С 24 по 30 июня 2024 года проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств

24.06.2024 Новости, Профилактика употребления наркотических средств, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Неделю с 24 по 30 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 26 июня).

Распространение употребления наркотических средств и наркозависимость – одна из самых серьезных проблем современного общества. Согласно официальным статистическим данным, в России более 13 миллионов человек периодически употребляют наркотические средства.

Средний возраст наркозависимых — от 16 до 30 лет.

Более 60% составляет молодежь 18−25 лет,
20% — люди старше 25 лет,
на остальные 20% приходятся несовершеннолетние лица, начиная с 7-летнего возраста.

Из-за этой пагубной привычки ежегодно умирает около 450 тыс. человек в мире.

Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека. Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящие в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

Приобщение к наркотикам у большинства наркоманов происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы.

По классификации наркотики бывают следующих видов:

по происхождению:

— растительные (опиум, марихуана, кокаин, мескалин, псилоцибин);

— синтетические, т.е. добытые химическим путем (мефедрон, экстази, ЛСД и др.);

по характеру воздействия на человека:

— подавляющие нервную систему;

— возбуждающие нервную систему;

— депрессанты;

— галлюциногены.

по химическому составу и способу употребления:

— курительные;

— внутривенные;

— нюхательные или интраназальные.

Наркомания меняет все аспекты жизни:

меняется внешность (тусклая кожа, потухшие глаза, желтые или черные зубы, болезненный вид, худоба);
продолжительность жизни уменьшается примерно на 20 лет;
теряется трудоспособность, меняется круг общения (общается с другими наркозависимыми);
ухудшается качество жизни родственников наркомана, у них появляются психологические проблемы.

Наиболее распространенными последствиями приема наркотических веществ являются:

снижение иммунитета и нарушение обмена веществ;
истощение;
инфекционные заболевания – ВИЧ, гепатиты;
психозы и прочие психические расстройства;
заболевания внутренних органов;
снижение интеллекта, нарушение всех психических функций (внимание, память, мышление);
передозировка (вплоть до летального исхода);
склонность к суицидам.

ЛУЧШИЙ МЕТОД БОРЬБЫ С НАРКОМАНИЕЙ — ЭТО ПРОФИЛАКТИКА

Как показывает мировая практика, излечить от наркомании удается не более 2-3 процентов заболевших.

Профилактика наркомании может быть: первичной, вторичной и третичной:

Задачей первичной профилактик наркомании является защита детей и подростков от первого, во многих случаях рокового употребления психоактивного вещества на самых ранних этапах их взросления, может и должна проводиться широко, повсеместно, со всеми детьми и подростками школьного возраста, пока они здоровы и не успели познакомиться с наркотическими веществами.
Целью вторичной профилактики является сохранение здоровья детей и подростков, уже имеющих опыт употребления.
Третичная профилактика предназначена для продления жизни лиц, страдающих сформированной зависимостью от наркотиков путем предупреждения повторных рецидивов после лечения.

«Главная задача профилактики наркомании — это формирование типа поведения молодежи, отвергающего применение наркотических и психоактивных веществ с целью стойкого изменения состояния сознания», комментирует влажность профилактики наркозависимости главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Сергеева Ирина Владимировна.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Первый шаг на пути к активному образу жизни со Здоровым поколением!

20.06.2024 Информированность о важности физической активности, Новости, ПубликацииВладимир КарвоевОставить комментарий

Министерство здравоохранения РФ с 17 по 23 июня проводит Неделю информирования о важности физической активности.

Количество россиян, регулярно занимающихся спортом, в 2023 году увеличилось на 4 млн человек и достигло отметки в 70 млн человек или 53% жителей страны. Увеличению числа способствуют различные факторы — от трендов на здоровый образ жизни, правильное питание и сохранение молодости до федеральных программ и проектов.

Всероссийский социальный проект “Здоровое поколение совместно с министерством здравоохранения региона ставит цель — повысить включенность населения в спортивные активности и закрепить полезные привычки этим семейным летом!

Ксения Пустовая, автор проекта “Здоровое поколение” отмечает: “Регулярная физическая активность – один из ключевых факторов, способствующих улучшению качества жизни и долголетию. Доказано, что за 21 день можно сформировать новые здоровые привычки. Предлагаем начать всей семьей уже сегодня!”

Для удобства и отслеживания положительных результатов подготовлены специальные трекеры привычек.
Сделаем это лето по-настоящему ярким и активным всей страной!

Чек-лист дел на лето

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Основные правила занятий физической активностью

18.06.2024 Информированность о важности физической активности, Новости, ПубликацииВладимир КарвоевОставить комментарий

Сегодня поговорим про основные правила занятий физической активностью для тех, кто принял для себя важное решение повысить свою физическую активность:

Заниматься лучше ежедневно или через день, чем всю суммарную нагрузку выполнить за 1-2 раза.

Структура занятий должна состоять из разминки, активного периода и периода остывания.

Разминка (разогрев) длится от 5 до 10 минут и включает потягивания, ходьбу, гимнастические упражнения, в ходе которых скелетно-мышечная и сердечно-сосудистая системы, органы дыхания подготавливаются к предстоящей нагрузке.

Активная фаза продолжительностью 20-60 минут (аэробная), направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы. Период остывания длится 5-10 минут, состоит из неинтенсивных упражнений (потягиваний, ходьбы) для предотвращения резкого снижения давления и частоты сердечно-сосудитых сокращений после завершения упражнений активной фазы.

Занятия желательно начинать с упражнений низкой интенсивности продолжительностью 5-10 минут, приносящих человеку определенное удовольствие.

Интенсивность нагрузки следует контролировать по числу сердечных сокращений (пульса). Оптимальной считается нагрузка с увеличением ЧСС на 60-75% от максимального для определенного возраста. Максимальное ЧСС = 220 ударов в минуту – возраст. Нагрузка с максимальной ЧСС 50-70 % считается умеренной, а больше 70-85 % — интенсивной.

Соблюдая эти простые правила, вы всегда будете в отличной форме💪

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Неделю с 17 по 23 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информирования о важности физической активности

17.06.2024 Информированность о важности физической активности, Новости, ПубликацииВладимир КарвоевОставить комментарий

Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.

Умеренная физическая активность по 30 минут в день или через день общей продолжительностью в течение недели 2 часа 30 минут уменьшает риск преждевременной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. По мере увеличения продолжительности нагрузок физической активности до 5-6 часов в неделю риск возникновения и развития уже имеющихся заболеваний ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета 2 типа снижается многократно.

Человеку физическая активность необходима по разным причинам:

Укрепление мышц.

Регулярная физическая активность позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию. Кроме того, отдельные виды нагрузки позволяют увеличить объем мышц и их силу.

Контроль веса.

Физическая активность помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.

Тренировка сердечно-сосудистой системы.

Регулярные правильно дозированные физические нагрузки помогают сделать наше сердце выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.

Выработка двигательных навыков.

Специально подобранные физические упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия или позволяют легче освоить спортивное оборудование.

Способ борьбы со стрессом.

Психологи говорят, что физическая активность способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень гормона удовольствия эндорфина.

Развлечение.

Движение приносит много радости. Катание на роликах, ориентирование на местности, купание в реке и прогулки верхом — это тоже комплексы упражнений, тренирующих мышечную и сердечно-сосудистую системы.

Способ общения.

Есть много физических упражнений, которые интереснее выполнять вместе с другими людьми: на курсах аэробики или аквааэробики, на занятиях йогой или в командных видах спорта.

Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее выздороветь после каких-либо хирургических вмешательств, поскольку у сильных мышц шире возможность утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее заживают раны.

Для поддержания здоровья и благополучия взрослым рекомендуется уделять от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю, а детям и подросткам – в среднем 60 минут в день.

Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинского профилактики рекомендует:

Меньше времени проводить в положении сидя или лежа.

Проводить минимум 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.

Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

«Физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше. Движение — это жизнь!» — комментирует пользу физической активности главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, Ирина Владимировна Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Неделю с 10 по 16 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей отказа от алкоголя

10.06.2024 Новости, Отказ от алкоголя, ПубликацииВладимир КарвоевОставить комментарий

Около 3 млн человек во всем мире умирает ежегодно от чрезмерного потребления алкоголя. То есть чуть более 5% всех смертей связаны со злоупотреблением спиртными напитками.
Такая печальная статистика легко объяснима, ведь насчитывается порядка 200 заболеваний и нарушений функций органов и тканей человеческого организма, вызванных влиянием этанола. Находясь в состоянии алкогольного опьянения, человек плохо контролирует свои действия, может попасть в опасную для жизни ситуацию (драки, ДТП, несчастные случаи и т.д.).

Алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. В избыточном количестве он опасен для здоровья.
Активный ингредиент спиртных напитков – этанол. Он напрямую влияет на желудок, мозг, сердце, желчный пузырь и печень.

Наиболее высокий показатель смертности от алкоголя приходится на трудоспособный возраст: почти в 14% случаев «жертвами» спиртных напитков становятся люди 20–39 лет.

Алкоголь влияет на состояние всего организма. От его употребления больше всего страдают:

Сердечно-сосудистая система.
От алкоголя сосуды сначала расширяются, затем резко сужаются. Это способствует снижению их эластичности и на них со временем образуются атеросклеротические бляшки. «Удар» по сосудам приводит к усиленной нагрузке на сердце, к органам не поступает достаточное количество кислорода и питательных веществ. При систематическом злоупотреблении алкоголем сердце подвергается аномальным изменениям, в результате чего атрофируется сердечная мышца. Как результат, у тех, кто часто выпивает, диагностируются такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, аритмия, кардиомиопатия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда.
При систематическом злоупотреблении алкоголем сердце подвергается аномальным изменениям в результате чего атрофируется сердечная мышца.

Мозг и центральная нервная система.
Только на первых этапах любитель выпить чувствует эйфорию, расслабленность, у него приподнятое настроение. Однако затем наступает истощение нервной системы. Происходят необратимые изменения в тканях мозга, извилины сглаживаются, появляются рубцы. Снижаются интеллектуальные способности, что сказывается на качестве жизни. В итоге это приводит как к психическим (депрессия, расстройство личности, панические атаки и т. д.), так и к нейродегенеративным заболеваниям, например, болезни Паркинсона.

Суставы.
В результате употребления алкоголя в организме человека активизируются воспалительные процессы, которые поражают в числе первых суставные хрящи. Происходит деформация суставов, со временем переходящая в хроническую форму. Так, любители выпить часто мучаются от артрозов и артритов.

Почки и печень.
Эти органы страдают от алкоголя больше других, так как именно через ткани печени и почек фильтруется весь выпитый алкоголь. В результате — ожирение печени и почек, цирроз, гепатит, мочекаменная болезнь, почечная недостаточность.

Все эти болезни сокращают жизнь алкоголика в среднем на 17 лет.
При отсутствии должного лечения все эти заболевания неминуемо приводят к летальному исходу.

Что произойдет, если бросить пить алкоголь?

У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно.
Начинаются проблемы с печенью, похмельный синдром принимает хроническую форму. Появляются мигренеподобные головные боли, в мышцах возникает ноющая боль.
Эти симптомы свидетельствуют о начале процесса перестройки.

Сколько восстанавливается организм?
Продолжительность этого процесса зависит от стадии алкоголизма.
Мгновенного улучшения состояния не следует ожидать лицам, употребляющим спиртное на протяжении десятилетий. Все проявления после отказа от алкогольной продукции указывают не на очищение организма, а на сильное отравление токсинами.

Как очищается организм?
После многолетнего приема спиртосодержащей продукции возникает необходимость избавления от скопившихся ядов. В это время появляется мучительная симптоматика, спровоцированная абстинентным синдромом:
— светобоязнь;
— боязнь шумов;
— головокружение;
— тошнота, трансформирующаяся во рвоту;
— увеличение температуры;
— скачки артериального давления;
— дрожание рук и ног;
— головные боли.
Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования:
— Печени.
— Поджелудочной железы .
— Почек.
— Нервной системы.
— Улучшается психическое здоровье.
Человек прекрасно понимает, что жизнь без алкоголя прекрасна. Восстанавливается общение с близкими. Многие находят новую работу и даже успешно продвигаются по служебной лестнице. Через год нормализуется работа почек, печени, поджелудочной железы и нервной системы.

«Отказ от алкоголя значительно улучшает качество жизни. Плюсов отказа от алкоголя очень много — это свежий и молодой внешний вид; снижается риск развития болезней сердца и сосудов; улучшается сон и эмоциональное состояние; вы сможете избежать патологий печени и расстройств пищеварения. Стоит помнить – что, если тяга к алкоголю достаточно сильна, стоит обратиться к специалистам, которые помогут справиться с пагубной привычкой. Злоупотребление спиртным может привести не только к ухудшению внешнего вида, но и к развитию серьезных проблем со здоровьем», комментирует важность отказа от алкоголя главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики — Сергеева Ирина Владимировна.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Гигиена — залог здоровья!

07.06.2024 Новости, Публикации, Сохранение здоровья детейВладимир КарвоевОставить комментарий

Начальник отдела организации медицинской профилактики Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анатолий Яркин провел лекцию для воспитанников Краевого центра семьи и детей филиала «Левобережный».

Анатолий Кузьмич рассказал ребятам о том, как правильно нужно чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Все желающие смоги проверить свои знания на макете челюсти!

В ходе урока ребята задавали множество вопросов: почему чистить зубы нужно и утром, и вечером, зачем нужна зубная паста и многое другое. Кроме того, Анатолий Яркин рассказал о заболеваниях, которые могут возникнуть при неправильном уходе за полостью рта.

С пустыми руками в гости ходить не принято, поэтому в конце интерактивного урока ребятам были вручены подарки, которые помогут сохранить здоровье зубов!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

В Международный день борьбы с кариесом, который отмечается ежегодно — 4 июня, поговорим о профилактике кариеса у детей

04.06.2024 Новости, Публикации, Сохранение здоровья детейВладимир КарвоевОставить комментарий

Точная дата, когда начали праздновать этот день — неизвестна, но праздник был создан для пропаганды здорового образа жизни и профилактики кариеса.

Профилактика кариеса очень актуальна, поскольку интенсивность основных стоматологических заболеваний среди населения достаточно высока:

— 95-98 % взрослого населения подвержены кариесу;

— у 80 до 90 % детей с молочными зубами имеют кариес;

— около 80 % подростков на момент окончания школы имеют кариес;

Около 70% людей неправильно чистят зубы!!!

Профилактика кариеса у детей раннего возраста:

Начинать заботиться о зубах ребенка следует еще во время беременности. В период внутриутробного развития происходит формирование зачатков зубов. Закладка временных зубов происходит на 6-7 неделе беременности. У молочных зубов в этот период образуется эмалевый слой. При воздействии негативных факторов возможно возникновение серьезных нарушений, которые способны спровоцировать раннее появление кариеса, уже сразу после прорезывания первых зубиков. Закладка постоянных зубов происходит на 26-27 неделе беременности.

Рекомендации для будущих мам:

— собственную гигиену полости рта необходимо выполнять регулярно, при токсикозе следует ополаскивать полость рта или чистить зубы после каждого приступа;

— в рацион питания обязательно должны входить продукты, которые содержат минералы: кальций, калий и магний;

— отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь);

— нежелательно избегать лечения зубов, кариес и другие стоматологические заболевания следует вылечить до беременности или во 2-Ом триместре.

После рождения малыша рекомендуется посетить первый раз детского стоматолога в возрасте 6–8 месяцев, в период, когда прорезываются первые зубы. Затем визиты должны стать регулярными.

Профилактика кариеса у детей дошкольного возраста:

Причин развития кариеса в дошкольном возрасте может быть много. Цель профилактики заключается в устранении возможных провоцирующих факторов и укреплении зубов.

Правильное питание.
Стоматологи не рекомендуют затягивать с грудным вскармливанием или кормлением из бутылочки. Оптимальный возраст для отказа от этих способов кормления ― 1–1,5 года. Важно соблюдать и меры гигиены, следя за чистотой груди, соски или бутылочки. После начала прикорма также необходимо вводить в рацион ребенка продукты с достаточным содержанием минералов.

Гигиена полости рта.
Чистку необходимо начинать с прорезыванием первых зубов. До появления зубов с помощью марли и слабого содового раствора очищают десны, выполняя их массаж для улучшения кровообращения и укрепления зубных зачатков. Затем после прорезывания зубов до 1-го года жизни чистку проводят щеткой-напальчником из силикона без пасты.

Реминерализация.
С 1–1,5 лет при признаках поражения зубной эмали можно проводить реминерализацию зубов. До 3-х лет рекомендуется использовать специальные реминерализирующие гели в домашних условиях. Подросшему малышу можно делать профессиональную реминерализацию в кабинете стоматолога. Цель процедуры заключается в покрытии эмали составом с большим количеством минералов, которые будут способствовать укреплению зубов и предупреждению развития кариеса.

Фторирование.
Если у малыша появляются первые признаки кариеса, можно выполнить фторирование. Места локализации кариозного поражения покрывают фторлаком, таким образом, запечатывая очаги кариеса.

Профилактика кариеса у детей школьного возраста и подростков:
Кариес у детей старше 7 лет развивается значительно реже, чем у малышей. Объясняется это уже более крепким иммунитетом и более плотным эмалевым слоем. Тем не менее соблюдать профилактические меры также важно.

Профессиональная чистка. Профессиональная гигиена возможна и в раннем возрасте, однако стоматологи преимущественно прибегают к механическим методам. С 6–7 лет ребенку можно делать профчистку методом Air flow. Это аппаратный способ очищения зубной эмали струей воздуха с микрокристаллами гидрокарбоната натрия. Уже с 14–16 лет можно проводить ультразвуковую чистку.

Герметизация фиссур. Развитие кариеса в большинстве случаев происходит на жевательных зубах. Очагом поражения становятся углубления, которые по своему строению имеют задние зубы. Для того чтобы уменьшить риски, проводится герметизация фиссур. Процедура предполагает заполнение углублений препаратом-герметиком, который будет препятствовать скоплению в них бактериальных отложений и кариозному поражению.

В дошкольном и подростковом возрасте также важно следить за питанием ребенка и соблюдением правил гигиены полости рта. При появлении признаков кариеса такие меры, как реминерализация или фторирование, остаются актуальными и эффективными.

Дорогие родители! Планируя отпуск, особенно если предстоит длительное путешествие за границу, важно подготовиться к поездке так, чтобы ничто не испортило долгожданный отдых.

Зачастую заболевания зубов на ранних стадиях никак себя не проявляют, поэтому за 2-3 недели до поездки важно выделить время на профилактический осмотр у стоматолога не только себе, но и своим детям, даже если ничего не беспокоит. Вторичный кариес (поражение твердых тканей под пломбой), кариозный процесс на начальной стадии и в труднодоступных местах, дефекты пломб, некоторые формы заболеваний десен могут протекать бессимптомно, но есть риск их осложнения.

В ходе профилактического осмотра врач оценивает состояние полости рта, при необходимости проводит лечение и дает рекомендации по профилактике стоматологических заболеваний.

Здоровые зубы — здоровый организм!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Лето — прекрасная пора каникул! Однако, согласно статистике, именно в этот период на 30% возрастает риск травматизма среди детей

03.06.2024 Без рубрики, Новости, Публикации, Сохранение здоровья детейВладимир КарвоевОставить комментарий

В России с 3 по 9 июня в соответствии с тематическим планом Минздрава проходит Неделя сохранения здоровья детей.

Министерство здравоохранения региона совместно Всероссийским социальным благотворительным проектом “Здоровое поколение представляют Вашему вниманию информационные материалы, которые позволят ребенку научиться бережно относиться к своему здоровью!

В ролике директор проекта, Валерия Хлынова, акцентирует внимание на факторах риска получения травм в период летнего отдыха и делится рекомендациями, полезными каждому родителю.

Важно регулярно поднимать социально значимые темы по вопросам безопасности детей и актуализировать знания населения в области профилактики травматизации, а также правильного питания!

Для полезного времяпрепровождения, формирования самостоятельности и бережного отношения к своему здоровью мы дарим родителям и детям собственную разработку проекта — книгу сказок о правильном питании.

Книга сказок по здоровому образу жизни для детей

Смотреть видеоролик

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Неделей сохранения здоровья детей

03.06.2024 Мероприятия, Новости, Сохранение здоровья детейВладимир КарвоевОставить комментарий

Неделю с 3 по 9 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья детей.

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые места занимают:

— болезни органов дыхания,
— болезни системы пищеварения,
— болезни глаз,
— травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин,
— болезни нервной системы,
— болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.

Не менее важны и профилактические осмотры. Охват российских детей профилактическими медицинскими осмотрами в 2023 году увеличился до 95,6%, тогда.

Формирование здоровья ребенка начинается задолго до его рождения и во многом определяется здоровьем его будущих родителей. Наличие отклонений в состоянии здоровья будущих матерей, хронических заболеваний, генетической патологии у репродуктивной части взрослого населения, как мужчин, так и женщин, потенциально может оказывать влияние на возможность зачатия, течение беременности и родов, состояние здоровья плода и ребенка.

В Год семьи, объявленный Президентом РФ в рамках национального проекта «Демография», Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики подготовил чек-лист «9 правил, как сохранить здоровье ребенку в современном мире»:

1. Режим дня. Ребенку необходимо спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время. Детский организм быстро привыкает к режиму и ему легче справляться с любой нагрузкой.

2. Здоровый сон.
Сколько часов спать необходимо ребенку, зависит от возраста:
— детям: 1-2 лет — 11-14 часов;
— детям 3-5 лет — 10-13 часов;
— детям 6-12 лет — 9-12 часов.

3. Регулярная физическая активность.
Физическая активность способствует развитию у ребенка мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем.

4. Здоровое питание.
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.

5. Психологическая атмосфера в семье.
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье, именное оно в будущем может отразится и на его здоровье.

6. Здоровье глаз.
Чтобы сохранить здоровым зрением, нужно выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При появившихся нарушениях, нужно вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.

7. Своевременное посещение педиатра.
Даже «простая» простуда у детей, без адекватного лечения, может стать причиной развития серьезных осложнений с переходом в хронические заболевания.

8. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация.
Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.

9. Профилактика несчастных случаев.
Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.

«Здоровый образ жизни, правильное питание, благоприятный психологический климат, борьба с вредными привычками на примере родителей, оптимальное соотношение умственной и физической нагрузки, привитые ребенку с самого детства, несомненно, будут способствовать развитию здоровых людей, которые станут родителями следующих поколений здоровых детей», комментирует необходимость воспитания в семье ответственного отношения к собственному здоровью — главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#нацпроект_здравоохранение #так_здорово #дети #укрепление_общественного_здоровья #нацпроект_демография

Неделя отказа от табака

27.05.2024 Новости, Отказ от табака, ПубликацииВладимир КарвоевОставить комментарий

Неделю с 27 мая по 2 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая).

Табакокурение – это хроническая интоксикация организма. Яды табака поступают в организм, в клетках тканей проявляется их разрушительное действие. Табак содержит никотин – вещество, которое вызывает наркотическую зависимость и характеризуется навязчивой, непреодолимой тягой к потреблению. В состав табачного дыма, кроме никотина, входят несколько десятков токсических и канцерогенных (вызывающих рак) веществ.

По данным ВОЗ:

-каждый 12-й житель Земли умирает от последствий курения;

-40-45% всех случаев смерти от рака связывают с курением, из них в 90-95% — это рак легкого;

-курение – фактор риска номер один всех сердечно-сосудистых заболеваний, той же артериальной гипертензии, хронической обструктивной болезни легких, но от этого фактора риска мы можем сами себя избавить;

-употребление табака негативно сказывается почти на всех органах человеческого тела. Курение способствует развитию таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, рак ротовой полости, горла, легких, астма, туберкулез, деменция и многих других.

-В ВОЗ отмечают, что все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует. Наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет. К другим видам табачных изделий относятся кальянный табак, сигары, сигариллы, самокруточный табак, трубочный табак, биди и кретек.

-В последние годы наблюдается отчетливая тенденция к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения. Особенно заметно увеличивается распространение курения среди молодых женщин. Так в возрастной группе 20-29 лет доля курящих женщин в 10 раз больше, чем в возрасте старше 60 лет.

-Дети курящих родителей значительно чаще болеют нервными заболеваниями, а также раньше начинают курить, частота респираторных заболеваний у детей находится в прямой связи с числом сигарет, выкуриваемых их родителями за день.

Бросить курить никогда не поздно!

Отказ от употребления табака значительно улучшает работу сердца и состояние всего организма.

Когда вы бросите курить:

Через 2 часа – никотин частично распадётся в крови, возникнет абстинентный синдром.

Через 8 часов – уровень никотина и угарного газа в крови снизится в 2 раза, станет легче дышать.

Через 24 часа – угарный газ полностью выведется из организма.

Через 48 часов – в крови не остается никотина, вкус и обоняние обострятся.

Через 2-3 недели – пропадёт абстинентный синдром, улучшится самочувствие.

Через 3 месяца – улучшится кровообращение.

Через 4-6 месяцев – восстановится дыхательная система, функциональные резервы легких увеличатся на 30%.

Через 1 год-5 лет – риск развития инфаркта миокарда уменьшится в 2 раза.

«Для бросившего курить плюсы заметны практически сразу: увеличивается объем легких, возвращается к уровню объема здорового человека, кровь лучше насыщается кислородом, нормализуется кровообращение, из организма постепенно выводятся вредные вещества, серьезно снижается риск инфаркта, инсульта, гипертонии, других сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и легочных патологий. Отказ от курения полезен для здоровья в любом возрасте, независимо от стажа курения», комментирует важность отказа от курения главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#нацпроект_здравоохранение #так_здорово #курение #укрепление_общественного_здоровья #нацпроект_демография