Основные причины стресса
Стресс — это реакция организма на любые воздействия и изменения, которые происходят вокруг человека.
Постоянное нервное и физическое напряжение ведёт к переутомлению и в результате вызывает стресс.
Рассмотрим основные причины негативного стресса, который влияет на наше душевное состояние и в целом на здоровье. Так, стресс угрожает развитием гипертонии с вероятностью инсульта, аритмии, ишемической болезни сердца, нарушением обмена веществ, синдрома хронической усталости, неврозом, псориазом, нарушением менструального цикла.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ СТРЕССА
Проблемы в семье и социуме. Постоянное напряжение в отношениях с супругами, конфликты с коллегами, соседями, знакомыми.
Кризис возраста. Стрессовые реакции бывает связаны с возрастными изменениями. Особенно часто это проявляется у женщин.
Неразрешимые или медленно разрешаемые проблемы. Финансовые и жилищные трудности, заболевания родственников, затянувшиеся судебные тяжбы, длительное лечение или реабилитация.
Адаптация. Переезд, смена работы, изменение жилищно-бытовых условий.
Психотравмы. Например, весть о неизлечимой болезни, смерть близкого, утрата имущества, тяжёлый бракоразводный процесс.
Трудоголизм. Любой нон-стоп-режим в работе приводит к выгоранию, хроническому стрессу.
Физические повреждения. ДТП, травмы, нападения, заболевания, в результате которых человек становится нетрудоспособным.
Помните, стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете. Поэтому научитесь воспринимать всё спокойно, не реагировать на неудачи негативно, ограждаясь от плохих чувств. Нужно понимать, что все жизненные неприятности временные, и когда-то они обязательно закончатся.
#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография
Неделю с 4 по 10 ноября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомлённости о стрессе).
Инсульт находится на втором месте в списке самых частых причин смерти и инвалидности человека.
Инсульт — это вторая по частоте причина смертности среди населения мира. Первое место отводится ишемической болезни сердца.
Неделю с 28 октября по 3 ноября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).
Правильно составленное, сбалансированное питание способно произвести колоссальное изменение в организме человека в сторону здоровья и красоты, и наших костей, в том числе. На какие продукты питания следует обратить внимание, а про какие лучше забыть навсегда?
Овощи и фрукты — это источник витаминов, минеральных веществ и клетчатки.
Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание. Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов.
На помощь придут несложные инструменты:
В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов и содержащихся в них витаминах и минералах.
Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!
Сейчас — лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд!
Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf
#здоровоепоколениефрукты #здоровоепоколениеовощи