Наркомания — отказ от жизни

31.01.2025 Новости, Профилактика употребления наркотических средств, ПубликацииЮлия КононоваОставить комментарий

Вред употребления наркотиков невозможно преувеличить. Рассказываем, почему не стоит начинать употреблять наркотики.

Деградация и распад личности, асоциальное поведение, потеря способностей к продуктивной умственной и физической деятельности, адекватному реагированию на действительность.

Портятся отношения с родными. Наркоман легко может обворовать своих родителей, применить к ним физическую силу. Любовь к родным людям перестаёт существовать. В итоге человек лишается самых близких для него людей.

Из-за наркомании распадаются семьи, уничтожаются дружба и любовь.

Употребляя наркотики, человек начинает вести преступный образ жизни. Чтобы купить вещество, наркоман готов абсолютно на всё. Наркотики толкают людей на кражи, насилие и преступление.

Нарушения психики. Сюда можно отнести нарушенные речь и координацию, эпилептические припадки, бред, галлюцинации.

Наркотики ухудшают мозговую деятельность. Это отрицательно сказывается на учёбе и работе. Наркоманы имеют проблемы с памятью, концентрацией и логическим мышлением.

Наркотики негативно влияют на работу внутренних органов, приводя к развитию серьёзных заболеваний. У большинства наркоманов есть гепатит, ВИЧ. А ещё часто наркоманам ампутируют конечности, т.к. их поражает гангрена.

Наркотики являются частой причиной несчастных случаев и самоубийств.

Наркотики приводят к рождению больных детей.

Из-за нарушения работы внутренних органов наркоманы живут недолго. Также причиной смерти может стать передозировка. Большинство наркоманов умирает через 3 года после начала употребления наркотиков.

Запомните, наркотики очень быстро разрушают всё в вашей жизни. Даже однократное употребление может привести к зависимости.

#здоровье_для_каждого #диспансеризация #Так_Здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь #Неделя_профилактики_употребления_наркотических_средств

Развеиваем мифы о наркотиках

30.01.2025 Новости, Профилактика употребления наркотических средств, ПубликацииЮлия КононоваОставить комментарий

Существует много мифов, связанных с наркотиками. Давайте развеем некоторые из них.

Наркомания — это не болезнь.
Наркомания — это болезнь, которая относится к группе «болезней зависимости». Наркомания ведёт к заболеваниям сердечно-сосудистой и нервной системы, поражению головного мозга, деструктивным изменениям личности.

Есть лёгкие и тяжёлые наркотики.
Делить наркотики на лёгкие и тяжёлые некорректно. Механизм развития зависимости одинаков для любых наркотических веществ.

Если употребить один раз ничего не случится.
Никто не может точно знать, как организм отреагирует на вещество. Некоторые наркотики вызывают привыкание с первого раза.

Потребление наркотиков может быть контролируемым.
На самом деле, люди, потребляющие наркотики в 90 % случаев становятся наркоманами.

Есть люди, которые принимают наркотики, и много лет живут.
По статистике, большинство наркоманов живут 3–5 лет после первого приёма наркотика. Есть и те, кто умирает уже через полгода приёма запрещённых веществ.

Употреблять или не употреблять — личное дело каждого.
Отравление, реанимация, клиническая смерть, ВИЧ-инфекция и гепатит, арест. Это всё могло бы быть личным делом каждого, но обязательно коснётся ваших родственников и близких. Ведь это они вас будут возить по больницам, пытаться лечить, забирают из полиции и оплачивать долги.

Есть только один способ не попасть в зависимость от наркотиков — это никогда их не пробовать.

Если вы или ваши близкие столкнулись с наркоманией, не откладывайте обращение за помощью к специалистам!

Как наркотики влияют на внешность?

29.01.2025 Новости, Профилактика употребления наркотических средств, ПубликацииЮлия КононоваОставить комментарий

Наркомания прогрессирует стремительно, меняя внешний облик человека до неузнаваемости.

Когда человек впервые пробует наркотик, он ещё не знает, что жизнь его уже рушится. Через каких-то 5 месяцев на его лице проявится употребление наркотиков.

Лицо наркомана с шестимесячным стажем приобретает нездоровый бледный цвет. Это результат анемии. Анемия происходит из-за нарушения процесса образования клеток крови.

Также появляются синяки под глазами. У употребляющих отсутствует аппетит, так как наркотик подавляет чувство голода. Помимо этого, из-за интоксикации организма страдает печень. Она не успевает синтезировать белок в нужном количестве, что ведёт к нарушению водно-белкового баланса.

Через 8 месяцев из-за интоксикации происходит истощение организма. Часто у наркоманов лицо усыпано фурункулами. Из-за снижения иммунитета у них развивается оппортунистическая инфекция. Во время ломки наркоманы испытывают сильнейший зуд. Им кажется, что под кожей ползают насекомые. В результате они расчесывают фурункулы иной раз до костей.

Появляется тусклый и рассредоточенный взгляд, что свидетельствует о заболевании психики. Также человек становится неопрятным, с мутными глазами. Люди, употребляющие наркотики полностью теряют социальные навыки.

Можно наблюдать заметную асимметрию лица, опущенные уголки рта и приоткрытый рот. Это всё происходит из-за нарушения тонуса мышц лица. При хроническом употреблении истощается центральная нервная система, и она перестаёт правильно координировать работу мышц, тонус их снижается.

Через 1 год употребления расчёсы кожи носят уже хронический характер. Расчёсы — это проявление психоза, сопровождаемого галлюцинациями, например, в виде ползающих под кожей насекомых.

Через 2,5 года человек превращается в измождённого, психически больного и опустившегося человека. Внешне он похож на шизофреника. Любой наркоман ведёт себя как слабоумный больной, даже если до зависимости он был академиком.

Человек в 30 лет часто выглядит на 60. Дряблая кожа, отсутствие тургора, разросшийся нос, как бывает у пожилых людей. Внутренние органы поражены токсинами, и они уже не могут справляться с процессами естественного старения. Поэтому старение идёт во много раз быстрее.

Помните, от наркотиков страдает весь организм. Вы спросите, сколько живут наркоманы? Жизнь у наркозависимых короткая. Часто зависимые умирают в течение года с момента первого употребления запрещённых веществ.

Неделя профилактики употребления наркотических средств

27.01.2025 Новости, Профилактика употребления наркотических средств, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Неделю с 27 января по 2 февраля Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики употребления наркотических средств.

Распространение употребления наркотиков и наркозависимости — одна из самых серьезных проблем современного общества.

Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.

Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.

Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ- инфекцией.

Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи.

«Наркотики – это современные убийцы, попасть в наркотическую ловушку достаточно легко, а вот выбраться из нее достаточно сложно. Приобщение к наркотикам у большинства наркоманов происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы. Как показывает мировая практика, излечить от наркомании удается не более 2-3 процентов заболевших» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #НацпроектыРФ #активное_долголетие

Как вредные привычки влияют на здоровье?

24.01.2025 Новости, Профилактика неинфекционных заболеваний, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, бронхолёгочные и онкологические болезни — это основные неинфекционные заболевания. Они чаще всего становятся причинами смерти людей.

Существуют факторы риска развития данных заболеваний, например, алкоголь и курение. Также эти вредные привычки влияют на психическое состояние, приводят к проблемам с деньгами и потере работы, семьи и друзей.

Алкоголь

Очень сильно алкоголь воздействует на печень. Постоянная нагрузка и токсическое воздействие на этот орган приводит к гепатиту. Погибшие клетки печени у пьющих людей меняются на соединительную ткань. В результате возникает цирроз печени. Также спиртное приводит к печеночной недостаточности, а затем и к печёночной коме.

Помимо этого, злоупотребление алкоголем может привести к атеросклерозу, повышенному артериальному давлению, аритмии, фибрилляции желудочков, а в будущем и к хронической сердечной недостаточности. Пьющие люди могут столкнуться и с гипертоническим кризом, который приводит к инсульту.

Часто от алкоголя развивается хронический панкреатит и повреждается желудочная стенка. Далее повреждение желудочной стенки приводит к гастриту и язве желудка или двенадцатиперстной кишки.

Курение

При курении кровоснабжение мозга ухудшается, появляется раздражительность, нарушается сон, появляются головные боли, повышается риск развития кровоизлияния в мозг.

Также у курящих людей развивается хронический бронхит, сопровождающийся кашлем курильщика.

Под воздействием никотина кровеносные сосуды сужаются, стенки сосудов покрываются атеросклеротическими бляшками. Это приводит к повышению артериального давления.

Также курение связано с онкологическими заболеваниями, ведь в табаке и продуктах его переработки содержатся канцерогенные вещества.

Вредные привычки — это причина более 200 болезней. Зависимые от алкоголя и курения люди живут на 10–15 лет меньше.

Заботьтесь о своём здоровье, бросайте пить и курить. Благодаря этому вы не только сохраните здоровье, но станете счастливыми и успешными.

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #НацпроектыРФ #активное_долголетие

Движение — это жизнь

23.01.2025 Новости, Профилактика неинфекционных заболеваний, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, катание на коньках, лыжах, сноуборде, занятия спортом, активный отдых и игры. Конечно, перечислено не всё. Только вам выбирать вид активности, подходящий для вас. При выборе учитывайте возраст, сложность тренировок, физическое состояние, заболевания, травмы или беременность.

Принципы для правильной организации физической активности

Неподготовленным людям нужно начинать с малых нагрузок. К примеру, если сразу пытаться пробежать большую дистанцию, можно только навредить организму.

Переходите от простых упражнений к сложным.

Занимайтесь регулярно и систематично. Если заниматься неделю, а потом всё забросить на какое-то время, эффекта никакого не будет.

Занятиям средней интенсивности вы должны уделять не менее 150 мин. или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 мин. Чередуйте анаэробные (2–3 раза в неделю) и аэробные нагрузки (5–7 раз в неделю).

Также советуем отказаться от лифтов. Ходить по лестницам — это действительно полезно. Такая кардиотренировка укрепит мышечный корсет и улучшит кровообращение.

В течение всего рабочего дня необходимо делать 5-минутные перерывы через каждый час, а через три часа — 15-минутный. Во время них делайте разминку, главное, чтобы было задействовано всё тело. Например, сделайте медленные повороты головой в стороны, затем повороты туловища и наклоны. Походите на месте и разомните кисти рук. В обеденный перерыв прогуляйтесь на свежем воздухе.

Введите в свою жизнь регулярную физическую активность и организм скажет вам спасибо!

Будьте активными, заботьтесь о своём здоровье.

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #НацпроектыРФ #активное_долголетие

Как пережить скачки погоды метеочувствительным людям?

Рассказывает главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева.

Резкие перемены погоды в последние 2 года стали привычным явлением для жителей Красноярского края. Ближайшие выходные «порадуют» нас такими скачками температуры — идет резкое похолодание.

В ответ на неблагоприятные погодные факторы организм реагирует проявлением следующих симптомов:

повышенная утомляемость;
раздражительность;
нарушение сна;
головные боли;
«скачки» АД;
ощущение нехватки кислорода;
неприятные ощущения в верхних отделах живота;
тошнота и нарушение аппетита;
ломота в суставах и позвоночнике;
реже кожный зуд, кровоточивость десен, носовые кровотечения.

Проявления метеозависимости могут иметь различные степени тяжести. Какой из этих симптомов появится у конкретного человека, зависит от состояния его организма, наличия того или иного хронического заболевания.

Но все же существуют определенные меры в борьбе с метеочувствительностью:

по возможности отказаться от тяжелого физического и интеллектуального труда;
стараться избегать конфликтных ситуаций;
соблюдать режим отдыха: ложиться спать не позднее 23-00, спать не менее 7 часов;
чаще бывать на свежем воздухе, не менее 30 минут;
не перегружать себя жирной, жареной пищей, предпочтение отдавать молочно-растительной диете;
строго соблюдать режим приема лекарств, назначенных врачом;
всегда иметь с собой средства первой помощи.

Помните, что метеочувствительность ― это не болезнь, а симптомокомплекс, возникающий при изменении погодных условий в рамках вашего заболевания. Поэтому следите за здоровьем: регулярно проходите диспансеризацию, правильно питайтесь, двигайтесь и чаще улыбайтесь! И тогда капризы погоды вам будут ни по чем!

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #НацпроектыРФ #активное_долголетие

Секрет здоровья

22.01.2025 Новости, Профилактика неинфекционных заболеваний, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — основная причина инвалидности и преждевременной смертности. На долю смертей от ХНИЗ приходится около 70 % всех случаев. К ХНИЗ относятся заболевания системы кровообращения, онкологические заболевания, проблемы с дыхательной системой и сахарный диабет.

Для профилактики хронических неинфекционных заболеваний необходимо знать свои показатели, характеризующие здоровье, и стремиться к этим цифрам. Рассказываем какие.

Ноль сигарет в день
Артериальное давление — менее 140/90 мм рт. ст.
Общий холестерин — ниже 5 ммоль/л
Глюкоза в крови — менее 6 ммоль/л
10 000 шагов в день
Не менее 30 мин. умеренной или 20 мин. интенсивной физической активности в день
Не менее 500 г сырых овощей и фруктов в день
Менее 5 г соли в день
Объём талии менее или равно 94 см у мужчин и менее или равно 80 см у женщин
Сон не менее 7 часов
19–25 — оптимальный индекс массы тела

Соблюдайте простые правила здорового образа жизни, регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, следите за цифрами своего здоровья и будьте здоровы!

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #НацпроектыРФ #активное_долголетие

Напоминаем про основные принципы здорового питания

21.01.2025 Новости, Профилактика неинфекционных заболеваний, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний.

Рацион питания должен быть сбалансированным. В нём должно быть достаточно растительных и животных белков, полезных пищевых волокон, витаминов и минералов.

Обязательно включите в рацион:

белок (мясо, рыба, молоко, творог, орехи, бобовые);
жиры (растительного и животного происхождения);
углеводы (злаковые, овощи, фрукты, ягоды, клетчатка);
также необходимо употреблять достаточное количество воды.

Откажитесь от:

газировок;
алкоголя;
пакетированных соков;
фастфуда;
тортов с пирожных;
копчёностей;
колбасных изделий.

Правила рационального питания

Питайтесь разнообразно и умеренно.
Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Чтобы понять сколько это, представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.
Отдайте предпочтение продуктам, содержащим клетчатку (овощи, фрукты, зерновые продукты, крупы).
Включите в рацион молочные продукты. Суточную норму кальция можно получить из полулитра молока, а витамина В2 — из стакана. Кисломолочные продукты также полезны, как и молоко, хорошо перевариваются и помогают поддерживать в порядке микрофлору кишечника.
Ежедневно съедайте 400 г овощей и фруктов.
Выбирайте продукты с низким содержанием жира.
Сократите потребление животных жиров.
Ограничьте потребление сахара и сахаросодержащих продуктов.
Сократите потребление соли до 5 г в день.
Исключить жареное, выбирать полезные способы готовки — на пару, запекание, варка, тушение.
Ужинайте не позднее, чем за 4 часа до сна.

Здоровое питание поможет вам сохранить здоровье на долгие годы.

Питаясь правильно сегодня — вы заботитесь о своём здоровье на многие годы.

Соблюдайте все рекомендации и будьте здоровы!

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #НацпроектыРФ #активное_долголетие

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

20.01.2025 Новости, Профилактика неинфекционных заболеваний, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Неделю с 20 по 26 января Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики неинфекционных заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — основная причина инвалидности и преждевременной смертности. На долю смертей от ХНИЗ приходится около 70 % всех случаев. Из них более 40 % являются преждевременными.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50 % вклада в развитие ХНИЗ вносят курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Профилактика хронических неинфекционных заболеваний

Необходимо:

знать свой уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии;
правильно питаться. Важно ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха), увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), продуктов из цельного зерна, бобовых. Снизьте потребление насыщенных жиров и откажитесь от трансжиров и продуктов, содержащих сахар. Важно, чтобы в вашем меню было достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки);
не курить;
отказаться от алкоголя;
регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

«Хочу отметить, чтобы быть здоровыми необходима физическая активность. Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 мин. Занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, избегайте стрессов – это главные секреты отличного самочувствия. Желаю всем жителям Красноярского края здоровья!» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #НацпроектыРФ #активное_долголетие