красноярского края». По итогу он и стал претендентом на получение гранта.
Очередная сессия завершилось. Интересные «кейсы» участники начнут адаптировать уже к своим конкретным задачам в конкретных поликлиниках и больницах. А через полгода вновь встретятся на ставшей уже традиционной площадке, которая дает замечательную возможность совместной «очной» полезной дискуссии и обмена практическим опытом в огромной и сложной медицинской корпорации Красноярского края.
Дополнительная информация в пресс-службе Минздрава края по тел 222 03 43

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

Каждое лето сотни красноярских родителей приобретают путевки в оздоровительные лагеря Красноярского края, чтобы дети отдохнули и набрались сил перед началом учебного года.

Подробнее о летней оздоровительной кампании 2022 и закаливании в прямом эфире Красноярск — Главный FM 102.8 рассказала Елена Анатольевна Демко, заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Красноярского краевого Центра медицинской профилактики, педиатр, кандидат медицинских наук.

#нацпроект_здравоохранение #красноярский_край #летняя_оздоровительная_кампания

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья