Знакомство с природой для жителей мегаполисов все чаще ограничивается прогулкой по ближайшему парку, пикником на даче или посещением зоопарка. Причина тому кроется не только в нехватке времени, но и в чувстве страха перед живой природой, основанной чаще на незнании ее законов. Дети, как правило, берут пример со своих родителей, и все реже хотят выезжать за город. Но понять и полюбить природу можно только наедине с ней. Для этого существует занимательное мероприятие для детей и взрослых — поход. В чем его преимущества для ребенка и его родителей?

1. Отдых на свежем воздухе

В условиях постоянно задымленного города это преимущество похода следует назвать в первую очередь. В атмосфере мегаполисов скапливается масса вредных веществ, которые негативно влияют на здоровье человека. В лесу в мозг поступает много чистого кислорода, что хорошо сказывается на его работе. Свежий воздух помогает стабилизировать артериальное давление, снизить стресс, решить проблемы с пищеварением и укрепить иммунную систему. Находясь в лесу, желательно практиковать глубокое медленное дыхание.

2. Получение витамина D

Солнечный свет приносит много пользы организму. Благодаря ему вырабатывается витамин D, помогающий в усвоении фосфора и кальция. Маленькие дети особенно в нем нуждаются. Он помогает укрепить кости и зубы, предотвратить рахит, онкологические заболевания, улучшить иммунную систему. Именно поэтому врачи рекомендуют детям как можно больше времени проводить на свежем воздухе. При этом не стоит забывать о солнцезащитных средствах, которые уберегут кожные покровы от ожогов.

3. Уменьшение стресса

Отдых на природе помогает отвлечься от будничных проблем и уменьшить чувство тревожности. Дети, пережившие серьезный психологический стресс, намного быстрее приходят в форму, общаясь с живой природой, наблюдая за растениями и животными. В это время мозг отдыхает, увеличивается уровень серотонина, и постепенно уходит психологическое напряжение. Уменьшить стресс помогает и высокий уровень кислорода.

4. Спокойный сон

Согласно исследованиям, отдых на природе и обилие свежего воздуха помогают решить многие проблемы со сном. После насыщенного мероприятиями дня на свежем воздухе дети и взрослые засыпают гораздо легче. Хороший, крепкий сон положительно влияет на детское развитие и функции всего организма ребенка. К тому же желтый свет от костра способствует повышению уровню мелатонина — химического вещества, регулирующего сон.

5. Экологически чистые продукты

Если во время кэмпинга заниматься охотой и рыбалкой, то можно разнообразить свой рацион здоровыми и экологически чистыми продуктами. В них не будет промышленных добавок и консервантов, которые негативно влияют на пищеварительную систему. Конечно, стоит выбирать для этого незагрязненные места, подальше от городских предприятий и жилищ. В лесу появляется возможность собрать свежие ягоды и грибы. Даже каша, приготовленная на костре, будет полезнее и вкуснее, чем сваренная на кухонной плите.

6. Улучшение настроения

Отдых в лесу помогает улучшить настроение. Многие исследования показали, что солнечный свет стимулирует производство серотонина, ответственного за позитивный настрой и стабильное эмоциональное состояние человека. Мероприятия на свежем воздухе уменьшают депрессию и негативное мышление, приводящие к психическим расстройствам.

7. Повышение уверенности в себе

Во время похода дети многому учатся: ставить палатку, находить хворост, ловить рыбу, разжигать костер и пр. Осваивая новые навыки, ребенок становится более уверенным в себе, у него укрепляется чувство собственного достоинства и сила духа. Это очень важные свойства характера, помогающие человеку добиваться успехов.

8. Физическая нагрузка

Пребывание на лоне природы и свежий воздух хорошо поддерживают физическое состояние детей. Поход сам по себе подразумевает определенную нагрузку. Для лучшего эффекта можно добавить несколько фитнес упражнений или спортивные игры на свежем воздухе с участием всех членов семьи. Дети с удовольствием поиграют на природе в футбол, баскетбол, бадминтон, волейбол, догонялки или просто побегают на поляне.

9. Улучшение отношений в семье

Совместное времяпрепровождение на природе способствует укреплению отношений между родителями и детьми. В условиях похода многие задачи необходимо решать сообща и делить приятные моменты отдыха. Это хорошо объединяет и улучшает отношения. Для укрепления связи между детьми и родителями полезно поиграть в командные игры и выполнять все задачи по организации отдыха вместе.

10. Отвлечение ребенка от гаджетов

Желательно во время похода отвлекаться на мобильные телефоны лишь в крайнем случае, а планшеты и ноутбуки лучше и вовсе оставить дома. На несколько дней стоит полностью отказаться от различных современных гаджетов, отвлечься от суеты цивилизации и наслаждаться девственной природой. Это позволит как следует отдохнуть и снять стресс. По словам психологов, поход рекомендуется детям, страдающим от игромании и зависимостью от Интернета. Новая обстановка и общение с природой поможет им отвлечься и избавиться от их вредных привычек.

11. Навыки выживания

Еще одно немаловажное преимущество похода с детьми — возможность познакомить детей с основными навыками выживания. Нужно заранее спланировать мероприятия, участвуя в которых, ребенок смог бы получить необходимые знания для выживания в экстремальных условиях. Детям нравится чувствовать себя взрослыми и сильными. Это позволит им преодолеть многие их страхи, раскрыть внутренний потенциал и лучше ориентироваться во время чрезвычайных ситуаций.

12. Уроки биологии для детей

Во время лесного похода малыши больше узнают о жизни растений, наблюдая за животными и насекомыми в их естественной среде обитания. Дети могут обогатить свои познания в астрономии, рассматривая ночное звездное небо. Важно, чтобы родители поддерживали интерес своих детей и доносили до них как можно больше полезной информации.

13. Эстетическое удовольствие

По наблюдениям психологов, люди часто чувствуют себя счастливыми, глядя на закат или звездное небо. Отдых в лесу открывает такие возможности, и наслаждаться видами природы можно без лишней суеты, приобщая к этому детей. Эстетическое удовольствие, полученное от наблюдений за природными явлениями, их звуками и красками, помогает людям стать более счастливыми, почувствовать умиротворение и внутреннюю гармонию.

14. Воссоединение с природой

Отправляясь в поход, человек получает возможность воссоединиться с природой и почувствовать себя ее частью. Это необходимо для полноценной жизни людей, ведь изначально они жили в окружении диких лесов и пещер. По словам экспертов, в мире все чаще наблюдается дефицит общения с природой, что ухудшает физическое и психическое здоровье как детей, так и взрослых. Особенно это актуально для тех, кто живет в «каменных джунглях» огромных мегаполисов.

15. Новые эмоции

Даже если отправляться в поход на одно и то же место, все равно каждый раз можно испытать от этого мероприятия новые эмоции, узнать что-то совершенно неожиданное и интересное. Положительный эмоциональный фон помогает сохранить здоровье мозга. Новые виды деятельности благотворно сказываются на самочувствии детей. В лесу всегда для них найдутся приключения и возможности проверить свои силы.

🧠 Психическое благополучие детей играет жизненно важную роль не только в состоянии их здоровья; оно влияет на множество факторов, которые имеют прямое отношение к когнитивным возможностям ребенка.

🥦 Поэтому, при оценке здоровья детей, необходимо учитывать множество факторов. Одна из областей, представляющих интерес, — связь между питанием и психическим благополучием.

📑 Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health (https://nutrition.bmj.com/content/early/2021/08/27/bmjnph-2020-000205), предполагает, что дети, которые едят больше фруктов и овощей, будут более склоны к психическому благополучию.

В 149 школе уже не первый год реализуется программа с таким названием.
Сегодня занятие проходило у первоклассников. Ребята изучали сколько раз в день нужно кушать, какие продукты наиболее ценные для организма, и какой завтрак самый питательный.

Специалисты Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики играли с маленькими школьниками в загадки, простые игры и даже показывали познавательный мультик.
Как следствие, в столовой после завтрака сегодня намного больше чистых тарелок и счастливых улыбок ✨

Родители, расскажите, придерживайтесь принципов правильного питания дома? Чем любят завтракать ваши дети? 🤔

Панькиф Наталья Александровна, ответственная за работу экспериментальной площадки «Центр содействия укреплению здоровья школьников», руководитель здоровьесберегающей программы МАОУ «Средняя школа N149»

🧠 Болезнь Альцгеймера — это самая распространенная форма деменции, которая является приобретенным синдромом, когда из-за поражения головного мозга нарушаются когнитивные функции

Существует три стадии деменции:

• симптомы только начинают проявляться, повреждения мозга минимальны.

• человек с трудом обслуживает себя и нуждается в посторонней помощи.

• больной забывает удовлетворять свои элементарные потребности

📊 По статистике, около 30% людей старше 80-и лет страдают этим расстройством. Однако заболевание может возникнуть и в среднем возрасте — до 65 лет, что обусловлено наследственным характером.

🔹 Напомним, что самый первый симптом заболевания — нарушение памяти на текущие события. Человек в мельчайших подробностях помнит события далекого прошлого, но не может запоминать, что делал сегодня утром.

В рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» (национальный проект «Демография») в Красноярском крае прошли различные информационно-просветительские мероприятия, приуроченные ко Всероссийскому Дню трезвости под девизом «Шагай к здоровью!».
11 сентября в эко-парке «Гремячья грива» был открыт пеший «Маршрут здоровья». Проект организован краевым министерством здравоохранения при поддержке агентства по туризму и направлен на популяризацию физической активности, развития муниципальной инфраструктуры и условий для выбора и ведения здорового образа жизни.
Более трехсот участникам маршрута на старте и финише врачи мобильного центра здоровья измерили уровень насыщения крови кислородом (пульсоксиметрия) и провели диагностику объема легких (спирометрия). Врачи краевого наркологического диспансера консультировали посетителей парка о правилах ведения трезвого образа жизни и раздавали памятки и буклеты. Специалисты отдела мониторинга факторов риска Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики опросили около 200 человек на тему «Отношение к физической культуре и удовлетворенность уровнем обеспеченности объектами для занятий физической активностью».
Такие же пешие «Маршруты здоровья» были организованы и проведены в Ачинске, Бородино, Канске, Минусинске, Лесосибирске, Назарово и Норильске.
Отметим, что физическая активность доступна всем категориям населения. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Регулярные пешие нагрузки снижают риск различных заболеваний: сердечно-сосудистых, сахарного диабета, опорно-двигательной системы. Повышают настроение, стрессоустойчивость, работоспособность, иммунитет. Способствуют насыщению организма кислородом, уменьшению сахара и холестерина в крови, выработке эндорфинов, снижению веса, общему оздоровлению организма.

Пресс-служба
Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики

В рамках реализации на территории Красноярского края регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» (национальный проект «Демография») с 9 по 18 сентября 2021 года министерством здравоохранения Красноярского края проводятся информационно-просветительские мероприятия, приуроченные ко Всероссийскому Дню трезвости (11 сентября).
Накануне Всероссийского Дня трезвости в редакции газеты «Городские новости» прошел брифинг на тему «Антиалкогольная деятельность в Красноярском крае: нормативно-правовое регулирование в муниципальных образованиях». Представители министерств здравоохранения, сельского хозяйства и торговли, муниципальных образований, ГУ МВД России по Красноярскому краю рассказали, как ограничения розничной продажи алкоголя повлияли на криминогенную ситуация в крае, сокращение смертности от злоупотребления спиртными напиткам, сказались на объемах розничной продажи алкоголя.
Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Кутумова отметила, что одним из целевых индикаторов контроля эффективности проекта «Укрепление общественного здоровья» является снижение розничной продажи алкогольной продукции на душу населения (в литрах этанола) к 2024 году с 6,3 до 5,7 л. Достигнуть этого результата возможно при реализации различных мероприятий, направленных на деалкоголизацию населения края, в том числе и принятием нормативно-правовых актов, направленных на регуляцию продажи алкогольной продукции в муниципальных образованиях.
Заместитель главы по социальным вопросам города Назарово Наталья Куклина рассказала о положительном опыте внедрения нормативных актов, регулирующих реализацию алкоголя. Это позволили снизить уровень смертности жителей Назарово от причин, связанных с употреблением алкоголя.
Важная роль отводится работе правоохранительных и контролирующих органов власти.
Начальник УОДУУП и ПДН ГУ МВД по Красноярскому краю Александр Туровский сообщил, что в текущем году отмечается положительная динамика снижения количества преступлений, совершенных лицами в состоянии алкогольного опьянения, в том числе, как немаловажный фактор, количество преступлений, совершенных в сфере семейно-бытовых отношений. Отметив, что на практике за время введения ограничительных мер в 2020 году количество фактов реализации алкогольной продукции как несовершеннолетним, так и в период действия ограничений было практически в два раза меньше.
Он также выступил с предложением о введении ограничений времени реализации алкогольной продукции, ввести запрет на реализацию алкогольной продукции из торговых павильонов на расстоянии не менее 100 метров, ограничить торговать алкоголем в преддверии и в дни школьных и детских праздников, таких 1 сентября и 1 июня.
Начальник отдела контроля в сфере оборота алкогольной продукции министерства сельского хозяйства и торговли Красноярского края Юрий Станкус проинформировал, что за первое полугодие текущего года в сравнении аналогичным периодом 2020 года объем продаж в целом по всем видам алкогольной продукции в крае снижен на 2% (по России на 1%), по пиву и пивным напиткам на 4,6% (по России на 0,8%).
Отметим, что нормативно-правовое регулирование рынка алкогольной продукции, в основном, закреплено на федеральном уровне. Региональным законодательством, в том числе и муниципальными нормативными правовыми актами, детализируются установленные на федеральном уровне порядки, устанавливаются дополнительные ограничения, определяются места запрета торговли алкогольной продукцией.
Так, на территории каждого муниципального образования на сегодня утверждены схемы границ территории, прилегающих к медицинским, спортивным, образовательных организациям, в пределах которых запрещена продажа алкоголя. В регионе определены места массового скопления граждан и места нахождения источников повышенной опасности, в которых не допускается розничная продажа алкогольной продукции на территории Красноярского края.

В рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» (национальный проект «Демография») с 9 по 18 сентября 2021 года министерством здравоохранения Красноярского края проводятся информационно-просветительские мероприятия, приуроченные ко Всероссийскому Дню трезвости (11 сентября) под девизом «Шагай к здоровью!».
Накануне 9 сентября в пресс-центре газеты в 11.00 «Городские новости» пройдет брифинг на тему «Антиалкогольная деятельность в Красноярском крае: нормативно-правовое регулирование» с участием представителей министерств здравоохранения, сельского хозяйства и торговли, ГУ МВД России по Красноярскому краю.
На брифинге предлагается рассмотреть вопросы, как в связи с ограничениями розничной продажи алкоголя:
— изменилась криминогенная ситуация в крае, структура и количество преступлений, совершенных в состоянии алкогольного опьянения;
— насколько сократилось число алкогольных психозов, возникающих вследствие злоупотребления спиртными напиткам;
— как прореагировала общественность на законодательную инициативу по ограничениям розничной продажи алкоголя;
— изменились ли объемы розничной продажи алкоголя, структура потребления алкоголя на душу населения края за период ограничительных мер.
11 сентября в 11.00 на территории эко-парка «Гремячья грива» (Свободный просп., 82, стр. 1, Красноярск, павильон 1, 2) пройдет информационно-коммуникационная кампания, приуроченная ко Всероссийскому дню трезвости, в рамках которой планируется открытие пешего «Маршрута здоровья». Проект организован краевым министерством здравоохранения при поддержке агентства по туризму и направлен на популяризацию на муниципальном уровне инфраструктуры и условий для выбора и ведения здорового образа жизни.
Участникам маршрута на старте и финише врачи мобильного центра здоровья измерят уровень насыщения крови кислородом (пульсоксиметрия) и проведут диагностику объема легких (спирометрия). Врачи краевого наркологического диспансера проведут консультации о ведении трезвого образа жизни с распространением информационно-просветительской литературы.
Специалисты Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с представителями социально ориентированных некоммерческих организаций городов Ачинск, Бородино, Красноярск, Канск, Минусинск, Лесосибирск, Назарово, Норильск проведут социологический опрос «Отношение жителей Красноярского края к физической культуре и их удовлетворенность уровнем обеспеченности населения объектами для занятий физической активностью».
К освещению мероприятий приглашаются представители СМИ. Дополнительная информация по тел. 8 (391) 227-66-73

Роман Морозов,
«Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Добрый день! Предлагаем Вам пройти социологический опрос с целью изучения отношения населения Красноярского края к физической активности.
Просим Вас ответить на несколько вопросов. Анкета анонимная.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScgLAI1SL0vNsomQNMazJIb9aRq7UVak79KLQGWJc7kYuGwHw/viewform