Всемирный День осведомленности о травмах головы приходится на 20 марта каждого года. Он создан для тех, кто страдает от легкой шишки на голове до тяжелой черепно-мозговой травмы. Цель этого дня состоит в том, чтобы напомнить нам о том, как можно уменьшить количество несчастных случаев и травм головного мозга.

Травма головы – одна из основных причин, приводящих к инвалидности или летальному исходу. Последствия таких повреждений часто невозможно предсказать, и подавляющее большинство из них отрицательно сказывается на здоровье и качестве жизни человека.

Выделяют два вида травм головы:

— Повреждение мягкие покровов, при которых мозг, кости черепа не задеты – ушиб. Чаще всего люди сталкиваются именно с ним.

— Механическое повреждение костей черепа, мозга, сосудов, черепного нерва – черепно-мозговая травма.

Причины повреждений головы:

— Авто- и авиакатастрофы, бытовые, производственные несчастные случаи.

— Падение с высоты.

— Физическое агрессивное воздействие на человека.

— Суицид.

К сожалению, последствия таких повреждений в большинстве случаев очень трудно предсказать, однако, по мнению врачей, большинство из них негативным образом сказываются на здоровье человека. В основной группе риска находятся люди, преимущественно мужчины, в возрасте 21–45 лет.

Если произошло травмирование, следует определить его вид, оценить общее состояние человека, проверить наличие кровопотери. Для оказания квалифицированной помощи необходимо обратиться к врачу. Оказывать помощь самостоятельно, тем более игнорировать ситуацию, категорически запрещено. Следует обратиться в медицинское учреждение. Последствия повреждения невозможно предсказать, а при отсутствии врачебной помощи повышается вероятность летального исхода. Последствия травм могут быть самыми разными — от банальной головной боли, характерной при сотрясениях, заканчивая полной утратой трудоспособности в тяжелых случаях ЧМТ.

Очень важно, чтобы люди поняли серьезность такой, казалось бы, легкой травмы, как сотрясение мозга. Несмотря на то, что восстановление после сотрясения мозга длится недолго — всего 1–3 месяца, оно может иметь серьезные последствия в виде развития различных нарушений работы мозга. Среди таких последствий часто отмечают астенический синдром (он же — хроническая усталость), нарушение сна, а также эмоциональные, поведенческие и другие нарушения. Причиной этого могут быть несоблюдения рекомендованного врачом режима лечения и восстановления — этим, как правило, грешат дети, а также молодые люди в силу возрастных особенностей и недостаточного понимания важности посттравматической терапии. В период восстановления необходимо постараться избегать злоупотребления алкоголя, поскольку это может привести к развитию эпилептических припадков.

Следует помнить, что даже в случае уточнённого диагноза сотрясения, всегда требуется максимально серьёзное отношение к проблеме как со стороны врачей, так и пациентов, поскольку реальные шансы на полное выздоровление могут быть упущены.

17 марта 2021г., в здании «Крайпотребсоюза», прошло рабочее совещание, в котором принимали участие руководство и активы промышленных предприятий Красноярского края и представители ВФСО «Трудовые резервы».

Подробнее…

На 14.00 часов 18.03.2021 г. в Красноярском крае зарегистрировано всего 65144 лабораторно подтвержденных случаев заболевания COVID-19, в том числе за последние сутки зарегистрирован 131 случай заболевания.

Подробнее…

Что становится причиной потери остроты зрения, и как можно этого избежать? Обстоятельные ответы на эти два вопроса получили участники вебинара, который организовали и провели специалисты КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».

Согласно утвержденного плана тематических мероприятий, вебинар, приуроченный к профилактике заболеваний глаз у детей, проводился в студии КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» по адресу: Академгородок, 7а. В нем принимали участие школьники старших классов и педагоги средних общеобразовательных учреждений из муниципальных образований Красноярского края: городов Ачинск, Боготол, Бородино, Енисейск, Канск, Лесосибирск, Минусинск, Назарово, Сосновоборск, Балахтинского, Большемуртинского, Большеулуйского, Дзержинского, Идринского, Таймырского, Эвенкийского и Северо-Енисейского районов.

Заведующая кафедрой здоровья и безопасности жизнедеятельности КГАУ ДПО «Красноярский краевой институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки работников образования», доц., к.м.н. Горячева Татьяна Владимировна, выступила с докладом «Профилактика заболеваний органов зрения». А заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», к.м.н., Демко Елена Анатольевна,  рассказала слушателям вебинара о вредных факторах воздействующих на человека при работе за компьютером.

Число слушателей, посетивших лекции, составило 627 человек.

Для расширения возможности по распространению информации по электронным адресам направлены презентации лекторов.

Коронавирусной инфекции в Красноярском крае 16 марта 2021 года «исполнился» ровно год.

Подробнее…

На 14.00 часов 17.03.2021 г. в Красноярском крае зарегистрировано всего 65013 лабораторно подтвержденный случаев заболевания COVID-19, в том числе за последние сутки зарегистрировано 132 случая заболевания.

Подробнее…

Физическая активность необходима в любом возрасте. Как сохранить радость движения на протяжении всей жизни, и почему это особенно важно после 65 лет — читайте в нашем материале.

С возрастом увеличивается бремя хронических заболеваний и связанных с ними функциональных ограничений. В том числе, снижается интенсивность физической активности. А за последнее время люди старше 65 лет стали двигаться еще меньше из-за изоляции, связанной с COVID-19.

Полезные «бонусы» движения 

• Физическая активность в любом возрасте положительно влияет на физическое и психическое здоровье, улучшает качество жизни.
• Живя в движении, взрослые люди могут снизить риски развития и предотвратить последствия заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Снижается риск переломов, в частности, шейки бедра — это основная травма у людей пожилого возраста, особенно среди женщин.
• Известно, что малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и смертности от различных заболеваний. Движение в большинстве случаев поможет этого избежать.
• Пожилые люди с нарушениями зрения чаще подвержены падениям. Частота переломов у пожилых людей с нарушениями зрения выше, чем у людей соответствующего возраста с нормальным зрением. Во многом это связано с тем, что физическая активность, в некотором роде тренированность — позволяет лучше контролировать своё тело в пространстве.

Достаточно – это сколько?

Вот, что рекомендует Всемирная организация здравоохранения:

• Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю физической активности средней интенсивности (работа по дому, пешие прогулки, скандинавская ходьба, йога, бег), или, не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности (велосипедные прогулки, бег).
• Можно включить режим максимальной пользы физической активности. Для людей после 65 лет он выглядит так: уделять 300 минут в неделю физической активности средней интенсивности, или 50 минут в неделю, если нагрузки высокоинтенсивные.
• Если есть заболевания суставов, то лучше сосредоточиться на тренировке равновесия. Выполнение упражнений на сохранение баланса тела 3-5 раз в неделю снижает риск падений и связанных с ними травм.
• Силовыми упражнениям, при которых задействованы основные группы мышц, желательно заниматься как минимум 2 дня в неделю.
• Даже если состояние здоровья не позволяет в точности следовать этим рекомендациям- выход есть. Любая, даже минимальная, но регулярная активность будет полезна.

150 минут в неделю. Как?

Лучше равномерно распределить занятия в течении недели, разбив их на небольшие блоки. Важно, чтобы каждый блок был не короче 10 минут. Например: 30 минут физической активности умеренной интенсивности 5 раз в неделю. То есть, уделять движению три раза в день по 10 минут 5 дней в неделю.

А как быть зимой?

Физическая активность важна в любое время года, особенно в условиях изоляции, связанной с COVID-19. Зимой конечно сложнее сохранить рекомендованную интенсивность физических нагрузок. На улице холодно, ветрено и скользко, погода часто совсем не располагает к прогулкам. Но, способы оставаться активными есть и зимой, для этого даже не потребуется выходить на улицу.

Дома:

• Ходите чаще по дому, по квартире. Вы укрепите мышцы, улучшите равновесие, координацию движений.
• Возьмите легкие гантели или любой другой утяжелитель (подойдут даже бутылки с водой). Активно двигайте руками. Можете попробовать увеличивать или замедлять темп.
• Если дома есть беговая дорожка, можно ходить на минимальной скорости.
• Велотренажеры и эллиптические тренажеры в домашних условиях также будут полезны.
• Танцы — тоже отличный способ быть активным.
• Гимнастика. Упражнения на растяжку, гимнастика на стуле — вариантов много.

Включайте упражнения на баланс, выносливость, гибкость и силу (по возможности) ежедневно.

На улице:

• Если погода позволяет, нет льда, снега, старайтесь чаще гулять, надев теплую и удобную обувь с противоскользящей подошвой. Пешая прогулка — прекрасный вид физической активности. Совсем не обязательно уходить далеко от дома, можно выбрать удобный короткий маршрут и повторить его несколько раз.
• Активные движения руками и ногами стоя на месте на свежем воздухе.
• Вы живете за городом и у вас есть лыжи? Не забудьте одеться по погоде, не перекутаться и не очень легко.
• Скандинавская ходьба — ходьба с двумя палками, ещё один эффективный вид физической активности.

Если в регионе открыт доступ к общественным местам или, как совет на будущее, когда ограничения по COVID-19 будут сняты- очень полезно посещать бассейн, аква тренировки. Плавание — один из самых безопасных и полезных способов поддержания физической активности. Еще, можно посещать занятия лечебной физкультурой.

Движение важно для всех без исключения. Для людей с ограничениями двигательных возможностей в связи с инвалидностью, виды упражнений подбираются вместе с врачом.

Важно оставаться активными зимой, ведь, кроме всего прочего, это позволит снизить тревожность и предотвратить “сезонную депрессию”, связанную с сокращением светового дня.

Двигайтесь для радости и здоровья!

На 14.00 часов 16.03.2021 г. в Красноярском крае зарегистрировано всего 64881 лабораторно подтвержденных случая заболевания COVID-19, в том числе за последние сутки зарегистрировано 134 случая заболевания.

Подробнее…