• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

12 декабря во всем мире отмечается Международный день всеобщего охвата услугами здравоохранения

Ежегодно 12 декабря во всем мире отмечается Международный день всеобщего охвата услугами здравоохранения, провозглашенный Генеральной Ассамблеей ООН в 2017 году.

Дата выбрана неслучайно – именно в этот день в 2012 году была принята резолюция с призывом ускорить прогресс в деле достижения всеобщего охвата услугами здравоохранения (ВОУЗ).

Принципы, заложенные в это понятие, предполагают получение человеком доступа к необходимым медицинским услугам без финансовых трудностей и зафиксированы ООН в целях устойчивого развития. По данным ВОЗ, на сегодняшний день в мире около 2 миллиардов человек сталкиваются с финансовыми трудностями, связанными с расходами на здравоохранение, и около 4,5 миллиарда человек полностью не обеспечены медицинской помощью.

Медицинскую помощь жителям Красноярского края в рамках программы Государственных гарантий оказывают 125 медицинских учреждений, подведомственных Министерству здравоохранения Красноярского края, 7 федеральных учреждений и 86 негосударственных медицинских организаций, сотрудничающих в рамках оказания услуг по ОМС.

План по профилактическим осмотрам выполнен на 96,8% – их прошли 1 888 524 жителей Красноярского края.

В сфере здравоохранения Красноярского края трудится 10,5 тысяч врачей и 24,6 тысячи средних медицинских работников. Укомплектованность врачами государственных медицинских организаций составляет 88%, средним медицинским персоналом – 91%.

В подготовке медицинских кадров для нужд края заняты расположенные на его территории Красноярский государственный медицинский университет им. профессора В.М. Войно-Ясенецкого, Красноярский базовый медицинский колледж им. В.М. Крутовского и медицинские техникумы в г. Красноярске, г. Ачинске, г. Дивногорске, г. Канске, г. Минусинске, г. Норильске, г. Лесосибирске.

В Красноярском крае за последние годы произошло множество крупных положительных изменений в сфере здравоохранения, которые двигают нас к достижению цели. Но работа не прекращается!

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Безопасной дозы алкоголя не существует!

В России проходит социальная кампания, направленная на борьбу с алкогольной зависимостью — «Жизнь без алкоголя».

По данным социологов, за последние 20 лет доля непьющих россиян выросла в 1,8 раз, с 27% до 48%.

В 2025 году запускается новый Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», в котором будут предусмотрены мероприятия по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с их факторами риска.

Вклад причин смерти, обусловленных алкоголем и ассоциированными с ними внешними причинами смерти забирает 2,85 года из ожидаемой продолжительности жизни (ОПЖ).

Для бесплатного получения медицинской помощи при алкогольной зависимости можно в Красноярском краевом наркологическом диспансере №1, а проверить, насколько пострадало здоровье из-за злоупотребления алкоголем, и получить рекомендации по здоровому образу жизни можно по телефону горячей линии 8 800 200 0 200 и в центрах здоровья по всей стране.

Также на официальном портале Минздрав России о здоровье TakZdorovo.ru каждый найдет полезные советы экспертов и статьи о влиянии алкоголя на развитие неинфекционных заболеваний и о том, какие последствия он несет.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

В краевой столице состоялся очередной «Фестиваль здоровья»

Декабрь — последний месяц уходящего года, поэтому важно позаботиться о самом ценном в жизни каждого человека — здоровье. Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики организовал очередной «Фестиваль здоровья» в центральном районе краевой столицы на площадке ТЦ «Квант».

Специалисты мобильного Центра здоровья «Лаборатория здоровья» провели бесплатное комплексное обследование организма. Желающие смогли проверить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, измерить внутриглазное давление, сдать анализы крови на глюкозу и холестерин, узнать процент содержания воды в организме, а также определить мышечную и костную массу с помощью биоимпедансометрии. Каждый участник получил индивидуальные рекомендации по здоровому образу жизни от врача-терапевта. Всего было обследовано 55 пациентов.

Также прошли мастер-классы по сердечно-лёгочной реанимации. Участники смогли самостоятельно отработать эти навыки на специальном тренажёре-манекене. Для тех, кто хотел сохранить зубы здоровыми, были организованы интерактивные уроки «Как сохранить здоровье зубов?».

Кроме того, специалисты Центра рассказали о пользе витаминов и правильном питании.

Все желающие смогли испытать на себе метод кинезиологического тейпирования — немедикаментозную реабилитационную технологию, которая заключается в применении эластичных аппликаций ленты (кинезиотейпов), выполненных из специального материала. Этот метод оказывает лечебно-профилактический и терапевтический эффекты.

Фармацевты аптечной сети «Таблетки тут» рассказали о рецептурных и безрецептурных препаратах и правильном приёме лекарств.

Специалисты сети ортопедических салонов «Медистал» провели бесплатную диагностику стопы.

Для сохранения психологического здоровья и красоты в новом году участники получили возможность посетить мастер-классы от косметологов и парикмахеров-стилистов, а также индивидуальные консультации у психологов на темы: «Профилактика стресса» и «Повышение настроения и жизненного тонуса».

Дорогие друзья! Наш «Фестиваль здоровья» продолжится в следующем году. Следите за анонсами и будьте здоровы!

#нацпроект_здравоохранение #демография #укрепление_общественного_здоровья

Движение — жизнь

Ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни, отсутствие движения и нехватка физических упражнений вредны для здоровья.

Избегайте малоподвижного образа жизни. Учёные выяснили, что малоподвижный образ жизни является виновником такого же количества смертей, как и курение.

Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие. Выбирать вам, чем заниматься: ходьбой, ездой на велосипеде, катанием на коньках, лыжах, сноуборде, плаваньем. бегом и др.

Регулярная физическая активность снижает риск:

  • тромбообразования;
  • атеросклероза;
  • избыточной массы тела;
  • артериальной гипертонии;
  • инфаркта миокарда;
  • инсульта;
  • депрессии;
  • сахарного диабета;
  • остеопороза;
  • рака молочной железы;
  • рака толстого кишечника;
  • преждевременной смерти.

Также исследования показали, что, если человек регулярно занимается спортом, он болеет простудными заболеваниями на 25 % реже, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.

Для получения существенной пользы для здоровья необходимо заниматься умеренной физической активностью минимум 150 мин. в неделю. Если физическая активность интенсивная, то заниматься необходимо не менее 75 мин. в неделю.

Выбирайте вид физической активности по душе, занимайтесь регулярно и будьте здоровы!

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Как музыка влияет на результат тренировок?

А вы знали, что правильно подобранные музыкальные треки повышают результативность тренировок на 20%

Сегодня мы решили вам рассказать: на какие именно спортивные результаты влияет музыка, и почему важно выбирать разные плейлисты для разных видов тренировки.

Польза музыки во время тренировок заключается в том, что:

  • Музыкальный ритм способствует улучшению координации опорно-двигательного аппарата. Это намного снижает получение травм.
  • Эмоциональный подъем позволяет намного легче справляться с неприятными и сложными упражнениями.
  • Под музыку меньше устаёшь значит есть возможность увеличить нагрузку, затратить чуть больше времени на основные или трудные упражнения.
  • Движения под музыку более интенсивные, что способствует увеличению сердечного ритма и сжиганию большего количества калорий.
  • Музыка отвлекает внимание спортсмена, в том числе и от мышечной боли, а также помогает вырабатывает дофамин. В результате человек сможет провести тренировку более результативно.
  • Музыка обладает отличным лечебным эффектом. Правильно подобранная мелодия может успешно воздействовать на разные органы человека, гармонизирует общий фон.
  • 30 минут прослушивания спокойной музыки снижает уровень кортизола и восстанавливает силы после тренировки. Выбор такого ритуала помогает бороться с гормоном стресса, накопление которого разрушает мышцы и увеличивает запасы жира.
  • Музыка во время тренировок приносит удовольствие, поднимает настроение и помогает мотивировать себя на новые достижения, в том числе и на следующие тренировки.

Какую музыку подобрать для тренировок?

Для интенсивных тренировок больше подходит энергичная музыка, она повышает выносливость организма на 15%. При составлении плейлиста советуем сделать упор не на любимые треки, а на специальные композиции для тренировок с учетом ритма и вашего сердцебиения. Сегодня это легко можно сделать с помощью приложений на смартфоне, которые определяют уровень предельной нагрузки и сердечного ритма, а затем собирают подходящий набор композиций.

Для йоги или пилатеса рекомендуем спокойную, расслабляющую музыку.

Врачи-эндокринологи утверждают, что существует определенная взаимосвязь между приверженностью к прослушиванию хард-рока и увеличением объема мышечной массы. Это объясняется тем, что мощность такого музыкального стиля способствует повышенной выработке тестостерона, помогает сконцентрироваться на тренировочном процессе и добавляет уверенности.

Классическая музыка в большей степени подходит для восстановления ресурсов организма.

Проверить себя в правильности подобранной музыки можно так: если после 10 минут тренировки вы уже не замечаете того, что играет в ваших наушниках, значит плейлист составлен хорошо.
Чтобы подобрать музыку для тренировки необходимо:
  1. Определить свой стиль.
  2. Вспомните, что мотивирует и вдохновляет именно вас.
  3. Разбейте свою тренировку на части и подберите к каждой свои композиции — быстрые треки для разминки, четкий темп с усилением для основной части и расслабляющая музыка для разминки.

Такой плейлист будет помогать заниматься вам более продуктивно и меньше отвлекаться на внешние факторы.

Включите в плейлист свои любимые треки, которые связаны с хорошими воспоминаниями и мотивируют вас на личные победы.

Попробуйте добавить что-то новое, ведь музыка во время спорта тренирует не только тело, но и душу.

Музыка на тренировке поможет вам расслабиться и отвлечься от лишних мыслей, которые постоянно лезут в голову. Поэтому скорее включайте любимый плейлист и вперёд к новым свершениям!

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Неделя ответственного отношения к здоровью

Неделю с 9 по 15 декабря Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к здоровью.

ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Для поддержки здоровья необходимы:

Физическая активность. Регулярная физическая активность — это залог здоровья. Вы можете выбрать для себя, например, такие физические активности, как пробежки, занятия в спортзале или в бассейне и др. Физические упражнения укрепят ваше сердце и иммунную систему, улучшат настроение и продлят жизнь. Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех естественных причин.

Здоровое, сбалансированное питание. Сбалансированное питание предполагает употребление разнообразных продуктов из всех основных групп: белковых (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), углеводных (злаки, овощи, фрукты, ягоды), жировых (масла, орехи, семена) и пищевых волокон (овощи, фрукты, бобовые, зелень). Так, например, сбалансированный рацион может снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Разнообразные и полноценные приёмы пищи улучшают все функции организма — от физической работоспособности до когнитивных возможностей мозга. Пища влияет на все клетки и органы.

Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя — это основные факторы риска для многих заболеваний. Отказ от них улучшит здоровье и уменьшит риск возникновения различных заболеваний.

Психологическое благополучие. Это одно из важнейших состояний, которые оказывают непосредственное влияние на наше здоровье. Множество исследований показало, что психологическое благополучие неотъемлемо связано с физическим здоровьем, а также обладает прямым влиянием на него.

Ответственное использование лекарств, правильное хранение и приём медицинских препаратов. Ни в коем случае не принимайте бездумно лекарства! О дозе лекарства, особенностях применения и о возможных побочных эффектах лекарства знает только врач.

«Отмечу, что один из критериев ответственного отношения к здоровью — это регулярные профилактические осмотры и диспансеризация, которые помогают выявить проблемы в организме на ранних стадиях и предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Помните, любые изменения в состоянии здоровья должны насторожить и являются поводом обратиться к специалисту. Будьте здоровы!» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте